ЗАВРШИТЕ свој иПхоне ради ослобађања од стреса

Стрес чини наше главе распршеним нередом, а неки од многих предложених лијекова тјерају нас да се искључимо из уређаја. Али једна идеја заправо додељује медитативна својства нашим иПхонеима.

Нова апликација једноставно названа Пауза користи интерактивну графику и умирујуће звукове како би концентрирала ум на садашњост с циљем пружања опуштања и поновног фокуса. Апликација позива корисника да стави прст на споро пулсирајућу мрљу боје и прати је док се споро креће по екрану, награђујући вас пријатним звуцима, попут цвркутања птица.

Око 18 милиона људи, укључујући скоро милион деце, вежбало је медитацију у 2014 Национални центар за комплементарно и интегративно здравље. Тхе Амерички институт за стрес отворено каже да нас стрес убија. Према њиховим студијама, сваки пети Американац осећа велики стрес, а скоро половина каже да осећа већи стрес него пре пет година.

То је врста исцрпљујућег стреса који је навео Пенг Цхенг -а, оснивача данске компаније за ментално здравље ПаусеАбле, да се удружи са студијем дигиталних производа УсТво да бисте креирали апликацију ПАУСЕ за иПхоне.

„Све је почело мојим тешким стресом и депресијом до те мере да нисам могао да радим“, објашњава Цхенг у видеу који промовише апликацију. „Покушао сам све што сам могао, али сам схватио да морам да учествујем у свом процесу лечења. Већина нашег стреса постоји у нашој глави и упија сву нашу пажњу. Да бих прекинуо овај процес, морао сам да се усредсредим на оно што је физичко и опипљиво и да активно усмјерим своју пажњу у овом тренутку. "

ПАУЗА покушава да то учини са променом боје и очаравајућом мрљом која изгледа као да се одвојила од лава лампе. Фокусирајте се на њега, нежно га пратите прстом и бићете награђени потврдним речима и пријатним звуцима. Одвратите пажњу и мрља која дише нестаје. Тада можете почети испочетка.

Користите са ушним чеповима за фокусирање слуха и од вас ће бити затражено да затворите очи. Ваше опуштајуће путовање је увелико у току.

Године апликација је добила углавном позитивне критике иТунес, где је доступан за 1,99 УСД. Неколико рецензената истиче да би то могло бити ефикасно само за људе који уживају у вођењу кроз медитацију. Не одговарају сви на врсту стимуланса које пружа ПАУЗА, рекао је.

Један рецензент, Хавкк300, дао му је пет покрета признајући да је приступио ПАУСЕ са сумњом да би то могло помоћи у клиничкој анксиозности.

„То ми је помогло да смирим ум и научило ме како да се фокусирам на сада“, рекао је рецензент. „Планирам да ово редовно користим (редовно).“

Извор: ПСФК