Прилагодите своје Аппле Ватцх вежбе за ефикасно вежбање код куће

Ако сте заглавили код куће због самоизолације ЦОВИД-19, вероватно се ових дана не вежбате довољно. Ипак, требало би да покушате да будете у форми, како за своје ментално, тако и за физичко благостање. Аппле Ватцх дефинитивно може помоћи, а податке које приказује током вежбања можете прилагодити тако да видите само оно што вам је потребно.

Можда не морате да знате тренутни темпо ваше шетње у затвореном простору или вам није стало да вас омете сагоревање калорија током сесије јоге. Хајде да видимо како да прилагодите вежбе Аппле Ватцх -а својим личним потребама.

Останите фит код куће

Прво, погледајте наше серија кућних вежби, од резидента Култ Маца хардбоди Грахам Бовер. Одржаће вас у форми и здравом разуму, као и омогућити вам да стално затварате прстенове Аппле Ватцх -а. Цела серија је дизајнирана да се ради код куће. Чак и ако живите у малом стану, без кухињског стола за намештај, покривени сте. Такође можете кренути једномесечна серија ЦултФит Хоме Воркоут, или притисните свој Аппле ТВ у сервис као инструктор фитнеса.

Шта су метрике вежбања Аппле Ватцх -а?

Метрике вежбања су редови података који се појављују на вашем Аппле Ватцх -у током вежбања. На горњој слици екрана можете видети метрику за ходање у затвореном простору. У овом упутству ћемо видети како да замените ове метрике другима, како да искључите оне које не желите и како да прикажете само један велики показатељ, ако то више волите.

Како прилагодити вежбе Аппле Ватцх -а

Отворите апликацију Ватцх на свом иПхоне -у. Да, то је она са најгором иконом до сада коју је дизајнирао Аппле. Затим се померите надоле до Разрадити и додирните га. Затим додирните Поглед на вежбање на врху листе. Видећете листу свих доступних вежби. Само додирните било коју од њих да бисте је прилагодили.

Одаберите метрику вежбања

Ево нас унутар вежбе Индоор Валк. Као што видите, тренутно приказани показатељи су на врху, а додатни доступни показатељи су испод. Да бисте их заменили, само додирните Уредити. Можете користити избрисати и дугмад за додавање да бисте уклонили или додали одељке или их само превуците између два одељка. Можете их имати онолико колико желите, до максимума. Доступни показатељи варирају у зависности од врсте вежбе.

Више или појединачни показатељи

Постоји још један начин да видите своје вежбе Аппле Ватцх -а. До сада смо радили у приказу Више метрика. Али, као што можете видети на горњој снимци екрана, постоји и приказ са једном метриком. Одаберите ово и видећете нешто овако на свом сату:

У овом режиму, приказ вежбања приказује само једну метрику одједном, а можете их прелистати помоћу дигиталне круне. Супер је ако се желите усредсредити на само један број. На пример, ако се возите бициклом уз планину, можда ћете желети да знате само колико је стопа остало до врха.

Ако омогућите приказ појединачне метрике, примењиваће се на све врсте вежбања.

Сада када знате како да прилагодите своје Аппле Ватцх вежбе својим навикама и потребама, време је да то учините вежбање код куће!