| Култ Маца

Милиони људи свакодневно трче са својим иПхонеом или Аппле Ватцхом. Дневници су једна од главних карактеристика готово сваког фитнес гаџета на тржишту.

Па да ли би требало да се придружите знојним масама и почнете да користите покренуту апликацију? Не тако брзо. Нису сви погодни за трчање и неће развити све аспекте ваше кондиције. Осим тога, постоји много других врста вежби које бисте уместо тога могли да радите. Шта трчање чини тако посебним?

Ако желите да дођете у форму, најбољи начин да започнете је тестирање кондиције. То би могло звучати изазовно, али на срећу ваш Аппле Ватцх је све што вам је потребно да се тестирате до крајњих граница.

Кондициони тестови вам омогућавају да успоставите основну линију како бисте могли да видите како се ваше физичко стање побољшава током времена. А ако сте већ љубитељ фитнеса, редовно тестирање вам омогућава да идентификујете слабости и оптимизујете свој програм тренинга. Ево како да Аппле Ватцх постане део вашег основног тестирања фитнеса.

Чини се да је већина фитнес апликација опседнута калоријама. Идите на трчање и Аппле Ватцх ће вам рећи колико сте калорија сагорели. Скенирајте бар код и МиФитнессПал вам говори колико калорија има у храни коју ћете појести.

Дакле, шта су тачно калорије и да ли вам њихово бројање заиста помаже да постигнете своје фитнес циљеве?

Фитнес није само ходање, трчање и вожња бицикла, упркос ономе што ваш Аппле Ватцх можда верује. Вежбе снаге су такође важне. Без тога, ваша рутина фитнеса је попут пљескања једном руком. Без обзира да ли циљате на исцепано тело на плажи или само да побољшате своје опште здравље, морате да подигнете тегове.

Аппле Ватцх и иПхоне не нуде уграђену подршку за тренинг снаге, али добра вест је да постоји много апликација независних произвођача које могу да попуне празнину. Аппле Ватцх апликације за дизање тегова могу вам помоћи на три начина: говорећи вам шта да радите; показујући вам како се то ради; и вођење евиденције о томе шта сте урадили. Можете Кликните овде да бисте прочитали више информација о фитнес суплементима за мршављење.

Када започнете вежбу, Аппле Ватцх вам даје само одбројавање од три секунде. Нема времена за загревање прво. А кад завршите, ни апликација Воркоут не тражи да се охладите.

То се веома разликује од трака за трчање и бицикала које налазите у већини теретана, што вас лагано олакшава током вежбања и на крају стално смањује темпо.

Аппле Ватцх можда (још увек) не подржава фазе загревања и хлађења вежбе, али то не значи да их треба прескочити. Ови савети о фитнесу Аппле Ватцх помоћи ће вам да извучете максимум из вежбања.

Фитбит је ове недеље пријавио своју најбољу празничну продају, али инвеститори су забринути јер су смернице произвођача носиве опреме за текући квартал ниже од очекиваних. Неки аналитичари постављају питање да ли се Фитбит може одупријети конкуренцији из Цупертина.

Аппле Ватцх се показао као фантастичан фитнес трацкер за многи Култ Маца читаоци. Зато сам био знатижељан да сазнам како се Фитбитови трагачи упоређују. Можда су јефтинији од Аппле Ватцх -а, али да ли су једнако ефикасни у промовисању здравих навика?

Произвођачи спортске одеће јасно верују да су фитнес апликације важан део њихове будућности. Ундер Армоур и Адидас су уложили велика средства у фитнес апликације, а Рункеепер -ова недавна куповина од стране АСИЦС -а само је последња у дугом низу набавки апликација од стране произвођача одеће.

Ове компаније имају велике брендове и дубоке џепове. Може ли независни програмер реално да се такмичи са свим тим? Гаретх Неттлетон, потпредседник маркетинга индие фитнес апликације Страва, каже ми да као и сваки озбиљан спортиста, његова тврдоглава компанија успева у конкуренцији.

Упркос икони у облику срца, Хеалтх је невољена апликација. Има тенденцију да се пребаци у нежељену фасциклу, заједно са другом Аппле цруфт-ом која се не може избрисати, попут апликације Стоцкс.

Али када пређете преко његових сјајних боја и неспретног корисничког интерфејса, Аппле -ова апликација Хеалтх испоставља се заиста корисном - ако прилагодите контролну таблу тако да одговара вашим личним фитнес циљевима.

Ако се осећате кривим због празничног препуштања, можда планирате да смршате и да се опоравите у новој години. Па, жао ми је што сам Гринцх, али истраживање сугерише да је само 8 процената новогодишњих одлука успело.

Добра вест је да постоји бољи начин. Она која подразумева стално изграђивање здравих навика током времена. Постоје неке згодне апликације за иПхоне које вам могу помоћи у томе, али нећете их пронаћи у одељку Здравље и фитнес у Апп Сторе -у.

За многе од нас Божић је време за опуштање са породицом, седење испред телевизора, претјерано уживање и генерално кретање што је мање могуће. Другим речима, све ствари које ваш Аппле Ватцх мрзи да радите.

Дакле, ако имате добар низ у апликацији Ацтивити, велике су шансе да ће се то ускоро изненада завршити. И то можда није лоше.