Centr -recension: Kommer Chris Hemsworths fitnessapp att bli riven som Thor?

Jag är ett stort Chris Hemsworth -fan. Killen går träningspassinspiration. Jag tillbringar timmar på gymmet och hoppas att jag en dag kommer att uppnå armar i Thor-stil. Men än så länge, ingen tur.

Det var därför Centr, Hemsworths nya fitnessapp, direkt fick mitt intresse. Jag var nyfiken på att lära mig hemligheterna i träningsplanen som får honom att se ut som en superhjälte. Så jag laddade ivrigt ner appen och hoppades att den skulle hjälpa till att förvandla mina fina armar till vapen värda Thor.

Centr -recension: Var är Thor?

Det första jag märkte när jag öppnade Centr var en tydlig brist på mannen själv. Att leta efter Chris Hemsworth i Centr är lite som att spela Var är Waldo? Förutom ett foto på lanseringsskärmen och en kort introduktion saknas skådespelaren i aktion.

Om du bara vill se Avengers star's buff bod, det är bättre att spara pengar och följer honom på Instagram istället. Centr sysselsätter cirka 20 vanliga bidragsgivare, inklusive personliga tränare, kockar och till och med en psykoterapeut. Men Hemsworth är inte en av dem.

Istället, Thor star tar en baksätesroll som programkurator. Han hävdar att han ”samlat ett team av experter för att hjälpa dig att utveckla ett lyckligare och hälsosammare liv. Det är samma lag som jag har använt under åren för att centrera mig själv. ”

Centr är en sen deltagare till en fullsatt marknad. App Store är redan fullt av appar som Freeletics och 8fit som erbjuder en kombination av träningspass och kostråd. Centers främsta differentiator är Chris Hemsworth. Det var därför jag blev lite besviken över att det inte fanns mer Thor. Men löftet om insikter från hans team av tränare övertalade mig att göra ett försök ändå, trots den iögonfallande månadsavgiften på 19,99 dollar.

Leva Chris Hemsworth livsstil

Centr är mer en blank livsstilsmagasin än en fitnessapp. Den har överdådig fotografering, läckra mat, överdådiga landskap och naturligtvis massor av hälso- och träningstips.

Men till skillnad från en vanlig tidning är innehållet skräddarsytt efter dina individuella behov. När du startar appen första gången uppmanas du att ange ditt kön, längd, vikt och träningsupplevelse. Den samlar sedan automatiskt ett urval av funktioner åt dig och presenterar dem i vad den kallar Planeraren.

Varje dag föreslår planeraren ett pass, tillsammans med måltidsidéer till frukost, lunch, middag och ett mellanmål efter träningen. Centr betonar vikten av variation och mångsidighet. Så det finns alltid något nytt att prova. Om du inte är sugen på ett tränings- eller måltidsförslag kan du byta ut det mot något annat.

I teorin låter det som en bra idé, men i ett hektiskt liv känns det lite orealistiskt. Planeraren är full av måltider som tar mycket tid att förbereda. Även mellanmålen efter träningen ser ganska jobbiga ut. Och när du avslutar ett träningspass finns det ofta ett bonuspass kvar att slutföra.

Att följa “din nya Centr-livsstil”, som appen optimistiskt kallar det, är i princip ett heltidsjobb i sig. Vilket är exakt vad det skulle vara för Hemsworth, som får betalt för att se super-buff på skärmen. Men sedan har han det teamet på 20 personer som hjälper honom att ”centrera sig själv”. För oss andra är det inte så lätt att leva Centr -livsstilen.

Fitness: Träna som en nordisk gud

Jag antog att, liksom de flesta kroppsbyggare, Hemsworths träning främst skulle fokusera på att lyfta tunga vikter. Men det visar sig att så inte är fallet. Visst, alla stora lyft finns: knäböj, marklyft, bänkpress, etc. Men det finns också gott om konditionsträning, inklusive MMA, HIIT och boxning. Dessa träningspass höjer din puls och bränner fett, vilket förmodligen ger Hemsworth hans imponerande muskeldefinition.

Mängden träningspass är bra, men du får inget stort bibliotek att välja mellan för 19,99 dollar i månaden. Det finns åtta olika personliga tränare som erbjuder totalt 108 självstyrda pass och 75 coachade pass (enligt min räkning i mars 2019). Centr lovar att lägga till mer över tiden. Men det är mycket färre träningspass än du får gratis av Nike Training Club. (Kolla in mitt inlägg på iPhone styrketräningsappar för fler alternativ).

Den enda verkliga skillnaden mellan Centrs självstyrda och coachade träningspass är att under coachade pass ropar tränaren på dig som: ”Du har det här. Höj tempot. Gå! Gå! Skön." Personligen tyckte jag att detta inte fick mig att jobba hårdare. Det fick mig bara att skratta.

Utformningen av träningarna ser bra ut. Du kan välja mellan ett bildläge, där du håller telefonen upprätt och rullar ner en lista med övningarna, eller ett videoläge, där du kan lägga ner telefonen någonstans och följa med en video. För coachade träningspass kan du strömma videon till din TV via AirPlay. Men märkligt, det är inte ett alternativ med de självstyrda träningarna.

