| Cult of Mac

Aktivitetsringarna på din Apple Watch ger inte en fullständig bild av din träning. Det saknas en viktig ring: Styrka. The Rock blev inte rippad bara genom att stå upp en gång i timmen. Och både tränings- och rörelseringarna mäter i huvudsak samma sak: konditionsträning.

Som någon fitnessexpert kommer att berätta för dig, bör ett effektivt träningsprogram kombinera konditionsträning med styrketräning. Därför är styrkan för närvarande Apple Watchs svaghet och hur du kan använda appar från tredje part för att se till att den inte är din också.

Om du började med ditt nyårslöfte 2017 förra veckan med vår CultFit Home Workout, är vi här för att hjälpa dig att fortsätta det goda arbetet med vecka 2. (Om du missade det är det fortfarande inte för sent att börja med Vecka 1).

Allt du behöver är din iPhone, plus din Apple Watch om du har en, och några vardagsobjekt som du hittar runt ditt hem eller kontor. Inget gymmedlemskap krävs. Det är ett bra sätt att komma igång med din fitnessresa, och det tar bara 10 minuter om dagen.

Vissa Apple Watch -användare är uppenbarligen förvirrade över vilka typer av träning den bärbara Workout -appen kan spåra. Många använder det för att logga tyngdlyftning eller stretching, även om Apple bara hävdar att appen är lämplig för "dedikerade konditionsträningspass.”

Lyckligtvis växer en ny ras av fitnessappar fram som använder accelerometeråtkomst som aktiveras av nyligen släppt watchOS 2 för att spåra styrka och flexibilitet träning mer effektivt.