| Култ Маца

Склек је једна од најомраженијих вежби на свету. У филмовима инструктори вежби маринског корпуса узвикују: „Спустите се и дајте ми 40“ као казну.

Али склек не заслужује лошу репутацију. То је заправо свестрана, ефикасна и пријатна вежба. Још боље, то можете учинити било гдје, било када, без посебне опреме. Што га чини незаобилазним дијелом сваке рутине кућних вјежби у карантину.

Ево како вам иПхоне и Аппле Ватцх могу помоћи да покренете склекове у правом смеру.

Запамтите: Увек се обратите лекару пре него што започнете било коју нову активност вежбања. Не вежбајте ако осетите нелагоду, мучнину, вртоглавицу или недостатак даха.

Ваша кондиција не мора да пати само зато што сте заглављени у затвореном простору током карантина против коронавируса. У ствари, сада је идеално време да почнете да радите на свом паковању од шест комада. Закључавање неће трајати вечно. Ако сада уложите посао, изгледаћете као исцепани бивши затвореник до тренутка када нам свима поново буде дозвољено да изађемо.

Овај пост покрива све што требате знати о изградњи тврдих трбушњака. Разбићемо неколико митова који вас спречавају да разнесете масноћу на стомаку. У видеу ћу вам показати две основне врсте основних вежби које морате знати.

Захваљујући пандемији коронавируса, боравак код куће тренутно је одличан избор за здравље свих. Али то није идеално за вашу кондицију. Ваш Аппле Ватцх ће ускоро почети гунђати ако само седите у затвореном простору и не затварате прстење. Па шта треба да урадите?

Не морате скупо чланство у теретани да бисте постали у форми. Уз рутину ЦултФит Хоме Воркоут, користићете једноставне вежбе, уобичајене кућанске предмете и свој иПхоне (и Аппле Ватцх ако га имате) за изградњу мишића и повећање флексибилности.

Бесплатно је, лако је и траје само око 10 минута дневно. Па шта чекате? Започните са комплетним ЦултФит кућним тренингом користећи четири лекције у наставку.

Ако ваша новогодишња резолуција треба да се формира 2017. године, али све будне сате проводите испред свог МацБоок -а, имамо одговор: наш нови ЦултФит кућни тренинг.

Све што вам треба је ваш иПхоне, плус Аппле Ватцх ако га имате, и неки свакодневни предмети које ћете пронаћи у свом дому или канцеларији. Није потребно чланство у теретани. То је одличан начин да започнете своје фитнес путовање и потребно вам је само 10 минута дневно.

Ако сте прошле недеље започели новогодишњу резолуцију 2017. са нашим ЦултФит кућним тренингом, ту смо да вам помогнемо да наставите са добрим радом са 2. недељом. (Ако сте пропустили, још није касно за почетак Недеља 1).

Све што вам треба је ваш иПхоне, плус Аппле Ватцх ако га имате, и неки свакодневни предмети које ћете пронаћи у свом дому или канцеларији. Није потребно чланство у теретани. То је одличан начин да започнете своје фитнес путовање и потребно је само 10 минута дневно.

С обзиром да је новогодишња ноћ далека успомена, ваше резолуције за 2017. сада би требале бити у току. Да бисте наставили са добрим радом, ево 3. недеље нашег ЦултФит кућног тренинга. (Ако сте пропустили, још није касно за почетак Недеља 1).

Све што вам треба је ваш иПхоне, плус Аппле Ватцх ако га имате, и неки свакодневни предмети које ћете пронаћи у свом дому или канцеларији. Није потребно чланство у теретани. То је одличан начин да започнете своје фитнес путовање - потребно је само 10 минута дневно.

Ово је четврта и последња недеља нашег ЦултФит кућног тренинга. Честитам ако сте успели довде. (Ако сте пропустили, још није касно за почетак Недеља 1).

За овај једноставан кућни тренинг, потребан вам је само иПхоне и неки свакодневни предмети које ћете пронаћи око куће или канцеларије (плус Аппле Ватцх ако га имате). Није потребно чланство у теретани. То је одличан начин да започнете своје фитнес путовање - потребно је само 10 минута дневно.