Ово је ексклузивна колона Цулт оф Мац коју је написао прави Аппле Сторе Гениус који одговара на сва ваша питања о раду у Аппле Сторе -у. Наш геније мора остати анониман, али осим "Ко сте ви, уопште?" питајте све што желите о ономе што се дешава иза те зализане фасаде продавнице.
Ове недеље наш Гениус одговара зашто се екран иПхоне -а може поправити у продавницама, док се иПад мора испоручивати даље од посебне неге. Такође расправљамо о томе да ли се рад у Аппле Сторе -у може претворити у солидну каријеру, плус пет најнеугоднијих ствари које корисници раде у Аппле Сторе -у.
Имате питање на коме желите унутрашњу мерицу? Пошаљите нам своја питања и одговори ће бити прво објављени у Цулт оф Мац'с Магазине на Киоску. Пошаљите своја питања на невсАТцултофмац.цом са „генијем“ у предмету.
П: Да ли је тешко радити у Аппле продавници? Које су неке од вештина потребне за добре запослене у Аппле продавници?
Тешко је релативно. Није да ми ломим леђа мукотрпним радом како бих помогао људима, иако посао може бити исцрпљујући, ментално и емоционално. Најтежи део за мене је бављење непослушним купцима. Захтева много стрпљења и смирености. Клијенти имају тенденцију да се намуче ако их не „изненадимо и обрадујемо“ њиховим могућностима, док нас менаџери заокупљају гурањем надоградњи и услуга.
Додајте нереалним радним оптерећењима и то је комбинација за лудило. Током наших ужурбаних времена, која изгледа да су већину времена у нашој радњи, можда помажем троје људи одједном, док они који чекају буље у мене питајући се када ћу доћи до њих. Способности за обављање више задатака су неопходне.
Заказивање може бити права мора. Ретко добијем слободан викенд, а камоли два дана заредом, па је равнотежа између посла и живота незгодна. То је ипак малопродаја. Плаћа није најбоља, али није страшна у поређењу са другим пословима у малопродаји. С обзиром на профит који остварујемо за компанију, то може бити разочаравајуће. Лидери форсирају идеју да својим радом обогаћујемо животе људи као неку врсту задовољства, али ја једноставно не улазим у то. То је посао и као што Аппле жели да оствари профит, тако и ја.
Најсрећнији запослени су они који пију корпоративни Коол-Аид и купују целокупно искуство. Само покушавам да се максимално забавим и уживам у неколико погодности које имамо док зарађујемо. Морам рећи да није све пропало и мрачно. Много је дивних купаца и радим са одличним тимом, од којих многе зовем пријатељима. Тимски рад и комуникација такође су важне вештине на послу. Ипак, мислим да је најважнија вјештина остати позитиван и оптимистичан без обзира на ситуацију. Став је све.
П: Како да се решим „Пронађи мој иПхоне“ или закључавање активације на иПхоне-у који сам купио од власника?
Мој први савет пре куповине половног иПхоне -а је да се уверим да је претходни власник онемогућио Финд Ми иПхоне и избрисао садржај. Ако продавац избрише иПхоне из апликације за подешавања, пронађи мој иПхоне ће затражити од корисника да искључи Финд Ми иПхоне. Ако сте купили иПхоне који има закључавање за активирање, једини начин да уклоните закључавање је да се обратите продавцу.
Браву могу уклонити на два начина. Први је уношењем Аппле ИД -а и лозинка на уређају ће уклонити браву и можете наставити са постављањем. Ако продавац не може доћи и откључати уређај ради активације, можете му дати да уклони уређај са свог иЦлоуд налога на иЦлоуд.цом. Прво искључите иПхоне. Затим нека се продавац пријави иЦлоуд.цом и идите на Веб апликацију Финд ми иПхоне.
При врху странице налази се дугме „Сви уређаји“, кликните на њега да бисте приказали уређаје повезане са налогом и изаберите продати иПхоне. Кликните Уклони са рачуна на страници која приказује продати иПхоне. Сада бисте требали моћи да укључите иПхоне и поставите га.
П: Како могу да заменим Аппле слушалице ако је моја продавница удаљена 100 миља?
Ако у близини немате Аппле Сторе, можете затражити сервис или замену својих Аппле производа на адреси гетсуппорт.аппле.цом. Одаберите уређај са којим сте добили слушалице на веб локацији за подршку и следите наведене кораке да бисте затражили услугу. Биће вам дата могућност да их пошаљете и да вам пошаљемо замену. Када будете упитани да проверите покривеност, мораћете да унесете серијски број свог уређаја. Ако сте купили само ЕарПодс, можете упутити позив за подршку на мрежи или само позвати 1-800-МОЈ-АПЛИКАТ и затражите да се ЕарПодс замене јер опција „Пошаљи на сервис“ на мрежи захтева серијски број број. Припремите свој доказ о куповини за верификацију и они могу поставити замену и послати вам стари пар.
Уместо да прелиставате језеро критика како бисте пронашли нешто што ћете тек оставити после 30 минута, Цулт оф Мац поново је прошао кроз иТунес продавницу како би саставио листу најбољих нових филмова, албума и књига како би изашао Недеља.
Уживати!
Најбољи албуми
Паттернс – Вакинг Линес
Паттернс су на британску музичку сцену ушли крајем 2011. захваљујући синглу сломљеног срца Индукција али уместо да брзо издају свој деби албум, група је полако стварала један од најбољих албума које смо чули целе године. Можда то не говори много о томе како је почетак јануара, али тема бенда је касно у ноћ халуцинације и стања из снова испуњени су хладним/таласастим звуцима који ме много подсећају на младост Лагуна.
