Ако користите апликацију за вежбање за свој иПхоне, вероватно нећете добити тако добар тренинг као што бисте се надали, према резултатима нове студије.
Истраживачи са Универзитета Флорида узели су 30 најбољих бесплатних фитнес апликација за иПхоне и упоредили шта они траже од својих корисника да поступе против смерница Америчког колеџа спортске медицине (АЦСМ) за физичко активност. Ове смернице прецизирају колико је аеробних вежби, снаге и флексибилности потребно за здрав тренинг, па су истраживачи оценили сваку апликацију у овим категоријама.
Како су прошли? Није добро. Више од две трећине апликација није задовољило АЦСМ смернице за флексибилност, а нешто више од половине критеријума за аербоик. Међутим, 90% апликација барем се подудара са смјерницама за тренинг снаге и отпора.
На крају дана, једина апликација која је испунила више од половине критеријума из смерница АЦСМ -а била је Своркит Лите.
„Проблеми са овим апликацијама доводе кориснике у опасност од повреда јер их апликације не успевају припремити за извођење вежби, ако их правилно користите технике и рјешавање сигурносних питања “, рекао је Францоис Модаве, водећи аутор студије и ванредни професор за здравствене исходе и политике.
Али ствари можда нису тако једноставне. У саопштењу, национални директор за сертификацију АЦСМ -а, Рицхард Цоттон, каже да, иако његова организација поздравља студију због покушаја „подизања бар у технологији за физичку активност “, не очекују да свака апликација укључује све компоненте за фитнес: аеробну, снагу и флексибилност вежбе.
Другим речима, ако желите потпуни рад на свом иПхоне -у, вероватно бисте требали да помешате и ускладите своје апликације за вежбање, користећи више апликација од којих је свака специјализована за један облик фитнеса. Али ако нисте за то, Своркит Лите је прави начин.
Извор: Вашингтон пост