Рецензија Центра: Хоће ли вас фитнес апликација Цхриса Хемсвортха исцепати као Тхора?

Велики сам фан Цхриса Хемсвортха. Момак хода инспирацијом за вежбање. Проводим сате у теретани надајући се да ћу једног дана постићи руке у стилу Тор-а. Али до сада, нема среће.

Зато је Центр, нова Хемсвортхова апликација за фитнес, одмах привукао моје интересовање. Био сам заинтригиран да сазнам тајне режима тренинга због којих изгледа као суперхерој. Па сам жељно преузео апликацију, надајући се да ће ми помоћи да моје мале руке претворим у оружје достојно Тхора.

Центров преглед: Где је Тхор?

Прво што сам приметио када сам отворио Центр био је изразит недостатак самог човека. Тражити Цхриса Хемсвортха у Центру помало је попут свирања Где је Валдо? Осим фотографије на почетном екрану и кратког увода, глумац недостаје на делу.

Ако само желите да видите Осветници Звездино добро тело, боље би било да уштедите новац и пратећи га на Инстаграму уместо тога. Центр запошљава око 20 сталних сарадника, укључујући личне тренере, куваре, па чак и психотерапеута. Али Хемсвортх није један од њих.

Уместо тога,

Тхор стар преузима задњу улогу кустоса програма. Он тврди да је „окупио тим стручњака који ће вам помоћи да развијете срећнији и здравији живот. То је исти тим који сам годинама користио да се усредсредим. "

Центр је касно ушао на препуно тржиште. Апп Сторе је већ пун апликација попут Фреелетицс и 8фит који нуде комбинацију вежби и савета о исхрани. Главна разлика Центра је Цхрис Хемсвортх. Зато сам био мало разочаран што није било више Тхора. Али обећање увида његовог тима тренера убедило ме је да ипак покушам, упркос невероватних 19,99 УСД месечне претплате.

Живети животним стилом Цхриса Хемсвортха

Центр је више сјајан часопис о стилу живота него апликација за фитнес. Садржи раскошну фотографију, укусну храну, раскошне пејзаже и, наравно, много савета за здравље и фитнес.

Али за разлику од обичног часописа, садржај је прилагођен вашим индивидуалним потребама. Када први пут покренете апликацију, од вас ће се тражити да унесете свој спол, висину, тежину и искуство тренинга. Затим аутоматски успоставља избор функција за вас и приказује их у ономе што назива планером.

Планер сваког дана предлаже вежбање, заједно са идејама за оброк за доручак, ручак, вечеру и ужину после тренинга. Центр наглашава важност разноликости и свестраности. Тако да увек постоји нешто ново за пробати. Ако нисте заинтересовани за предлог вежбања или оброка, можете га заменити за нешто друго.

У теорији то звучи као добра идеја, али у ужурбаном животу делује помало нереално. Планер је препун оброка за чије припремање је потребно доста времена. Чак и грицкалице након тренинга изгледају прилично шкрто. А када завршите вежбу, често је још преостало да се заврши бонус вежба.

Следити „свој нови начин живота у Центру“, како га апликација оптимистично назива, у основи је посао са пуним радним временом. То је управо оно што би било за Хемсвортха, који је плаћен да на екрану изгледа супер. Али онда има тим од 20 људи који ће му помоћи да се „центрира“. За нас остале, живот у Центру није тако лак.

Фитнес: Тренирајте као нордијски бог

Претпоставио сам да ће се, као и већина бодибилдера, Хемсвортов тренинг фокусирати првенствено на подизање тешких тегова. Али испоставило се да то није случај. Наравно, сви велики лифтови су ту: чучњеви, мртво дизање, клупа за трчање итд. Али постоји и много вежби за кондиционирање, укључујући ММА, ХИИТ и бокс. Ове вежбе повећавају број откуцаја срца и сагоревају масноће, што вероватно даје Хемсвортху импресивну дефиницију мишића.

Разноликост вежби је добра, али немате огромну библиотеку за избор за својих 19,99 УСД месечно. Постоји осам различитих личних тренера, који нуде укупно 108 самосталних вежби и 75 тренираних тренинга (по мом броју, у марту 2019). Центр обећава да ће временом додавати још. Али то је далеко мање вежби него што добијате бесплатно Нике Траининг Цлуб. (Погледајте мој пост на иПхоне апликације за тренинг снаге за више алтернатива).

Једина стварна разлика између Центрових самовођених и тренираних тренинга је та што вам током тренираних тренинга тренер виче ствари попут: „Схватили сте ово. Појачај темпо. Иди! Иди! Лепа." Лично сам открио да ме ово не тера да напорније радим. То ме је само насмејало.

Дизајн тренинга изгледа одлично. Можете бирати између режима слике, где телефон држите усправно и листајте надоле до листе вежби, или видео режима, где можете да одложите телефон негде и да пратите видео запис. За трениране вежбе можете да стримујете видео на телевизор путем АирПлаи -а. Али чудно, то није опција за вежбе које води сам.