иТунес - 8,99 УСД
Степхен Малкмус & Тхе Јицкс – Перика у Јагбагс -у
Нова година је тек почела, што значи да већина уметника још чека да се време празника слегне објављују нове песме, али Степхен Малкмус & Тхе Јицкс су издали први албум који ме је заиста узбудио са својим шестим напор - Перика у Јагбагс -у. Ако сте били гладни солидног новог алтернативног албума испуњеног прелепим гитарским рифовима, тонским променама и низом духовитих текстова, снимите ово.
иТунес - 9,99 УСД
Јохн Невман – Поштовање
Нећу да лажем, када сам брзо погледао наслов овог албума, мој мозак са ЦЕС-ом помислио је да је то музичко признање Паулу Невману. Није. Тада сам видео Јохна Невмана како свира његов сингл Воли ме поново на Јимми Фаллону и, свети молеи, овај момак може да пева и наступа као нико други. Албум је у Великој Британији изашао од октобра, али амерички слушаоци коначно могу да га преузму ове недеље са иТунес -а.
иТунес - 7,99 УСД
Најбоље књиге
Зашто читам: Озбиљно задовољство књига
аутор Венди Лессер
Читање више једна је од најпопуларнијих новогодишњих резолуција која чини књигу Венди'с Лессер, Зашто читам, тако благовремена и савршена књига која ће вас мотивисати да прочитате више. Венди Лессер истражује књижевност у свим облицима - драме, песме, есеје и друго - док дела испитује из перспектива попут „Карактер и Заплет, „Новост“, „Величина и интимност“ и „Ауторитет“. Ако ова књига не изазива вашу жељу за читањем, могли бисте је и потпуно одустати.
иТунес - 11,99 УСД
Тајна историја Лас Вегаса
од Цхрис Абани
Управо сам провео последњих пет дана провлачећи се кроз страхоте које ЦЕС нуди у Вегасу ове године, али нажалост никада нисам имао времена да заиста истражим град. Књига Цхриса Абанија води читаоце на луду вожњу кроз Град греха као што је то детектив Салазар из Лас Вегаса одлучан да реши недавни низ убистава у овом необичном криминалном роману препуном експлозива проза.
иТунес - 9,99 УСД
Белле Цора
од Пхиллип Маргулиес
Белле Цора се лабаво заснива на животу истоимене проститутке из 19. века. Написана је као дводелни мемоар једне од најбогатијих старица Сан Франциска која наслеђује богатство од свог покојног мужа. Књига путује кроз причу хероине о њеном успону и паду, од живота на фарми, рада у млиновима да би на крају налетео на раме са елитом Њујорка пре него што га је злато привукло у Калифорнију журити.
иТунес - 9,99 УСД
Најбољи филмови
Плави јасмин
Вуди Ален је стар. Снимио је много филмова. Укупно 71. Помислили бисте да би до сада почео да сиса јаче од Хооверовог усисивача, али Плави јасмин је доказ да је 78-годишњи редитељ из Бруклина нема планова успоравања са овом изврсном причом у којој глуми Цате Бланцхетт као проблематична њујоршка друштвенка која тражи нови почетак у Сан Францисцо.
иТунес - 17,99 УСД
Неједнакост за све
Све већи јаз у приходима између мега-богатих и нас осталих почиње да постаје врућа тема у политици, јер се САД ове године спремају за средњорочне изборе. Бивши амерички министар рада Роберт Реицх директно се бави овим питањем у свом новом документарцу Неједнакост за све док жели да подигне свест о све већем економском јазу у земљи и последицама које ће то имати на саму демократију.
иТунес - 9,99 УСД
Лош деда Унцут
Јохнни Кноквилле и екипа Јацкасс -а насмијавају ме још од средње школе. Помислили бисте да би њихов неприкладан каскадерски хумор до сада био устајао, али Јохнни је успео да га помеша тек толико са неким новим преокретима тако што се обукао у свог деду костим који ће преузети личност 86-годишњег Ирвинга Зисмана који путује из Небраске у Северну Каролину да одведе свог осмогодишњег унука Биллија оче.
иТунес - 19,99 УСД
Посада Цулт оф Мац добила је своје прљаве руке - и мислимо тако грубби! - на стотине футрола за иПхоне у Лас Вегасу ове недеље.
Ево оних које смо највише желели да понесемо кући.
Флир Оне футрола даје вашем иПхоне Предатору визију
ФЛИР Оне је представио потпуно нову футролу са камером за термовизију која иПхонеима 5 и 5с даје моћ избора подижу топлотне потписе до 100 метара од живих људи, животиња и скоро свега у околини ти.
Флир Оне производи производе за термовизију намењене професионалцима, али Флир Оне цасе ће донети топлотни сензор свакодневном потрошачу. Коштао је 349 долара, што у почетку звучи смешно скупо, али у поређењу са најјефтинијим самосталним моделом компаније Флир који се продаје за више од хиљаду, звучи разумно.
Одвојиво кућиште долази са термовизијском камером на полеђини коју напаја сопствени извор батерије са до четири сата пуњења. Долази са прилагођеном апликацијом са различитим филтерима за тумачење топлотних потписа и може се користити за све врсте домаћинстава пројекти попут тражења клинова иза зида, провере цурења воде, цурења топлоте или чак уклањања најезде термита. Такође служи и као заиста кул, заиста скуп термометар дугог домета.
