Vad, jag oroa dig? Spåra din ångest med iOS -appen, Worry Watch

Det verkar som om vi gör mycket onödigt oroande i våra liv. Det finns mycket generaliserad ångest som flyter där ute, och - frånvarande en klinisk diagnos av ångest - kanske kan vi alla ha nytta av att hålla reda på vad vi oroar oss för och hur ofta. Om inte annat är det ett bra sätt att ta reda på om vi verkligen har problem att stressa över, eller om vi kanske skapar en massa av det för vårt eget behov av att känna oss oroliga.

Dessutom kan vi också ha några ögonblick när vi inser att våra bekymmer inte är annat än irrationella rädslor för vårt eget skapande. Problemet är att vi glömmer de här stunderna när vi grips av oro igen nästa gång.

Utvecklaren bakom iOS -appen Worry Watch har skapat ett underbart och användbart sätt att spåra våra oroliga stunder såväl som de ögonblick då vi inser att våra bekymmer kan vara irrationella.

Worry Watch var utformat för att logga både bekymmer och självförverkliganden och sedan spåra dem visuellt. När vi får lite tid med appen hoppas vi att vi kommer att kunna titta på våra bekymmer för vad som kan hända och sedan förena dem med vad som faktiskt hände. Detta borde hjälpa de flesta av oss att förstå våra orosmönster lite mer, och kanske till och med hjälpa oss att ändra våra tankar och bekymmer i framtiden till något mer hanterbart och positivt.

Du loggar in detaljer om varje gång du blir orolig och noterar vad oron handlade om, när det började, vad sammanhanget med det var (hälsa, pengar, jobb, familj, etc.), hur det blev (var det verkligen så illa?), och sedan eventuella anteckningar i samband med ögonblick.

Då kommer du att kunna titta på dina data över tid, med hjälp av ett tolvmånaders linjediagram, ett månads- och dagligt stapeldiagram eller ett cirkeldiagram som visar resultatet och sammanhanget för dina oroshändelser. Journalen är skyddad av sin egen lösenord, så du behöver inte dela med någon, och den fungerar helt offline, vilket garanterar din integritet.

Sammantaget verkar Worry Watch som ett bra sätt för självreflektion, backad av verkliga data. Om de saker du oroar dig mest visar sig vara saker som verkligen inte är så stora, skulle du inte vilja veta det?

Worry Watch är tillgänglig i App Store nu för en halvprislansering på $ 1,99

Källa: App Store