| Култ Маца

За многе момке који желе да дођу у форму, исклесано шесто паковање је крајњи циљ. Али постићи тај култни изглед даске за прање није лако. Посебно са годинама.

Срећом, ваш Аппле Ватцх може вам помоћи на путу до постизања чвршћег језгра. Апплеова апликација Хеалтх, апликација Ацтивити, па чак и апликација Бреатхе имају своју улогу. Ево како да добијете пакет од шест уз малу помоћ иПхоне-а и Аппле Ватцх-а.

Дубоко удахните и научите како да извучете максимум из Аппле Ватцх-а са пар практичних упутстава. Сваки власник Аппле Ватцх-а може искористити Аппле-ову апликацију Бреатхе која ослобађа стрес. Међутим, биће вам потребна серија 4 (и овонедељно ажурирање ватцхОС -а) да бисте започели ЕКГ радњу.

Добијте ове упуте и најбоље седмичне вести и критике о Апплеу-укључујући и откривање Апплеових биолошки лажних емојија лигњи-у бесплатно издање часописа Култ часописа Мац. Преузмите га сада на иТунес -у. Или наставите да читате недељне најбоље вести о Апплеу, рецензије и упутства. (Плус, унесите да бисте освојили сет чврстих футрола за иПхоне КСС Мак.)

У данашњем, убрзаном и повезаном свету, захтеви нашег времена изгледају бескрајни. Већи део дана проводимо у стању сталне хиперактивности. Аппле Ватцх и иПхоне повећавају притисак, са својим бескрајним обавештењима која нам говоре шта треба да радимо, са ким треба да разговарамо и куда треба да идемо.

На срећу, Аппле такође нуди оазу мира која нам може помоћи да успоримо овај френетични темпо. Апликација Аппле Ватцх Бреатхе ослања се на древну мудрост будистичких монаха и јогија који практикују технику која се назива „резонантно дисање“.

Срећом, не морате бити мајстор медитације да бисте користили апликацију Бреатхе која је уграђена у ваш Аппле Ватцх. Са паметним сликама и паметним функцијама, провешће вас кроз ову временски поштовану методу за опуштање тела и разбистрење ума. То је изненађујуће суптилно и опуштајуће искуство у којем бисте заиста могли уживати.

У овом кратком водичу ћемо погледати порекло апликације Бреатхе, како функционише, које су предности резонантног дисања и како искористити ову смирујућу технологију. Зато дубоко удахните и почнимо.

Замислите да вам Аппле Ватцх може рећи који су дани за вас најбољи за вежбање и коју врсту вежбе треба да радите. Па може, некако, захваљујући скривеној функцији коју је мало људи још открило или зна како да је користи.

Варијабилност пулса или ХРВ је нова метрика која открива ваш ниво стреса и да ли сте се опоравили од посљедњег тренинга. Последњих година додат је многим врхунским спортским сатовима, укључујући Аппле Ватцх од ватцхОС 4 и иОС 11.

Ево како можете да га употребите за оптимизацију тренинга, смањење ризика од повреда и да знате када да направите заслужени дан одмора.

Ако мислите да је апликација Хеалтх само још једна бесмислена нежељена апликација која је унапред инсталирана на вашем иПхоне -у, размислите поново. За разлику од акција, компаса или савета, то је једна од ретких апликација које вам Аппле неће дозволити да избришете. Правилно подесите апликацију Аппле Хеалтх и она постаје моћно средство за постизање (или одржавање) кондиције.

Видите, апликација Хеалтх лежи у срцу растућих здравствених и фитнес амбиција Цупертина. Уз основни ХеалтхКит АПИ, апликација Хеалтх пружа оквир који Аппле Ватцх користи за прикупљање података о вашим дневним активностима, откуцајима срца и вежбама.

Али апликација Хеалтх није више само место за складиштење података. Са сваким ажурирањем иОС -а, Аппле га значајно побољшава. Дакле, ако и даље мислите да је апликација Хеалтх губљење простора, вероватно је време да је поново погледате. Поготово ако поседујете Аппле Ватцх. Открићете да садржи много корисних, добро представљених података који вам могу помоћи да постигнете своје фитнес циљеве.

Корисницима Аппле Ватцх -а ускоро ће бити лакше да се опусте, захваљујући новој апликацији Бреатхе која је укључена у ватцхОС 3.

Сваке недеље апликација Бреатхе корисницима Аппле Ватцх -а даје резиме колико су добро извршили најважнији људски задатак за останак у животу. Ако сте лоши при дисању, не брините. Дисање ће вас за трен претворити у зен мајстора.

Да бисте започели вежбу дисања, следите ове кораке.

На ВВДЦ -у ове недеље, Аппле је скоро потврдио да је Аппле Ватцх заиста само здравствени уређај. Тим Цоок описао је то ненамерно као „уређај за здрав живот“, а већина ватцхОС 3 сегмента уводне речи била је посвећена здрављу и фитнесу.

Овај фокус на здравље има смисла. Као праћење активности, Аппле Ватцх је вероватно најбољи на тржишту, а ватцхОС 3 ће га учинити још бољим. Аппле -ов носиви уређај је идеалан ако једноставно желите да проведете здравији дан. Али, упркос неким мањим побољшањима, Аппле Ватцх је и даље лош ако се бавите трчањем.