Флир Оне каже да се можемо радовати томе да пратимо топлоту негде овог пролећа. - Бустер Хеине
иЗЗи Слим објектив
Замислите да су једини озбиљни, приступачни тоболац објектива доступни за иПхоне 5/С иПхонеографију они Оллоцлип? Јок. Погрешно.
иЗЗи Гадгетс је заправо понудио кућиште објектива у последњих годину дана Орбит Про, кућиште од легуре обрађене машином и четворообјективни-широкоугаони, рибље око, телефото и макро-рингишпил (изгледа као три сочива, али као и код Оллоцлипових сочива, широкоугаони се одврће да би постао макро). Очигледна разлика, осим кућишта од легуре, је у томе што Орбит Про чува сва сочива на телефону и могу се заменити једноставним окретањем вртешке, у поређењу са Оллоцлип методом клизних сочива на и ван иПхоне. Али Орбит Про је гломазан, пати од благог вињетирања (замрачени углови) и носи ценовник од 240 УСД који оставља обрве.
Сада је иЗЗи све то поправио својим новим иЗЗи Слим. Приближили су сочива кућишту, елиминишући вињетирање; кућиште је сада направљено од пластике, што га чини много тањим и лакшим; а цена? $100. Што је јефтиније од 120 УСД комбиноване комбинације Оллоцлип 4-у-1 објектива и кућишта за брзо окретање. - Ели Милцхман
Ретро случајеви Додајте игру на свој иПхоне
ПуреГеар има низ футрола које ваш иПхоне претварају у ретро физичку игру, није потребна апликација.
Линија ретро кућишта за игре ПуреВиев долази са три различите опције аналогних игара: традиционални лавиринт, кружни лавиринт и још један звани Неодлучни, то је попут играња Плинка из филма „Цена је права“, осим што циљате на Да или Не уместо на дебеле гомиле готовином.
Пуревиев је недавно додао нову опцију за иПхоне 5ц, као и неке ограничене црно -сива издања за иПхоне 5/5с. Сваки случај игре ће вас вратити 30 долара, али су зависнији од Цанди Црусх, не требају ВиФи и неће вам трошити батерију. О да, и они ће заштитити ваш иПхоне када се наљутите и баците лавиринт по соби. - Бустер Хеине
Паметан нови свемирски пакет удвостручит ће батерију и складиште вашег иПхоне -а
Мопхие -ови пакети сокова сматрају се најбољим футролама за батерије које можете добити за иПхоне. Прикључују се преко Лигхтнинг -а и дају вам резервну резерву снаге за дуге дане када није доступан нормалан пуњач.
Данас је на ЦЕС -у Мопхие представила своју нову линију кућишта батерија за иПхоне. Спаце Пацк не само да удвостручује трајање батерије, већ има и прилично кул трик у рукаву: додатно складиште.
Доступан у црној и сребрној боји, Спаце Пацк додаје до 32 ГБ простора за складиштење којем се може приступити кад год је кућиште на иПхонеу. ССД чврсти диск унутар кућишта ради са Мопхие -овом бесплатном Спаце апликацијом. Можете прегледати било коју врсту датотеке у прегледачу апликације и креирати фасцикле за управљање стварима.
Ако то звучи супер, то је зато што је идеја сјајна. Не само да имате додатну резерву трајања батерије, већ можете ефикасно удвостручити складиште на иПхоне -у.
Мопхие је покренула преднаруџбе на ЦЕС -у са испоруком која би требало да почне 14. марта. Модел од 16 ГБ кошта 149,95 УСД, а модел од 32 ГБ 179,95 УСД. Није јефтино, али можда се исплати ако вам је потребно више батерије и простора за складиштење него што ваш иПхоне може понудити. - Леандер Кахнеи
Нова футрола са јакном: Где се чврста пластика сусреће са свиленкастим силиконом
Лооп Аттацхмент, компанија иза сјајне футроле за мумије за иОС уређаје, је ове недеље на ЦЕС -у у Лас Вегасу и представља свој најновији производ за иПхоне. Зове се Страитјацкет и спаја чврсти пластични одбојник са свиленкасто глатким силиконом по којем је Лооп Аттацхмент познат.
Резултат је минималистичко кућиште које је заштитно, а да није превелико или прегломазно. Носи дизајн заштитног знака Мумије, чији је циљ да прикаже прелепо алуминијумско кућиште вашег иПхоне -а, и пружа потпуни приступ свим тастерима, портовима и камерама на вашој слушалици.
Страитјацкет има и кредитну картицу, тако да омиљени комад пластике можете гурнути позади и не морате бринути о ношењу новчаника.
„Страитјацкет представља следећи корак у еволуцији нашег дизајнерског језика“, рекао је Цхристопхер Петерсон, главни креативни директор компаније Лооп Аттацхмент. „Намера дизајна вожње у овом случају била је уравнотежење општег уверења за танак дизајн који штеди простор са жељом за укусним изразом.
