| Cult of Mac

Din kondition behöver inte lida bara för att du har fastnat inomhus under karantänen av coronaviruset. I själva verket är nu den perfekta tiden att börja arbeta med ditt sex-pack. Avstängningen kommer inte att vara för evigt. Om du lägger in arbetet nu kommer du att se ut som en rippad ex-con när vi alla får släppas ut igen.

Det här inlägget täcker allt du behöver veta för att bygga stenhårda abs. Vi kommer att skingra ett par myter som hindrar dig från att spränga ditt magefett. Och i videon visar jag dig de två viktiga typerna av kärnövningar du behöver veta.

Om du vill gå ner i vikt kan din Apple Watch hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma vanor, men det kan faktiskt inte övervaka dina framsteg. För det måste du kliva in på vågen.

Vilken skala som helst mäter din vikt, men det är bara en del av historien. Oavsett om du bantar eller fyller på är det lika viktigt att hålla koll på ditt kroppsfett. Problemet är att detta är notoriskt svårt att mäta exakt. Som jag upptäckte när jag köpte en ny Withings Smart Body Analyzer, är du förmodligen långt ifrån om du tror att du redan känner till din kroppsfettprocent.

Om du är som jag, spenderar du nästan hela dagen på att klicka. Klicka på a mus. Klicka på a styrplatta. Klicka på ett tangentbord. Och ändå, trots all den fysiska ansträngningen, är jag fortfarande på något sätt en trassel. Hur kan det vara? Lyckligtvis har vissa forskare undersökt problemet och kommit fram till svaret: Jag klickar bara inte tillräckligt.

Ur lådan, iHealth HS3 trådlös Bluetooth -skala ($ 70) är något imponerande. Med sin digitala (om än inte bakgrundsbelysta) display och snygga glasskiva är detta en våg som åtminstone kommer att se pigg ut i ditt badrum när företaget är över. Även i lådan är vågen ett bra fall för gadgetadoption: Den lovar att hålla koll på din vikt, kalorier och träning enkelt med hjälp av endast själva vågen och en medföljande app som kan användas på din iPhone eller iPad. Tekniskt sett gör iHealth -skalan det, men det finns några knäckar som får den här produktens löften att falla platt.

Trots alla våra 21-talets tekniska trollkarl, ett av de enklaste och billigaste sätten att få en mycket grundläggande idé om fysisk hälsa är genom ett mått som har använts under mycket lång tid: kropp vikt.

De Withings WiFi Body Scale ($ 160) tar detta koncept till nästa nivå på många sätt, inklusive att ge dig tillgång till all din data i en fantastiskt utformad iOS -app. Det lägger också till en ännu viktigare mätning, kroppsfettprocent, och går långt för att radera många av fallgroparna med en enkel skala kan leda till - och det gör allt detta samtidigt som det är otroligt enkelt använda sig av. Det kan faktiskt vara det mest effektiva verktyget jag har använt för att hålla mig frisk.