| Kult Mac

Če že nekaj časa nosite Apple Watch, obstaja velika verjetnost, da ste zbrali ogromno podatkov o svojem zdravju. Toda ali veste, kaj vse to pomeni? Kaj točno vam želi povedati tisto tehnološko čudo na zapestju?

Vsa ta različna statistika, ki jo Apple Watch shrani v aplikacijo Health, je lahko nekoliko velika. Če pa jih znate razlagati, ponujajo presenetljivo široko paleto vpogledov v vaše zdravje. Tako kot ste fit, pod kakšnim stresom ste in ali obstaja nevarnost bolezni srca.

Vredno si je vzeti čas in razumeti, kaj vam sporoča Apple Watch. Lahko vam pomaga izboljšati dobro počutje - in vam lahko celo reši življenje.

V današnjem hitrem, povezanem svetu se zdi, da so zahteve našega časa neskončne. Večino dneva preživimo v stanju nenehne hiperaktivnosti. Apple Watch in iPhone še povečujejo pritisk s svojimi neskončnimi obvestili, ki nam povedo, kaj bi morali početi, s kom bi se morali pogovarjati in kam bi morali iti.

Na srečo Apple ponuja tudi oazo miru, ki nam lahko pomaga upočasniti ta frenetični tempo. Aplikacija Apple Watch Breathe temelji na starodavni modrosti budističnih menihov in jogijev, ki vadijo tehniko, imenovano "resonančno dihanje".

Na srečo vam za uporabo aplikacije Breathe, ki je vgrajena v vašo uro Apple Watch, ni treba biti mojster meditacije. S pametnimi slikami in pametnimi funkcijami vas bo popeljal skozi to časovno uveljavljeno metodo za sprostitev telesa in razčiščevanje uma. To je presenetljivo subtilna in sproščujoča izkušnja, v kateri boste morda resnično uživali.

V tem kratkem vodniku si bomo ogledali izvor aplikacije Breathe, kako deluje, kakšne so prednosti resonančnega dihanja in kako izkoristiti to pomirjujočo tehnologijo. Zato globoko vdihnite in začnimo.

Predstavljajte si, če bi vam Apple Watch lahko povedal, kateri dnevi so za vas najboljši za vadbo in kakšno vadbo morate narediti. No, nekako lahko, zahvaljujoč skriti funkciji, ki jo je malo ljudi še odkrilo ali zna uporabljati.

Spremenljivost srčnega utripa ali HRV je nova meritev, ki razkriva vašo raven stresa in ali ste si opomogli od zadnje vadbe. V zadnjih letih je bil dodan številnim vrhunskim športnim uram, vključno z Apple Watch od watchOS 4 in iOS 11.

Spodaj je opisano, kako ga lahko uporabite za optimizacijo treninga, zmanjšanje tveganja poškodb in veste, kdaj si vzeti zaslužen dan počitka.