Страитјацкет ће бити доступан за наручивање у интернет продавници Лооп Аттацхмент -а крајем јануара. Цене тек треба да буду потврђене. - Киллиан Белл
Бесплатна футрола за иПхоне 5/с иде у камуфлажу
Нисам сигуран да разумем целу ствар око камуфлаже. Али има га свуда, заиста је популаран и људи га не могу заситити. Камиони, футроле за иПхоне, завесе, доње рубље - ако постоје, вероватно долазе у маскирној форми. (Напомена: Ако вам треба камуфлирано доње рубље, вероватно то радите веома погрешно. Или врло тачно. У овом тренутку нисам сасвим сигуран.)
Ако знате камуфлажу, чули сте за Цолумбус, Георгиа Реалтрее, одећа ЛифеПрооф у партнерству како би камуфлирала своју популарност Бесплатна футрола за иПхоне 5/с, који сада долази у четири боје Реалтрее -а: Кстра, Мак5, Кстра Греен и АПЦ, који је у суштини розе боје. Пинк цамо.
Реалтрее Фре је доступан по истој цени као и нон-цамо Фре (90 УСД). - Ели Милцхман
Најбрже пуњење иПхоне батерија на западу?
Најједноставније решење је увек најбоље. Узмите спољне батерије за свој иПхоне, које је понекад тешко користити у ствари причајући на телефон. Или морате уклонити кућиште да бисте га уметнули у кућиште за батерију, или имате дугачак кабел који виси на вањском паковању у џепу.
МиЦхарге -ов паметан Талк & Цхарге (100 УСД) је танак спољни пакет батерија који ради са било којим иПхоне кућиштем на тржишту јер се физички не веже за ваш иПхоне; само га држите на полеђини иПхоне -а док разговарате, попут сендвича са електроником. Једноставно.
Скоро је исте величине и облика као иПхоне 5с или 5ц. Поседује батерију од 3000 мАх (добра за више од два пуна пуњења иПхоне 5) и одмах уграђен Лигхтнинг кабл, тако да никада више нећете заборавити кабл за пуњење. То је леп додир.
У ствари, мислим на све МиЦхарге роба су пажљиво осмишљени. Техника је такође прилично добра. Према компанији, они су најбржи пуњачи на тржишту. Погледајте њихове добро дизајниране цигле за пуњење:
Био сам импресиониран Серија спољних батерија (3000-9000мАх, 80-120 УСД), који нуде 13 до 40 сати додатног времена за разговор. Свака цигла има уграђене каблове за Лигхтнинг и микро УСБ који се лепо увлаче у прорез са стране када се не користе. Исто тако, утичнице наизменичне струје на дну могу се извући када опеку треба поново напунити. Све у свему, нема потребе за свим додатним жицама и пуњачима који су вам потребни са другим спољним батеријама. То чини уредно, компактно, све-у-једном решење које је једно од најбољих које сам видео.
МиЦхарге тврди да су његови производи батерије са најбржим пуњењем на тржишту. Не само да брже пуне ваше уређаје, већ се и сами пуне за мање времена од конкурентских уређаја, наводи компанија.
Речено је да је то комбинација коришћења најбољих доступних компоненти и доброг, паметног фирмвера Јим Дара, председник МиЦхарге -а. На пример, док конкурентске батерије емитују исти напон на сваки уређај који је прикључен на њих, МиЦхарге -ови пакети повећавају напон за сваки уређај. Тако иПад добија максимално 2 ампера и пуни се брже, рекла је Дара.
Нисам могла ово самостално да тестирам, али Дара је рекла да је компанија веома пажљива да провери своје тврдње и да се јако труди да их не прецени. Веровао сам му. - Леандер Кахнеи
Овај пост садржи партнерске везе. Култ Маца може зарадити провизију када користите наше везе за куповину артикала.
Прегледање Апп Сторе -а може бити помало неодољиво. Које су апликације нове? Које су добре? Да ли вреди платити оне који се плаћају или имају бесплатну, лагану верзију која ће радити довољно добро?
Па, ако ме престанете испитивати на секунд, хипотетички купац Апп Сторе -а, могу вам рећи о овој ствари коју овде радимо.
Сваке недеље истичемо неке од најзанимљивијих нових апликација и прикупљамо их овде на разматрање. Овога пута наши одабири укључују програм за самопобољшање који жели да вам уштеди време, водич за правилно прање зуба и тајмер са откуцајима.
Изволи:
Сваки пут боље - Продуктивност - Бесплатно
Апп Сторе је препун ствари које ће вам помоћи да поставите циљеве и да вас држе одговорним, обично тако што ће све учинити вашим пријатељима видљивим како би вас могли навести на упорност. Боље сваки пут има другачији приступ, не нудећи никакву повезаност са друштвеним медијима. Уместо тога, вашу потрагу за бољитком претвара у путовање на врх планине и препушта вам да се успут пријавите. За то вам је потребно само неколико секунди, остављајући вам слободу да се побољшате.
Дакле, то је у основи апликација која не жели да је користите превише, што је занимљив угао.
Сваки пут боље
Закуни теглу - Начин живота - Бесплатно
У овим тешким економским временима немамо луксуз да стављамо праве новчиће у теглу сваки пут кад бацимо бомбу пред баку. Срећом, имамо Свеар Јар, виртуелни контејнер у који можете да убаците ситниш да бисте могли да квантификујете своја прљава уста. Можете користити било који назив промене који желите и он ће водити текућу картицу вашег плавог низа. Чак има и контроле кретања, тако да можете џинглати новчиће.
Зато што мораш да урадиш нешто између псовки, зар не?
