| Култ Маца

Све више људи схвата да свесност и медитација могу помоћи у уравнотеженијем свакодневном животу. Али свако ко покуша да медитира зна да у почетку може бити тешко. Смиривање активног ума је довољно тешко, али сметње су свуда, па овај комплет за медитацију има за циљ потпуно урањање.

Апликације „без сметњи“ су смешне. Они уопште не помажу У ствари, ако имате проблема са фокусирањем на задатак који имате, проблем није апликација. Проблем сте ви.

Уклањање нереда са интерфејса апликације неће вас спречити да преусмерите на Твиттер сваких пет минута. Пажљиво одабран фонт неће вас спречити да извадите иПхоне из џепа сваки пут кад вам питање падне на памет.

Проблем није ни одвраћање пажње. Проблем је превелика стимулација и биће вам потребно мало напора да то поправите.

Музика чини много ствари: умирује, инспирише, узбуђује, одвлачи пажњу. Али музика се такође може претворити у инструмент за одржавање задатка, смањење стреса и стварање других продуктивних и здравих резултата.

Када размишљамо о ефектима наше увек присутне културе на наш ум, слика није увек лепа. Наши паметни телефони често нам стварају сметње, па би могло бити изненађујуће сазнати да нам заправо могу помоћи да останемо фокусирани.

Како се приближава пролеће, опскрбљујемо се сниженом опремом, справицама и другим. Ове недеље имамо понуде за телефонски број за снимање, лекције из маркетинга на друштвеним медијима, музичку претплату која подстиче фокус и сет слушалица спремних за вежбање.

Већина ових врућих понуда снижена је за 70 посто или више!

У данашњем, убрзаном и повезаном свету, захтеви нашег времена изгледају бескрајни. Већи део дана проводимо у стању сталне хиперактивности. Аппле Ватцх и иПхоне повећавају притисак, са својим бескрајним обавештењима која нам говоре шта треба да радимо, са ким треба да разговарамо и куда треба да идемо.

На срећу, Аппле такође нуди оазу мира која нам може помоћи да успоримо овај френетични темпо. Апликација Аппле Ватцх Бреатхе ослања се на древну мудрост будистичких монаха и јогија који практикују технику која се назива „резонантно дисање“.

Срећом, не морате бити мајстор медитације да бисте користили апликацију Бреатхе која је уграђена у ваш Аппле Ватцх. Са паметним сликама и паметним функцијама, провешће вас кроз ову временски поштовану методу за опуштање тела и разбистрење ума. То је изненађујуће суптилно и опуштајуће искуство у којем бисте заиста могли уживати.

У овом кратком водичу ћемо погледати порекло апликације Бреатхе, како функционише, које су предности резонантног дисања и како искористити ову смирујућу технологију. Зато дубоко удахните и почнимо.

Упркос свим њиховим многобројним употребама, признајмо: наши паметни телефони главни су извор ометања. Али не мора бити тако. У ствари, уз одговарајућу апликацију, ваш телефон вам може помоћи да вратите фокус и смањите стрес.

Будимо искрени, многи од нас имају прилично нездраве односе са својим телефонима. Али не мора бити тако. Ваш телефон може да вас подсети да одвојите поглед са екрана и концентришете ум.

За чист ум потребна је дисциплина и вежба. А у доба паметних телефона и сталних сметњи, свесност је изазов више него икад. Зато има смисла да ваш телефон може понудити и решење.