Centr Apple Watch -appen var lite av en besvikelse. Det är mer en följeslagare till iPhone-appen än en fristående Watch-app. Du måste börja träningen på din iPhone först och du får inga instruktioner, videor eller diagram på själva klockan. Det är verkligen bara där om du vill lägga till Centr -träningspass i Apples Activity -app.

Näring: Börjar Thor verkligen sina morgnar med chokladvåfflor?

Börjar Chris Hemsworth verkligen dagen med en stor tallrik med heta korsbullar från körsbär och pistage eller chokladkärnmjölksvåfflor? Jag tvivlar på det. Du blir inte lurad av att äta gott. Men konstigt nog är det här de första sakerna som Centr försökte övertala mig att äta.

För att vara rättvis är mitt mål att bygga muskler snarare än att gå ner i vikt. Så jag behöver inte vara alltför försiktig med mina kalorier. Men jag förväntade mig fortfarande att appen skulle hjälpa mig att göra hälsosammare val snarare än att gå på mina värsta kostinstinkter. Lyckligtvis, om inte någon gjorde bullar och pannkakor till mig, var de en icke-förrätt ändå. Jag är en katastrof i köket.

Och däri ligger problemet. Centr tillhandahåller beräknade förberedelsetider, men för mig, som någon som inte vet något i köket, var de ganska optimistiska. Och att köpa det stora utbudet av exotiska ingredienser som recepten krävde skulle innebära mycket mer tid att söka igenom jordbruksmarknader än jag kunde spara.

Ändå ger Centrs användbara Shopping List -funktion en praktisk lista över alla ingredienser du behöver köpa om du är seriös med att laga allt i Planner. Och som vegetarian uppskattade jag verkligen stödet för pescatarian, vegetarian och vegan diet.

Meditation: Hur man centrerar sig själv

Centr begränsar dock inte sina råd till träning och kost. Det finns en tredje kategori innehåll som heter Live.

Appens Live -inlägg är en blandning av ljud (guidade andnings- och visualiseringsövningar) och blogginlägg med tips om saker som mindfulness.

Hälsa mellan kropp och själ är ett ofta förbisett område med övergripande kondition, så jag tycker att det är bra att det ingår. Jag tycker också att det är intressant att Hemsworth som kurator valde att ge det så mycket framträdande i sin app.

Centrs största svagheter

Bisarrt föreslår Centr att ”varje gång du genomför ett träningspass [eller] provar ny mat, [bör du] skriva ner det. Håll en lista någonstans. ” Bra tips. Men för 19,99 dollar förväntar jag mig inte att behöva lita på att skriva ner saker på papper.

Centr erbjuder bara de mest rudimentära loggfunktionerna. Du kan svepa åt vänster på ett recept eller träningspass för att markera det som gjort, men det är ungefär det. Recepten inkluderar kaloriräkningar, men det finns inget sätt att spåra hur många kalorier du äter och förbränner per dag. Så om du är seriös med att gå ner i vikt bör du överväga att använda en kalorispårningsapp som Förlora det eller MyFitnessPal.

Min största besvikelse med Centr är att det inte finns något begrepp om progression eller periodisering.

De flesta kroppsbyggare följer cykler av bulking, där de syftar till att bygga muskler och gå upp i vikt, och skärande, där de tar bort fett för definition. Men det finns inget av det här. Det känns mer som att träning tilldelas dig slumpmässigt varje dag med liten eller ingen struktur.

Centr är inte så polerad som Mjölnir (Thors hammare)

Centr känner sig inte särskilt polerad just nu. Jag stötte på flera buggar. Till exempel, när jag bytte ett recept med ett annat, ersatte det felaktiga bilder. Och när jag avslutade ett träningspass på min iPhone tappade jag aktivitetsdata för det passet på min Apple Watch.

Detta är ett vanligt problem med Apple Watch -appar - du måste avsluta träningen på Watch för att den ska läggas till i Aktivitetsappen. Men de flesta appar ger dig en varning innan du tappar din träningsdata.

Centr känns inte heller som en inbyggd iOS -app. Att svepa till höger från skärmkanten tar dig till exempel inte tillbaka till föregående skärm. Det är en standardkonvention för användargränssnitt följt av alla Apples inbyggda appar. Men med Centr, om du har rullat ner en lång artikel måste du rulla hela vägen tillbaka till toppen för att trycka på bakåtpilen, vilket blir väldigt tröttsamt mycket snabbt.

Fick jag armar i Thor-stil?

Jag har bara använt Centr -appen i en vecka, så du kommer inte bli förvånad över att veta att mina armar inte riktigt är lika med Thors än.

Om du vill prova några av Chris Hemsworths träningspass är Centr definitivt värt att kolla in. Men för 19,99 dollar per månad, utan inbyggd träningsloggning eller kalorispårningsfunktioner, finns det andra mer omfattande och prisvärda alternativ redan i App Store. Vissa är till och med gratis.

Och om du bara vill se en superhjälte biffkaka, ja, det är det Marvel -filmer är till för.

Pris: Gratis, med $ 19,99 månatlig prenumeration

Ladda ner:Centr, av Chris Hemsworth från App Store (iOS)