Закуни теглу
Једноставни адитиви - Здравље и фитнес - 0,99 УСД (доступна је лака верзија)
Ознаке хране могу бити застрашујућа места. Читање састојака свега што сте управо стрпали у своју посластицу може бити збуњујуће или чак најгора одлука коју сте донели цео дан. Не знам како да вас спречим да вас ствари у вашој храни застраше, али за те збуњујуће тренутке испробајте једноставне додатке. То је апликација која ће вам рећи шта раде те неизговорљиве ствари у вашој ужини, а такође и да ли су повезане са раком или штетним нуспојавама.
Не знам да ли вам заиста чиним услугу упућујући вас на ово. Већ три сата све има укус отрова.
Једноставни адитиви
Моји зуби - Образовање - бесплатно (откључавање 1,99 УСД)
Важно је да људи науче правилну технику прања зуба, а не само зато што су паста за зубе и конац много јефтинији од канала корена и пломби. Четкање је само важан део уклапања у друштво јер је друштво пуно људи који хоће приметите да ли вам се броколи заглавио у зубима или вам дах мирише на унутрашњост смећа одлагање.
МиТеетх је ту да вам помогне са одабиром деце помало језивог изгледа која ће четкати заједно са вашом децом-или вама-како би ваши чопори били лепи и чисти. Само немојте предуго гледати у њихове мале перлице. Мислим да сам видео Цтхулхуа унутра.
Моји зуби
Хумминг Тиминг - Комуналне услуге - бесплатно
Овде сам већ приказивао тајмере, али ово је свакако оно што бисте свакако требали погледати.
Хумминг Тиминг разматра друге апликације за мерење времена и пита се зашто морају бити тако тихе. Његово решење: одбројавање помоћу музике из библиотеке вашег иПхоне -а. На пример, ставите колач у рерну, подесите апликацију на 35 минута и она ће из ваших песама направити тачно 35-минутну листу песама и рећи вам коју песму да слушате за крај.
То је у основи тајмер на који можете плесати. Ако је то нешто што сте тражили.
Хумминг Тиминг
Пре неколико година купио сам бициклистички рачунар који ми је помогао да се обучим за Деатх Риде, једнодневну вожњу бициклом од 130 миља кроз калифорнијске планине Сиерра Невада. Био је то врхунски Гармин-ов уређај опремљен ГПС-ом. Имао је дигиталне мапе и детаљна упутства и све карактеристике под сунцем. Он је мерио брзину и перформансе, укључујући ствари попут ритма (брзина окретања педала) и брзине пењања.
Купио сам га углавном за мерење пулса, што су ми колеге возачи саветовали да користим за модулирање свог напора. Ако држите срце испод одређеног прага, можете јахати по цео дан. Сви остали чланови тима (Друштво леукемије и лимфома Тим на обуци програм. Фантастиц, бтв) имали су исте врхунске моделе. Сви смо имали различите бицикле, али исти Гармин рачунар.
У почетку нисам много марио за већину потребних мерења. Али како сам постајао све бржи, постајао сам све бржи и почео сам да гледам своју просечну брзину током оних вожњи на даљину, које су често биле 100 миља или више. Сваке недеље просечна брзина се повећавала, иако су вожње постајале све дуже и теже.
Чудно, јер то нисам очекивао, један једноставан број показао се као велики мотиватор. Сваког викенда бих се радовао вожњи од 120 миља кроз брда у области Залива само да бих могао да додам 1 или 2 миље на сат просечној брзини.
Прозелитизатори дигиталних фитнес справица постављају „квантификовано ја“ као најбољи начин да преузмете контролу над својим здрављем; упознајте себе кроз своје податке.
Нисам личност типа А ни на који начин, неко ко поставља циљеве и мери моје перформансе. Ја сам супротно, у ствари. Углавном избегавам све бројеве у свом животу - свој банковни салдо, промет до веб странице Цулт оф Мац, продају мојих књига. Јер ако бројке нису добре, постајем депресиван и не могу да функционишем дан или два. Боље је потпуно избећи бројеве.
Патио сам од депресије од детињства. Није велика ствар, али једном месечно морам да се повучем на неколико дана. То је физичка ствар, редовна као сат. Како сам одрастао, неколико дана се понекад може продужити на неколико дана, а понекад, врло ретко, на недеље.
За мене је најбољи лек за депресију вежбање. То заправо не лечи депресију, јер не могу да вежбам када сам у дубоком плаветнилу. Не могу да се натерам да то учиним. Али то га држи подаље. Ако редовно вежбам, не долази до депресије тако често. Проблем је у томе што посао и живот пречесто стоје на путу.
У новије време почео сам да носим Јавбоне Уп наруквицу коју сам купио углавном из знатижеље. Имао сам идеју да ћу то искористити за фит, али у почетку ми се заиста није допао. Вежбао сам само спорадично, а графикони су само показивали колико сам седео. Они су били јасни, графички прикази хроничне неактивности. Био сам равнодушан. Опет, уместо да ме мотивишем да сиђем са кауча, једноставно сам престао да га гледам.
Тада сам почео редовно да трчим у теретани. Отпремао сам Јавбоне једном недељно или тако, али нисам обраћао много пажње. Али опет, како сам полако постајао све бржи и бољи у трчању, почео сам више да обраћам пажњу на податке. Графикони би показали огроман скок активности у данима када сам вежбао, због чега сам се осећао помало кривим, чак и анксиозним, у данима када нисам.
Повратне информације су почеле да постају мотиватор. То није био главни мотиватор - то је било само трчање. Почео сам да се радујем трчању. Графикон на крају дана био је само шлаг на торти.
