Чишћење ваших неуредних иТунес плејлисти може повећати снагу мозга [Интервју]

Можда сте сумњали да вас права музика - било да је у питању тхрасх метал или Мозарт - одржава више концентрисаним или опуштеним.

Сада трио истраживача мозга има проучавао ефекте плејлисти на мозак, што је резултирало сјајном малом књигом под називом Плејлиста вам може променити живот. На 200-ак страница књиге објашњавају како се помоћу одређених плејлисти ублажава анксиозност, подстиче концентрација, постаје срећан или прелази у стање протока захваљујући Браин Мусиц Треатмент-у или БМТ-у.

Ако не можете да стигнете у Њујорк БМТ терапија, за 9,99 УСД можете преузети и Уобичајена БМТ датотека. Направљени од можданих таласа више од 2.000 људи уз помоћ БМТ технологије засноване на доказима, кажу да делује као нека врста звучне „прве помоћи“ пре него што саставите сопствене листе песама.

Заинтригирано (моје тренутно читање на ноћном ормарићу је одлично Марк Цхангизи Упрегнути о музици и мозгу), разговарао сам са ауторком др Галином Миндлин о томе које плејлисте имају највећи утицај, чистећи вашу музичку колекцију и њене тренутне тешке ротације.

Овај пост садржи партнерске везе. Култ Маца може зарадити провизију када користите наше везе за куповину артикала.

Култ Маца: Помињете у књизи да је боље започети усавршавањем једне листе за репродукцију, која врста листе за репродукцију има највећи утицај на људе?

Галина Миндлин: Потребно вам је више „мождане снаге“ да бисте отишли ​​у опуштајућа подручја свог ума него што вам је потребно да уђете у његову зону активирања. Оно што је најважније за сваког од нас је да пронађемо свој оптимални начин функционисања, где се можемо истовремено опустити, побољшати фокус, концентрацију и расположење. Музика би могла да буде моћан, без нежељених ефеката, пријатан лек који ће нам помоћи да створимо то пожељно стање ума у ​​датом тренутку.

Препоручио бих да пронађете ону песму или секвенцу песама која може да генерише ваш оптималан начин размишљања за одређене ситуације. Направите разне ове; можете их чак и насловити. На пример: Вожња до посла, Припрема за говор, Рад по кући, Јоггинг, Одлазак на тестирање и тако даље.

ВМ: Шта саветујете људима који имају листе песама на бројним уређајима - иПхоне, иПод, лаптоп итд.?

ГМ: Да, то није лако, посебно у време када „уређаји“ постају готово продужетак нашег ума. Препоручујем да синхронизујете своје уређаје и листе песама. Тада можете дозволити уму да вас, по ситуацији током целог дана, саветује који од ваших омиљених опуштајућих делова ће вам олакшати ваша анксиозност или стрес тренутно најбољи, као и који ће вас енергизирати и организовати, ојачати ваше емоције и појачати ваше меморија…

Препоручујемо да унапред напуните све своје „уређаје“ плејлистама које можете користити како се појаве посебне потребе ваше личне дневне рутине. И топло препоручујемо додавање врхунске музике за мозак, БМТ (Браин Мусиц Треатмент) на ваше листе песама. Ово је музика створена из ваших властитих можданих таласа коју можете преузети на било који иПод, МП3 или ЦД... Имајући све своје листе песама и поседујете БМТ на свим својим уређајима, можете да носите свој „најбољи мозак“ са собом где год да идете, кад год вам затреба, притиском на дугме…

ВМ: Која вам је тренутно омиљена листа за репродукцију и зашто?

ГМ: Моји фаворити и даље су моје персонализоване БМТ релаксирајуће и активирајуће нумере - није да сам посебно узбуђен како мој мозак звучи или било шта друго. Штавише, ове датотеке могу да ме тренутно опусте или изоштре фокус, у зависности од тога шта ми је тренутно потребно. Имам много варијација моје листе песама. Ово су само неки од његових примера које тренутно користим.

За опуштање:

· Звукови океанских таласа

· Замислити Јохн Леннон (волим ове фреквенције и текстове)

· Устанак, од Мусе

· Ја сам секси и то знам, аутор ЛМФАО (ово је супер ако сте уморни или вам је самопоуздање на тренутак опало. Такође, 130 БПМ доводи ме у режим са енергијом, а осим тога, мелодија је једноставно смешна.

Могао бих да наставим са списковима за трчање, вожњу, пре и после посла, али свако мора да пронађе своју мелодију да би извукао највише користи од своје листе песама.

ВМ: Ви се фокусирате на музику, али ја понекад користим вођене медитације да се опустим или заспим. Је ли ово добро или лоше?

ГМ: Мислим да си у праву! Знамо добро да је медитација ефикасан начин да нас одведете у ту опуштајућу земљу сна. Такође, баш као и коришћење музике, што више вежбате медитацију, то више можете повећати не само своју вештину већ и њене ефекте. Дакле, тренирајте свој мозак медитацијом исто као и своју омиљену музику. Радећи ово, ваш жељени начин размишљања ће вам се укоренити у памћењу и, уз наставак тренинга, ваш мозак ће то почети да покреће, у специфичним ситуацијама на које сте циљали, све само од себе!

Можете прочитати више о БМТ истраживању или преузети универзалну датотеку овде.