| Cult of Mac

Vilken träningstyp tycker du om idag? Löpning, simning, cykling, yoga??? Det finns så många olika Apple Watch -pass, det kan vara svårt att välja. Den goda nyheten är att du inte behöver.

Tack vare en dold funktion i Workout -appen kan du logga flera aktivitetstyper i en enda session. Vill du logga in en triathlon? Inga problem. Gillar att göra en nedkylning i slutet av en intensiv HIIT -session? Det stöder det också.

Här är allt du behöver veta om hur du använder den här lilla kända Apple Watch-funktionen-och varför du definitivt borde.

Om du är en Apple Watch -fitnessfreak och du aldrig har justerat inställningarna för Workout -appen har du en godbit. Du kan kraftigt anpassa hur det visar data, så att du kan få ut det mesta av dina träningspass.

Vi visar dig hur in Cult of Mac Magazine. Ta även reda på allt du behöver veta om Apples stora september i veckans gratisnummer. 15 evenemang.

Ladda ner iOS -magasinet för att läsa det på din iPad eller iPhone. Eller gå nedan för att få rubrikerna i din webbläsare.

Vid första anblicken verkar Apple Watch Workout -appen ganska enkel. Du trycker bara på startknappen och blir svettig. Men det är mer än vad som syns. Mycket mer.

Du kan anpassa dess layout på hundratals olika sätt, ändra textstorlek, position, mätvärden och till och med lägga till ett diagram över dina framsteg. Även om du använder appen varje dag, är chansen stor att du fortfarande inte har upptäckt alla dess hemligheter.

Så kolla in våra 10 bästa träningsprogram och gör dig redo för ett mer effektivt träningspass.

Om du har låtit din träning glida under lockdown är du inte ensam. Aktivitetsappens ständiga tjat om att stänga dina ringar är inte särskilt till hjälp när alla gym är stängda och du sitter fast hemma.

Att hoppa över träningspass i några månader är förståeligt under omständigheterna, men du vill inte bli en permanent soffpotatis. Så nu när vi alla anpassar oss till det "nya normala" är det den perfekta tiden att damma av din Apple Watch och komma tillbaka i form.

Apple Watch stöder ett stort utbud av träningstyper, men de flesta av de populära, som löpning och simning, kan du förmodligen inte göra just nu tack vare coronalåset. Lyckligtvis, om du fördjupar dig lite djupare, hittar du massor av Apple Watch -hemträningar som du kan välja mellan som kräver lite eller ingen specialutrustning.

Så varför inte passa på att behärska en helt ny typ av träning? Här är 20 Apple Watch -träningsalternativ inomhus som du kan göra hemma just nu.

Din kondition behöver inte lida bara för att du har fastnat inomhus under karantänen av coronaviruset. I själva verket är nu den perfekta tiden att börja arbeta med ditt sex-pack. Avstängningen kommer inte att vara för evigt. Om du lägger in arbetet nu kommer du att se ut som en rippad ex-con när vi alla får släppas ut igen.

Det här inlägget täcker allt du behöver veta för att bygga stenhårda abs. Vi kommer att skingra ett par myter som hindrar dig från att spränga ditt magefett. Och i videon visar jag dig de två viktiga typerna av kärnövningar du behöver veta.

Kroppsbyggare har gett oss mer än sin skäliga andel memes. Vem kan glömma "solen släpper ut vapen”Eller”lyfter du ens bro? ” och en av de klassiska tyngdlyftningsklassikerna, ”Hoppa inte över benets dag. ” Men om du inte är en dedikerad gymråtta kanske du undrar vad exakt "leg day" är och varför du inte ska hoppa över det.

Låt oss titta närmare på bendagen - och hur Apple Watch och olika appar kan hjälpa dig att bygga bra "hjul" (kroppsbyggare prata för "ben").

Strava är en lysande app för att dela dina träningspass och analysera din träningsaktivitet. Men Apple Watch -appen är inte så bra. Det är därför jag föredrar att använda Apples inbyggda Workout-app och sedan se mina data efteråt på Strava-webbplatsen.

Problemet är hittills det enda sättet att göra det genom att förlita sig på tredjepartsappar som t.ex. HealthFit, som tillhandahåller den saknade länken som synkroniserar Apples träningspass med Strava.

Strava har varit lovar att komma med en lösning i åratal. Och den här veckan levererade företaget äntligen. Det är ett stort steg i rätt riktning, men jag kommer inte att ta bort HealthFit än. Här är varför.

Innan iOS 13, om du ville synkronisera Apple Watch-träningsdata med Strava, hade du ett utmärkt alternativ: en lysande tredjeparts fitnessapp som heter HealthFit. Tyvärr bröt Apples strikta nya regler i iOS 13 appens synkroniseringsfunktion, vilket lämnade Apple Watch-bärande medlemmar av fitness sociala nätverk i kylan.

Lyckligtvis ger dagens HealthFit-uppdatering en välkommen återkomst av denna Strava-synkroniseringsförmåga. Cult of Mac har testat en betaversion av HealthFit 5.2.6 och kan bekräfta att det fungerar riktigt bra igen. Strava sync är tillbaka och bättre än någonsin. Här är vad den nya och förbättrade fitnessappen kan göra för dig.

Intervallträning har blivit mycket populärt nuförtiden, tack vare högintensiv intervallträning eller HIIT. Förespråkare för denna typ av övning säger att det ger många av fördelarna med ett mycket längre träningspass i en kort, skarp utbrott.

Det fina med intervaller är att du kan göra dem med i stort sett alla typer av träning, inklusive löpning, simning och cykling. Intervallträning är också perfekt för inomhuspass, som konditionsmaskinerna på ditt lokala gym. Eller så kan du bli kreativ och blanda ihop saker med ett hopprep eller vikter.

Vill du prova? I så fall är Apple Watch den perfekta träningspartnern för intervallträning.