Прегледање Апп Сторе -а може бити помало неодољиво. Које су апликације нове? Које су добре? Да ли вреди платити оне који се плаћају или имају бесплатну, лагану верзију која ће радити довољно добро?
Па, ако ме престанете испитивати на секунд, хипотетички купац Апп Сторе -а, могу вам рећи о овој ствари коју овде радимо.
Сваке недеље истичемо неке од најзанимљивијих нових апликација и прикупљамо их овде на разматрање. Овога пута наши одабири укључују нешто што ће вас обавештавати о касноноћној телевизији, језивог виртуелног дечка и апликацију која ће вам помоћи да насумично именујете своју бебу.
Изволи:
Ревија Лак Нигхт Талк Схов - Забава - Бесплатно (надоградња 0,99 УСД)
Ако сте пропустили свој омиљени касноноћни талк схов, а ви се упуштате у монолог, Топ 10 листу или шта год Џеј Лено урадио, можда бисте желели да погледате Лате Нигхт Талк Схов Ревиев. Он прикупља видео снимке из 11 емисија (и низ ствари из Цомеди Централ -а) и редовно их ажурира. Дакле, ако се људи ових дана још увек окупљају око хладњака за воду, бићете спремни да разговарате о тој смешној ствари коју је Конан рекао.
Не знам - моја канцеларија је недавно добила хладњак за воду. Заиста не знам како цела ова ствар још функционише.
Ревија Лак Нигхт Талк Схов
ПоцкетБои - Забава - Бесплатно
ПоцкетБои је био идеја програмера да спречи своју девојку да се осећа усамљено када је одсутан. То је празна виртуелна „лутка“ на коју можете да ударите своју вољену особу по лицу и слушате је како обожава ствари нимало језивим роботским гласом. То је симпатично на начин који не могу сасвим да схватим, а различити начини „свирања“ су прилично слатки. Нисам сигуран о чему се ради у целом делу „Жабљег режима“ - „Не постоји режим жабе, блесави“ - али чак је и то прилично слатко.
Ова апликација је слатка. Признајем.
ПоцкетБои.
Дајте име мојој беби! - Начин живота - Бесплатно
Осим ако немате невероватних рођака са којима сте били блиски и којима желите да одате почаст, именовање бебе је тешко. И не само из разлога наведених у ова невероватна скица Сатурдаи Нигхт Ливе где Ницолас Цаге открива да се окрутни школарци могу зезати са било којим именом које смислите. Наме Ми Баби се нада да ће извући стрес из читаве муке насумичним генерисањем имена и имена за дечаке и девојчице. Чак и ако не очекујете, забавно је видети неке од комбинација које долази.
Дајте име мојој беби!
Уместо да прелиставате језеро критика како бисте пронашли нешто што ћете тек оставити после 30 минута, Цулт оф Мац поново је прошао кроз иТунес продавницу како би саставио листу најбољих нових филмова, албума и књига како би изашао Недеља.
Уживати!
Најбољи филмови
Батлер Лее Даниелс
Смештена наспрам бурне политичке позадине Америке 20. века, Лее Даниелс Батлер игра Форест Вхитакер као Цецил Гаинес која је служила као батлер у Белој кући током седам председничких администрација између 1957-1986. Очима Гаинеса и његове породице, филм прати неке од највећих догађаја који су променили земљу - убиства Јохна Ф. Кеннеди и Мартин Лутхер Кинг Јр., јахачи слободе, црни пантери, Ватергате-виђено од инсајдера, породичног човека и оца сина против естаблишмента.
иТунес - 14,99 УСД
Довољно је рекао
Довољно је рекао има две сјајне ствари. Први је приказ Еве Јулије Лоуис-Дреифус њено прво појављивање на филму у више од 15 година, а она га убија наилазећи на слатко, смешно и дражесно. И то је један од последњих наступа Јамеса Гандолфинија, али и један од његових најдирљивијих, као слатки љигавац који покушава да придобије Еву која је такође пријатељица са његовом бившом женом.
иТунес - 14,99 УСД
Најбоље књиге:
На таквом пуном мору
аутор Цханг-рае Лее
На таквом пуном мору прати живот Фан, женске рониоке у акваријуму која напушта свој дом у Балтимору (преименован у Б-Море) када човек кога воли мистериозно нестаје. Наравно, прича има више од тога. Као и чињеница да је књига смештена у будућу Америку која пати од дугог опадања и раслојених класа. У Леејевој визији опадања Америке, напуштена урбана насеља пренамијењена су у радне зидине са високим зидовима, насељене члановима радничке класе који се састоји углавном од потомака кинеских имиграната који су масовно дошли у Америку захваљујући разорној животној средини оштећења.
Радници снабдевају производе и рибу малим, елитним, сателитским чартер селима која окружују радничко насеље, али Фанов пут траје удаљила се од безбедности Б-Мореа и у анархичне отворене округе где је криминал свуда, а владин надзор оскудан.
Пинг-Понг дипломатија
аутор Ницхолас Гриффин
Пинг-Понг се редовно исмева најмање физички најзахтевнијим „спортом“ на свету-осим можда цурлинга-упркос свом јадном расту у Амерички пинг-понг био је катализатор који је најавио највеће геополитичко престројавање у генерацији-Кина и САД одједном су кренуле ка детенте.