Апликација Центр Аппле Ватцх била је разочарање. Више је пратилац иПхоне апликације него самостална апликација Ватцх. Морате прво започети вежбу на свом иПхоне -у, а на самом сату не добијате никаква упутства, видео записе или дијаграме. Заиста је ту ако желите да додате Центр вежбе у Аппле -ову апликацију Ацтивити.

Исхрана: Да ли Тхор заиста започиње своја јутра чоколадним вафлима?

Да ли Цхрис Хемсвортх заиста започиње дан великим тањиром љутих пецива са вишњама и пистаћима или чоколадним вафлима од млаћенице? Сумњам. Не можете бити исцепани гостујући на посластицама. Али чудно, ово су прве ствари на које ме је Центр покушао наговорити да једем.

Да будем искрен, мој циљ је изградња мишића, а не губитак тежине. Тако да не морам бити превише опрезан са калоријама. Али и даље сам очекивао да ће ми апликација помоћи да направим здравије изборе, а не да се помирим са својим најгорим инстинктима у исхрани. Срећом, осим ако неко није правио лепиње и палачинке уместо мене, они су ионако били без предјела. Ја сам катастрофа у кухињи.

И у томе лежи проблем. Центр пружа предвиђена времена за припрему, али за мене, као некога ко нема појма у кухињи, били су прилично оптимистични. А куповина широког спектра егзотичних састојака по рецептима захтевала би много више времена за претраживање по пољопривредним тржиштима него што бих могао да уштедим.

Ипак, Центрова корисна функција листе за куповину пружа згодан списак свих састојака које морате купити ако мислите озбиљно да кувате све у Планеру. И као вегетаријанац, заиста сам ценио подршку пескатаријанској, вегетаријанској и веганској исхрани.

Медитација: Како се концентрирати

Центр ипак не ограничава своје савете на вежбање и исхрану. Постоји трећа категорија садржаја која се зове Уживо.

Постови уживо у апликацији мешавина су звука (вежбе дисања и визуализације са вођењем) и постова на блогу који нуде савете о стварима попут пажње.

Здравље ума је често занемарено подручје свеукупне кондиције, па мислим да је сјајно што је укључено. Такође ми је занимљиво то што је Хемсвортх, као кустос, одлучио да му у својој апликацији да толико важности.

Највеће слабости Центра

Чудно, Центр предлаже да „сваки пут када завршите тренинг [или] испробате нову храну, [требали] то записати. Нека негде води списак. " Одличан савет. Али за 19,99 долара не очекујем да се морам ослањати на то да записујем ствари на комаде папира.

Центр нуди само најосновније функције евидентирања. Можете превући прстом налево по рецепту или вежби да бисте га означили као готово, али то је све. Рецепти укључују број калорија, али не постоји начин да се прати колико калорија једете и сагоревате дневно. Дакле, ако озбиљно размишљате о губитку тежине, размислите о употреби апликације за праћење калорија као што је Изгубити или МиФитнессПал.

Моје највеће разочарење Центром је то што не постоји концепт прогресије или периодизација.

Већина бодибилдера прати циклусе гломазност, где имају за циљ изградњу мишића и повећање телесне тежине, и сечење, где скидају масноћу ради дефиниције. Али овде нема ништа од тога. Више се чини да вам се вежбе насумично додељују сваки дан са мало или без структуре.

Центр није тако углађен као Мјолнир (Торов чекић)

Центр се у овом тренутку не осећа баш углађено. Наишао сам на неколико грешака. На пример, када сам један рецепт заменио другим, заменио је погрешне слике. А када сам завршио вежбу на свом иПхоне -у, изгубио сам податке о активности за ту вежбу на свом Аппле Ватцх -у.

Ово је чест проблем са апликацијама Аппле Ватцх - морате да завршите вежбу на сату да бисте је додали у апликацију Активност. Али већина апликација вас упозорава пре него што изгубите податке о тренингу.

Центр се такође не осећа као изворна иОС апликација. На пример, превлачењем десно са ивице екрана не враћате се на претходни екран. То је стандардна конвенција корисничког интерфејса коју прате све Аппле-ове уграђене апликације. Али са Центром, ако сте прелистали дугачак чланак, морате да се померите скроз до врха да бисте додирнули стрелицу за назад, која врло брзо замара.

Да ли сам добио руке у стилу Тхора?

Користио сам апликацију Центр само недељу дана, па се нећете изненадити када сазнате да ми руке још увек нису равноправне са Тхором.

Ако желите да испробате неке од вежби Цхриса Хемсвортха, онда је Центр дефинитивно вредан провере. Али по цени од 19,99 УСД месечно, без уграђених функција записивања тренинга или праћења калорија, у Апп Сторе-у постоје и друге опсежније и приступачније опције. Неки су чак и бесплатни.

А ако само желите да видите говеђу торту од суперхероја, па, за то служе Марвелови филмови.

Цена: Бесплатно, са месечном претплатом од 19,99 УСД

Преузимање:Центр, Цхрис Хемсвортх из Апп Сторе -а (иОС)