Har du någonsin känt dig sjuk och tänkt för dig själv: "Jag borde diagnostisera mig själv baserat på en webbsökning", senare önskar du att du hade sökt en professionell istället? Vad sägs om att ta ett omfattande hemförbättringsprojekt, bara för att ringa in en entreprenör efter att ha kämpat för att göra några verkliga framsteg?
Att komma i form eller gå ner i vikt bör inte heller vara något du har fastnat för. Det är där en personlig tränare kommer in.
Med hektiska scheman, dyra paket och begränsad tillgång till professionell hjälp förbiser många människor personliga tränare när de tränar. Trainiac gör personlig träning prisvärd och tillgänglig, oavsett var du befinner dig eller vad som finns i din kalender.
Med Trainiac får du fördelarna med en personlig tränare och friheten och flexibiliteten i soloträning. Den typen av frihet gör det till det ultimata verktyget för att komma i form på din egen tid.
Trainiac recension: Ultimate personal training app
Trainiac är en online personlig träningsapp som förbinder dig med en verklig tränare. Varje tränare är certifierad i olika aspekter av träning, med fokus eller betoning på vissa aspekter av kondition.
När de väl har kopplats ihop med din tränare guidar de dig genom några inledande träningspass, utformade för att få en baslinje för dina nuvarande fitnessnivåer. Därifrån kommer de att samarbeta med dig för att bedöma eventuella fysiska begränsningar, såväl som dina personliga konditionsträvanden. Dessa kommer att gå in på att forma dina personliga träningsrutiner.
Kom i form med en riktig träningsexpert
Träning-till-praktikantkommunikation inuti Trainiac är en av appens utmärkta funktioner. Via avsnittet "Anslut" i appen kan du skicka textkommentarer till din tränare, ljudinspelningar (som röstmemon) eller till och med en video. Din tränare kan göra detsamma och ge personlig feedback eller rekommendationer baserat på dina träningspass.
Under de första veckorna med att använda appen fann jag att den mesta kommunikationen skedde genom textkommentarer. Jag fick också några ljudkommentarer från Geoff (min tränare) när han hade längre kommentarer att dela. Jag fann personligen att lämna en videokommentar var ett bra sätt att visa hur trött ett träningspass gjorde mig.
Med alla tre kommunikationsalternativen är det mellan dig och din tränare. Feedbacksystemet är ett bra sätt att låta din tränare veta om något är svårt, obekvämt eller gör ont.
När du slutför dina träningspass och ger feedback kommer din tränare att skapa anpassade pass bara för dig. Dessa träningspass kan fokusera på helkropps fitness, eller kan vara för specifika områden (underkropp, armar, etc.). Varje träningspass kan (och brukar) innehålla individanpassade övningar, vikter eller repetitioner utformade för att matcha din kondition och förmåga.
Skärmdumpar: Ian Fuchs/Cult of Mac
Din kondition enligt ditt schema
En av de bästa delarna av Trainiac är att träningarna kan genomföras enligt ditt eget schema. Efter att ha avslutat några grundläggande träningspass ställde Geoff upp mig med fem eller sex olika pass med olika längd, stil och fokus.
Dessa träningspass inkluderade självstyrt styrketräning, guidade HIIT-sessioner (högintensiv intervallträning), löpband och roddträningsövningar och några fantastiska nedkylningssträckor. Tack vare variationen hade jag några träningspass specifikt för gymmet, och andra kunde jag göra nästan var som helst.
Detta tillät mig att gå till gymmet (eller min källare) och träna när det fungerade för mig. Inget möte behövs. Därifrån kunde jag ge min feedback i appen och inom ett dygn få något nytt att arbeta med. Det är en frihetsnivå som du inte får med en personlig tränare.
Efter att ha använt tid med Trainiac är det klart hur en personlig tränare kan arbeta för att driva din kondition. Jag har tränat både hemma och på gymmet ganska konsekvent i flera år. Naturligtvis har mina träningspass blivit mycket repetitiva och a lite tråkig. Även med en stort urval av guidade träningspass från andra appar och webbplatser, Jag befann mig fortfarande i en skada.
Med en tränare genom Trainiac har mina träningspass blivit fräscha och roliga igen. Att ha mina egna personligt kuraterade träningspass gör fitness till något jag är upphetsad över igen. Inget tidigare träningsprogram eller app gjorde det här för mig under en längre tid.
Bränn fett, inte din plånbok
Oavsett om du är ny i fitness och behöver lite vägledning, eller om du är en erfaren proffs, har du en tränare vid din sida är det perfekta sättet att förbättra konditionen. Trainiac ger en tränares expertis till hands. Det låter dig utvecklas i din takt, enligt ditt schema, till ett mycket överkomligt pris än tränaren på de flesta gym.
Trainiac erbjuder en två veckors provperiod med frihet att avbryta när som helst, direkt i appen. Trainiacs personliga tränartjänster faktureras via ett kreditkort eller Apple Pay (inte iTunes). Att komma igång, hantera ditt konto och avsluta prenumerationen är inbyggt i appen, vilket ger dig total kontroll.
Pris: Gratis nedladdning, medlemskap krävs (medlemskap kostar $ 49,99/månad eller $ 99,99/tre månader - spara $ 40 på din första faktura med kampanjkod 9EB328B8)
Ladda ner från:App Store
