Vill du ha en riktig paus? Lägg ner din iPhone!

Enligt en ny studie ger du inte din hjärna en chans att vila och återhämta sig från en paus från jobbet. Det är som att inte ta en paus alls.

Experimentets resultat indikerar inte att människor ska stanna utanför datorer när de vill ha en snabb vila. Bara telefoner, eftersom dessa är "mer kognitivt beskatta än förväntat."

Testar hur tröttande en telefon är

De bad 414 studenter att utföra en kognitivt krävande uppgift: att lösa anagram. Vissa gjorde det på papper, andra på datorn, och en tredje grupp använde sin egen telefon.

Halvvägs genom uppgiften fick tre fjärdedelar av deltagarna en paus, men blev ombedd att handla lite. En grupp gjorde det med en papperskatalog, en annan grupp använde en dator i full storlek och en tredje undergrupp använde sin telefon, oavsett vilket medium de använde för den primära uppgiften. Alla andra deltagare fick inte alls en paus från den primära uppgiften.

”Ett övergripande mönster dök upp där de som stoppade sina uppgifter för att ta en paus på sina mobiltelefoner gick sämre än någonsin annan typ av paus när det gäller deras efterföljande prestanda, oavsett vilket huvuduppgiftsmedium som används ”, konstaterade studien författare. "Mobilavbrott resulterade i samma nivåer av kognitiv utarmning som att inte ta någon paus alls."

Kang och Kurtzberg tyckte att det var intressant att resultaten var olika för telefoner jämfört med andra datorer. ”Mobiltelefoner, på grund av deras beroendeframkallande karaktär och höga engagemang i det dagliga livet, kan nu bära ytterligare nivåer av magnetism och distraktion som gör det svårt att återföra fokuserad uppmärksamhet till arbetsuppgifter, ”sa de i sitt Rapportera.