Стони тенисДипломаци прати укрштање спорта и друштва и начин на који се стоном игром манипулисало на највишим нивоима; како је кинеска влада помогла прикрити смрт 36 милиона сељака одржавајући Светско првенство у стоном тенису током Велике глади; како су играчи шампиона доведени до смрти током Културне револуције; и на крају, како су преживели поново сазвани 1971. и наређено им да се обрате америчким колегама.
Сјај сутрашњице
од Исхмаел Беах
Исхмаел Беах попео се на топ листе бестселера са својим ужасним приказом грађанског рата у Сиерра Леонеу и дјецом војницима који су га покренули 2007. Од тада је ћутао, али је управо објавио свој први роман, Сјај сутрашњице, то прати два дугогодишња пријатеља, Бењамина и Боцкарие, који се након грађанског рата враћају у родни град. Двојица пријатеља покушавају да створе нову заједницу из својих сеоских рушевина, али наилазе на препреке као што су глад, убиства и силовања, да не помињемо страну рударску компанију која намерава да уништи градску воду снабдевање.
Најбољи албуми:
Овонедељна издања нових албума поражавајуће су разочаравајућа - осим ако их не љубите Луцки Луциано'с сирови џемови. Уместо да вас засипамо препорукама о новим стварима за које знамо да ће вам се свидети, ево три старија албума која сам доста вртео у последње време, уживаћете много више од Самантха Маринаро'с „Вруће“ ново издање.
Нема на чему.
Флеетвоод Мац – Гласине
Можда сам баш задивљен што видим Флеетвоод Мац уживо ове недеље у Вегасу, али Гласине био је у мојој Рдио тешкој ротацији последњих неколико недеља, пунећи ме срећом захваљујући узајамном дејству певања Стевие Ницкса са друга два певача. То је класика из проклето добрих разлога.
иТунес - 10,99 УСД
Клан Ву-Танг – Уђите у Ву-Танг
Минималистичка продукција нова је ствар у хип-хопу захваљујући признању Иезус, али што се тиче сировог, минималистичког „уличног“ репа, његово тешко врхунско ремек-дело РЗА-е дебитантског албума Ву-танг-а Уђите у Ву-Танг (36 одаја). Принц Ракеем створио је звук албума користећи језиве, тешке ритмове, видео записе о борилачким вештинама и узорке соул музике. У комбинацији са позоришним вокалом група, нумере на 36 Цхамберс -а су оштре и комичне, што га чини једним од најбољих рап албума икада. Ако је смањење телесне тежине ваша резолуција за 2014, послушајте ово како бисте се расположили за уништавање калорија.
иТунес - 7,99 УСД
Удари - Да ли је ово то
Ране 2000 -те биле су мрачно време за рокенрол захваљујући популарности група попут Лимп Бизкит, Цреед, Линкин Парк, Кид Роцк, Папа Роацх и других. Било је и неколико светлих тачака вредних задржавања и ставио бих Тхе Строкес ' Да ли је ово то при врху те листе захваљујући пунки, кратким, једноставним песмама које имплодирају и ударају вам у уши.
иТунес - 9,99 УСД
На путу изградње трбушњака има много замки које су барем довољно јаке да подрже ваш радни сто и капацитет плућа да певају током вашег следећег епског путовања. Да бисте тамо стигли, планирате да користите свеприсутни иПхоне и Мац плус уређај за праћење попут Јавбоне или Фитбит и гомилу апликација.
Пре него што сте заронили, Цулт оф Мац је анкетирао бројне стручњаке за фитнес како би сазнали како можете да избегнете неуспехе фитнеса које људи срећни у вези гаџета најчешће чине: испоставило се да вас због ослањања на апликације, трагаче и себе можете оставити раван.
Померите тај циљ
Реч је о тако истрошеном концепту као и омиљене ципеле опсесивног маратонца: циљеви су важни. Усредсређивање на гаџете (лично, живим зато што ћу прочитати још један приручник!) Уместо на исходу, једноставан је начин да изгубите жељу за тридесетоструким трбушњацима у насумичној репродукцији.
„Да би технологија била ефикасна, морате почети са јаким, добро смишљеним циљевима и одредити своју тактику за постизање тог циља“, каже Мицхаел Руцкер, директор дигиталних производа у Цлуб Оне Фитнесс у Сан Франциску.
„Ово би могло изгледати једноставно, али не могу вам рећи колико затворених бициклиста купује популарни акцелерометар попут Фитбита или Јавбонеа УП, а затим брзо постали фрустрирани јер би им с обзиром на афинитет према фитнесу било боље да имају сензор откуцаја срца (са одговарајући одговарајући алгоритам) за праћење калорија. Руцкер се декларише као „агностик уређаја“, али каже да га тренутно обожава једноставан за коришћење Премешта апликацију.
Како да се уверите да вас не остављају на путу док ваши гаџети скупљају прашину? „Упарите праву технологију са добро осмишљеним циљевима и то ствара моћну комбинацију сличну томе што столару даје савршен чекић, за разлику од кључа за водовод“, каже Руцкер.
Зашто је тај трацкер сав опран
Ако почињете (или започињете поново) са квантификованим самоударањем, такође је добро размислити о томе који уређај ће вам дуго трајати. Неким људима ће се више допасти наруквица, другима мали трацкер, каже Јохн Ла Пума МД, али сваки има предности и недостатке.
