| Култ Маца

Ако трчање и пливање са Аппле Ватцх -ом не љуљају ваш чамац, требали бисте пробати веслање. Комбинује све предности кардио и тренинга снаге, а то можете учинити у чамцу. У реду, вероватно ћете вероватније користити веслање у локалној теретани, али и даље је супер.

Статистика коју уграђена апликација Аппле Ватцх за вежбање пружа веслачима је веома ограничена, па бисте могли размотрити алтернативе трећих страна. Осим тога, потребно је мало вежбе да бисте развили добру технику веслања. Али потпуно је вредно труда. Не само да ће веслање помоћи у изградњи расцепане грађе. Без ове суштинске вештине, можда ћете се једног дана наћи на пословичном потоку без весла.

Трчање је одличан облик вежбања, без обзира на ниво кондиције. Мотивисање за трчање је друга прича. Неке апликације за трчање су дизајниране за праћење трчања, друге нуде обуку или чине вежбу игром. Нике+ Рун Цлуб комбинује сва три да бисте започели и наставили да се крећете, од првог трчања до хиљадити миље, па и даље.

Прстенови за активности на вашем Аппле Ватцху не пружају потпуну слику о вашој способности. Недостаје један важан прстен: Снага. Стена се није поцепала само устајањем једном на сат. И прстенови за вежбу и кретање у суштини мере исту ствар: кардио.

Као што ће вам рећи сваки фитнес стручњак, ефикасан програм вежбања треба да комбинује кардио и тренинг снаге. Ево зашто је снага тренутно слабост Аппле Ватцх-а и како можете да користите апликације других произвођача да бисте се уверили да није ни ваша.

Што се тиче фитнес апликација на Аппле Ватцх -у, понекад се осећа као да Цупертино ради пре него што прохода. Занимљиве нове функције попут Опоравак откуцаја срца су добродошли, али недостаје неколико основних ствари.

Аппле би могао да направи велики напредак када објави ватцхОС 5. Дакле, у другом од три поста о будућности ватцхОС -а, Фокусираћу се на пет основних функција фитнеса за које се надам да ћемо их видети на овогодишњој Светској конференцији за програмере.

Да ли у потпуности користите све нове функције вашег сјајног Аппле Ватцх -а серије 3? Мобилна повезаност заузела је наслове, али то није једини хардверски додатак који је Цупертино успео да угура у носиви уређај који је већ био препун сензора.

Модели Аппле Ватцх Сериес 3 такође се могу похвалити барометријским висиномером. Ако мислите да вам није потребан један од њих, размислите поново. Висиномер чини сатове Серије 3 идеалним сапутником за вежбе на брду. То је врста обуке коју бисте заиста требали да радите, али вероватно нисте.

Ове недеље проверите неколико новогодишњих одлука. Прво, можете да пресечете кабловски кабл по најбољој понуди до сада на Аппле ТВ 4К. Затим се опремите уз Босе спортске слушалице и бесплатну апликацију за праћење откуцаја срца.

Врло је добро знати колико сте трчали, возили бицикл и пливали. Али цела сврха вежбања није само у прегледу километара. То би требало да вас учини способнијим. Па, како знате да ли сви ти ознојени километри заиста иду на добро? Један од начина је мерење времена опоравка откуцаја срца.

Срећом, ватцхОС 4 пружа поуздан начин за преглед ових података и на тај начин прати промене у вашем нивоу фитнеса. Ево како можете да користите Аппле Ватцх да бисте одржали циљеве вежбања на правом месту.

Ако мислите да је апликација Хеалтх само још једна бесмислена нежељена апликација која је унапред инсталирана на вашем иПхоне -у, размислите поново. За разлику од акција, компаса или савета, то је једна од ретких апликација које Аппле неће дозволити да избришете. Правилно подесите апликацију Аппле Хеалтх и она постаје моћно средство за постизање (или одржавање) кондиције.

Видите, апликација Хеалтх лежи у срцу растућих здравствених и фитнес амбиција Цупертина. Са својим здравственим АПИ -јем ХеалтхКит, апликација Хеалтх пружа оквир који Аппле Ватцх користи за прикупљање података о вашим дневним активностима, откуцајима срца и вежбама.

Али апликација Хеалтх није више само место за складиштење података. Са сваким ажурирањем иОС -а, Аппле га значајно побољшава. Дакле, ако и даље мислите да је апликација Хеалтх губљење простора, вероватно је време да је поново погледате. Поготово ако поседујете Аппле Ватцх. Открићете да садржи много корисних, добро представљених података који вам могу помоћи да постигнете своје фитнес циљеве.

Подаци о вежбању које евидентирам помоћу Аппле Ватцх -а припадају мени. Није у питању Аппле - нити је Нике, Страва или било ко други, што се тога тиче. То је моје. Платио сам то сопственом крвљу, знојем и сузама. (У реду, углавном се знојим, али успут је било и неких суза.) Током година, евидентирао сам више од 18.000 миља текућих података и то је нешто на шта сам прилично поносан.

Тако да ме јако узнемирава када мега-корпорације покушавају да саберу моје податке о активностима у своје отмене вртове, као да мисле да их поседују. Аппле је за ово био исто тако крив као и сви други штреберски тренажери. Али људи у Цупертину направили су велики заокрет у иОС -у 11. Одлучили су да корисницима ставе контролу над нашим подацима о тренингу. Аппле је олакшао апликацијама да међусобно деле мапе рута за вежбање ХеалтхКит.

Проблем је у томе што се ниједна од главних фитнес апликација не игра лоптом, а то је срање. Срећом, неки независни програмери раде праву ствар.