Како направити ефикасан тренинг код куће без опреме за теретану
Фотографија: Грахам Бовер/Цулт оф Мац
Захваљујући пандемији коронавируса, боравак код куће тренутно је одличан избор за здравље свих. Али то није идеално за вашу кондицију. Ваш Аппле Ватцх ће ускоро почети гунђати ако само седите у затвореном простору и не затварате прстење. Па шта треба да урадите?
Култ часописа Мац: Снага је недостајући прстен активности на Аппле Ватцху и још много тога!
Фотографија: Сте Смитх/Цулт оф Мац
У овој недељи Култ часописа Мац: Прстенови за активности на вашем Аппле Ватцх -у не пружају потпуну слику о вашој способности. Недостаје један важан прстен: Снага. Стена се није поцепала само устајањем једном на сат. И прстенови за вежбу и кретање у суштини мере исту ствар: кардио.
Као што ће вам рећи сваки фитнес стручњак, ефикасан програм вежбања треба да комбинује кардио и тренинг снаге. Ево зашто је снага тренутно слабост Аппле Ватцх-а и како можете да користите апликације других произвођача да бисте се уверили да није ни ваша.
Ту причу и више ћете пронаћи у овом броју. Узми свој бесплатна претплата на Култ часописа Мац са иТунес -а. Или читајте најновије приче ове недеље.
Како да будете исцепани помоћу Аппле Ватцх апликација за дизање тегова
Фитнес није само ходање, трчање и вожња бицикла, упркос ономе што ваш Аппле Ватцх можда верује. Вежбе снаге су такође важне. Без тога, ваша рутина фитнеса је попут пљескања једном руком. Без обзира да ли циљате на исцепано тело на плажи или само да побољшате своје опште здравље, морате да подигнете тегове.
Аппле Ватцх и иПхоне не нуде уграђену подршку за тренинг снаге, али добра вест је да постоји много апликација независних произвођача које могу да попуне празнину. Аппле Ватцх апликације за дизање тегова могу вам помоћи на три начина: говорећи вам шта да радите; показујући вам како се то ради; и вођење евиденције о томе шта сте урадили. Можете Кликните овде да бисте прочитали више информација о фитнес суплементима за мршављење.
