| Cult of Mac

Vid första anblicken verkar Apple Watch Workout -appen ganska enkel. Du trycker bara på startknappen och blir svettig. Men det är mer än vad som syns. Mycket mer.

Du kan anpassa dess layout på hundratals olika sätt, ändra textstorlek, position, mätvärden och till och med lägga till ett diagram över dina framsteg. Även om du använder appen varje dag, är chansen stor att du fortfarande inte har upptäckt alla dess hemligheter.

Så kolla in våra 10 bästa träningsprogram och gör dig redo för ett mer effektivt träningspass.

Nytt år, nya du! När tjugotiotalet just har börjat är det dags att fortsätta med dina nyårslöften.

Om du vill göra gott för att pigga ut och komma i form under det nya decenniet har vi en viktig guide för att spika dina nyårslöften med Apple Watch.

Dessutom har vi en guide för att komma igång med HomeKit -automatisering, några saftiga nya iPhone 12 -rykten och råd om hur du styr en fjärr -Mac med hjälp av iMessage -skärmdelning. Allt är gratis i veckan Cult of Mac Magazine.

Apple Watch -aktivitetstävlingar är ett perfekt sätt att träffa vänner och kollegor. Skicka helt enkelt en utmaning via Aktivitetsappen på din klocka och, om de accepterar, börjar en sju dagars motspel.

Med Activity Competitions, en ny funktion i watchOS 5, är det inte deltagandet som gäller. Det är vinnande. Vinnaren får en glänsande virtuell medalj för att lägga till sina utmärkelser, medan förloraren får blixtlås.

Lyckligtvis, när du vet hur aktivitetstävlingar fungerar, kan du maximera din chans att vinna varje gång. Här är hur.

Apple gjorde tre stora framsteg för löpare i watchOS 5 och lade till Pace Alert, Rolling Mile tempo och Cadence -funktioner.

I det här inlägget kommer jag att fokusera på Pace Alerts, som låter dig ställa in en specifik takt för din löpning. Den här praktiska nya funktionen är inte bara utformad för att hålla dig i rörelse genom att varna dig om du saktar ner. Tempotvarningar är idealiska för laktiska tröskelträningspass, vilket hjälper dig att bli en snabbare löpare. Och du kan använda dem för att utveckla din taktmedvetenhet - en viktig färdighet om du vill uppnå ett personligt bästa under denna maratonsäsong. Så här får du fart med varningsfrekvenser på Apple Watch.

Din glänsande nya Apple Watch är utmärkt för att logga träningspass. Men det blir kort när du vill granska dina träningsframsteg och dela din träningshistorik med vänner. Allt samlas i Aktivitets- och hälsoprogrammen på din iPhone, som är ganska grundläggande.

Det är där tredjepartsappar som Strava kommer in. Strava erbjuder alla viktiga fitnessanalyser som Apple förbiser. Problemet är att Stravas klockapp är sugen för att logga träningspass.

Om du bara kunde ha det bästa av två världar: logga dina träningspass med Apples utmärkta inbyggda träningsapp och sedan synkronisera data automatiskt till Strava. Tja, tack vare en lysande indie -app som heter HealthFit kan du.

Att stänga dina Apple Watch -aktivitetsringar kan bli en sådan besatthet att det är lätt att glömma varför du gör det. Det är inte bara för att hålla Tim Cook glad i sitt gigantiska, ringformade kontor i Cupertino. Så vad betyder det egentligen att stänga en ring?

Stand -målet är uppenbart. Vi vet alla att vi inte ska sitta på rumpan hela dagen. Men hur är det med rörelse- och träningsringarna? Är de inte samma sak? Faktiskt nej. De är väldigt olika och att förstå att skillnaden är oerhört viktig om du vill uppnå dina träningsmål.