„У првом случају престајете да га носите након неколико недеља, у другом случају понекад заборави трагач у џепу и заврши у машини за прање веша ”, рекао је Ла Пума, који је и аутор од „Допуните гориво: 24-дневни план исхране за повећање тестостерона, губитак црева и повећање снаге и издржљивости, наравно “, рекао је за Цулт оф Мац. Као лекар који се бави фитнесом, Ла Пума каже да је губитак трагача најчешћа грешка коју види. „Падају у пећницу, скидају се док
трчање или останите на претходним панталонама “, каже он.
Ако желите да повећате мишићну масу, набавите себи најбољи појачивач тестостерона и постану много јачи. Друго повећање брзине на путу праћења вашег здравља? Не искориштавајући предности бежичне синхронизације. „Добијање ваших бројева је још један начин да се постигне успех“, каже Ла Пума.
С времена на време
Када подесите систем за праћење, дајте му мало времена. Почетни сјај виђења ваших навика могао би брзо нестати када видите да се пријављујете на онолико корака колико и пудлица са заменом кука, али једете попут олимпијског дизача снаге.
„Кључна грешка коју људи праве је што их не користе доследно, каже Јенн Митцхелл, тренер и сила иза цомебацкмомма.цом. „Најбољи начин да пратите трендове у исхрани, активности и спавању је да их се придржавате најмање месец дана. Употреба ових алата мора постати навика. "
Њени фаворити? Почните са Мој пријатељ из фитнеса, бесплатна апликација за праћење уноса хране, као и активности са великом пратњом и уграђеном заједницом. „Сматрам да клијенти који могу да се повежу са другима заиста постижу успех користећи овакву апликацију.
Ако временски недостатак ограничава ваше вежбе, покушајте Интервални тајмер би Делтаворкс. „Добар кардио тренинг можете постићи за само 15 минута уз добар интервални програм. Препоручујем сложене покрете који користе више делова тела, попут бурпеа, за најбоље резултате “, додаје она.
Митцхелл такође предлаже укључивање породице и пријатеља у „пријатељско такмичење“ како бисте остали на добром путу.
Престаните да трошите своје калорије
Праћење калорија је добар начин да ваш унос буде у складу са вашим циљевима, али постоји неколико скупих замки које можете предузети. Нису све апликације једнаке, каже лични тренер Јулиан Хаиес ИИ који води 206фитнесс.
„Неке уобичајене грешке које људи праве са фитнес апликацијама су потцењивање колико хране једу када су у питању апликације за праћење хране, као што је мифитнесспал.цом и лосеит.цом“, Каже Хаиес. "Када се то догоди, они одбацују своје калорије и заузврат се преједају током дана."
Хаиес препоручује Фитбит, јер осим прецизног праћења хране, клијенти могу пратити и квалитет сна-што може објаснити неке од оних касно поподневних напада шећера. Ако радите са тренером, Фитбит им такође помаже да пазе шта једете како бисте појачали одговорност. Идете соло? Испробајте друштвену фитнес мрежу Фитократија, каже он, где добијате виртуелно весеље водећи од заједнице.
Немојте то држати за себе
Можда ће вам бити боље да задржите своју 15-минутну миљу за себе, посебно у првим данима док се са кауча спуштате на 5К. Иако можда никада нећете желети да свету преносите своје ризичне нивое фитнеса, будите паметни и поделите их са неким ко ће подржати ваше циљеве.
„Људи понекад држе своје бројеве за себе: не морају да иду на Фацебоок или Инстаграм, али потребно их је поделити са неким ко вам може помоћи да их процените и побољшате “, каже лекар Ла Пума.
Однесите старо до новог
Ако су ваше навике већ на добром путу, немојте се замарати добрим стварима. Тркачи су посебно склони уласку у жлеб који брзо постаје колотечина. Нове ципеле, нова рута и нова обука могу помоћи у разбијању ствари.
„Лако вам је досадити исти стари крајолик ако трчите истом петљом сваки пут када трчите. Варирање ваше руте трчања чини ствари занимљивим, мотивишућим и изазовним “, каже лични тренер Јустин Хепнер. Хепнер се такође залаже за куповину нових удараца за почетак године, „нови пар патика је позивница за трчање. Ако их видите, подсетићете се на своју резолуцију. То је улагање у вашу кондицију. "
И помешајте, додаје он, ако немате разноликости у својој рутини, то је дугорочно неупотребљиво. „Покушајте да мешате у неком интервалном тренингу или тренингу темпа. Додајте мало тренинга са тежином или снагом и/или мало истезања или јоге. То ће вас учинити бољим тркачем. "
Прекорачите на сопствени ризик
Многи од испитаних стручњака из Цулт оф Мац -а рекли су да је праћење добро, али да је претерано праћење ризично. Може се брзо претворити у фокусирање на погрешне ствари или претерано фокусирање на неки недостижни идеал.
„Једна од потенцијалних опасности која ме заиста плаши је када се на људе утиче да промене своју првобитну визију успеха на нездрав начин због ограничења технологије која се користи “, каже Руцкер из клуба Цлуб Оне Фитнесс.
Руцкер се присећа да је радио на студији случаја биометријског праћења у којој је искусни спортиста почео да „опседне“ тежину када му је дата бежична вага.
„Такође, многи алгоритми у технологији праћења активности су у почетку стандардизовани за општу популацију“, примећује он. "Људи који започињу само-експериментисање морају се запамтити да су они н 1 и да би требали бити опрезни са општим основним основама и уместо тога створити сопствене основе калибрисане према технологији коју користе."