Отворите новине, посетите сајт са вестима или укључите телевизор и видећете да се крај света ближи. И, наравно, коронавирус ЦОВИД-19 је озбиљан посао, посебно ако сте у једна од рањивих категорија.
Али то не значи да морате паничарити. У ствари, паника око било чега обично само погоршава ствари. Дакле, како остати информисан о брзо растућој болести, а да не подлегнете медијском терору?
Примајте вести о коронавирусу, избегавајте панику
Постоји неколико кључних начина на које можете бити у току са важним вестима о коронавирусу, а истовремено остати при здравом разуму. Ови савети би вам требали помоћи да будете информисани док не будете хладни.
Искључите канале вести
ТВ канали са вестима морају стално држати нешто на екрану. А када је у питању велика прича попут пандемије коронавируса, они ће наставити да повећавају анте, попут холивудског блокбастера.
Чак иу нормалним временима, ово непрестано зујање константно растућих улога довољно је да људе претвори у параноични идиоти, успаничени „проблемима“ који су једва важни, чак и ако су информативни канали који раде 24 сата дневно понудили неразјашњено покривеност. И то нису само Фок Невс. Друга сврха 24-часовног канала за вести је да понуди место за брзо ажурирање, кад год се укључите. Ово захтева понављање, што доноси свој начин појачавања панике.
Комбинујте ово са чињеницом да скоро да не постоји ТВ канал који нема програм. Идеја да ћете добити неутралне вести са телевизије је шала. Избегавајте то и уместо тога ...
Идите на извор
Најбољи начин да останете информисани и добијете само чињенице јесте да радите оно што раде добри новинари: Идите на извор. Ако желите чврсте вести о коронавирусу, то значи да одете на Светска Здравствена Организација и, у Сједињеним Државама, Центри за контролу и превенцију болести. Ово су добри извори за вести и савете, а такође ће највероватније бити неутрални када је у питању извештавање о чињеницама.
На ЦДЦ страница о коронавирусу, сазнаћете о симптомима ЦОВИД-19, како спречити болест, шта учинити ако сте болесни и да ли треба да носите маске када излазите. (Кратак одговор: Не, осим ако сте болесни или негујете.)
Ове поуздане веб локације такође служе редовно ажурирање статуса, што ће вам се показати много кориснијим од помахниталих „вести“ са телевизије и интернета.
Друге земље имају своје здравствене организације, које управља влада или су на неки други начин повезане са владом. У Немачкој, на пример, то је Институт Роберт Коцх. Проверите веб локацију владе у својој земљи да бисте пронашли локални извор.
Заборавите на коронавирус већи део дана
Фото: Кевин Јаррет/Унспласх
Важно је да будете информисани, али је важно и да се не уплашите и завршите у депресији. Зато бисте требали прочитати чињенице и провјеравати се једном дневно, али затим покушати заборавити на ЦОВИД-19. Стално читање о панична куповина због коронавируса само ћете пожелети да се придружите мафији. Читајући о томе како коронавирус уништава економију вероватно је за већину људи чак и страшније од саме болести.
Фокусирајте се на оно што можете да урадите и покушајте да смањите размишљање о ономе што не можете. Чувајте се, покушајте да избегнете заразу или ширење болести, размислите о раду од куће ако је могуће (имамо неколико савета за то), и вероватно се клоните групних окупљања. (Проверите са ЦДЦ -ом или ВХО -ом стварне савете о томе.)
„Наставити нормално“ тренутно није добар план, али ни паника нити излуђивање бриге.
Уместо вести о коронавирусу, прочитајте књигу
Не занемарујте пандемију ЦОВИД-19, али се немојте ни задржавати на њој. Знам да је то лакше рећи него учинити, али први корак је избегавање константне капљице хипа, чак и из добрих извора вести. Заиста, можда је време да се склоните са интернета и уместо тога прочитате књигу. (Препоручујем Станица једанаест, Дог Старс и Далеко на север ако сте расположени за мало постапокалиптичног читања.)