Odprite časopis, obiščite spletno mesto z novicami ali vklopite televizijo, in videli boste, da se bliža konec sveta. In seveda je koronavirus COVID-19 resen posel, še posebej, če ste v njem ena od ranljivih kategorij.
Toda to ne pomeni, da morate paničariti. Pravzaprav panika zaradi česar koli poslabša stvari. Kako ste torej obveščeni o hitro širjenju bolezni, ne da bi podlegli medijskemu terorju?
Pridobite novice o koronavirusu, izognite se paniki
Obstaja več ključnih načinov, na katere lahko ostanete na tekočem o pomembnih novicah o koronavirusu, hkrati pa ostanete zdravi. Ti nasveti vam bodo pomagali biti obveščeni, medtem ko boste ohlajeni.
Izklopite kanale novic
Televizijski kanali z novicami morajo vedno imeti nekaj na zaslonu. In ko gre za veliko zgodbo, kot je pandemija koronavirusa, bodo še naprej povečevali ante, kot hollywoodska uspešnica.
Tudi v običajnih časih je to neskončno brenčanje nenehno naraščajočih vložkov dovolj, da ljudi spremenijo v paranoični idioti, panično pahnjeni zaradi "vprašanj", ki so komajda pomembna, tudi če 24-urni informativni kanali ponujajo neopaženo pokritost. In ne gre samo za Fox News. Drugi namen 24-urnega informativnega kanala je ponuditi kraj za hitro posodobitev, kadar koli se vključite. To zahteva ponavljanje, kar prinaša svoj način krepitve panike.
Združite to z dejstvom, da skorajda ne obstaja televizijski kanal, ki nima agende. Zamisel, da boste s televizije prejemali nevtralne novice, je šala. Izogibajte se temu in namesto tega ...
Pojdite na vir
Najboljši način, da ostanete obveščeni in pridobite samo dejstva, je, da naredite tisto, kar počnejo dobri novinarji: pojdite na vir. Če želite trdne novice o koronavirusu, to pomeni, da greste na Svetovna zdravstvena organizacija in v Združenih državah Amerike Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. To so dobri viri za novice in nasvete, prav tako pa najverjetneje nevtralni pri poročanju o dejstvih.
Na Stran CDC za koronavirusboste izvedeli o simptomih COVID-19, kako preprečiti bolezen, kaj storiti, če ste bolni, in ali bi morali nositi maske, ko greste ven. (Kratek odgovor: Ne, razen če ste bolni ali negujete.)
Ta zaupanja vredna spletna mesta ponujajo tudi redne posodobitve stanja, ki se vam bodo izkazale za veliko bolj uporabne kot nore novice o novicah s televizije in interneta.
Druge države imajo svoje zdravstvene organizacije, ki jih upravlja vlada ali so z njimi drugače povezane. V Nemčiji je na primer to Inštitut Robert Koch. Na lokalnem viru poiščite spletno mesto vlade v svoji državi.
Večino dneva pozabite na koronavirus
Fotografija: Kevin Jarret/Unsplash
Pomembno je, da ste obveščeni, pomembno pa je tudi, da se ne prestrašite in končate v depresiji. Zato morate prebrati dejstva in se enkrat prijaviti, nato pa poskusiti pozabiti na COVID-19. Nenehno branje o nakup panike zaradi koronavirusa se boste samo želeli pridružiti mafijam. Branje o tem, kako koronavirus uničuje gospodarstvo je za večino ljudi verjetno celo bolj grozljiva kot bolezen sama.
Osredotočite se na to, kar zmorete, in poskusite čim manj razmišljati o tem, česa ne morete. Pazite na sebe, poskusite se izogniti okužbi ali širjenju bolezni, po možnosti razmislite o delu od doma (za to imamo nekaj nasvetov) in se verjetno izogibajte skupinskim srečanjem. (Za dejanski nasvet o tem se obrnite na CDC ali WHO.)
"Nadaljevanje normalnega življenja" trenutno ni ravno dober načrt, vendar tudi ni panike ali se spraviš v jezo od skrbi.
Namesto novic o koronavirusu preberite knjigo
Ne prezrite pandemije COVID-19, pa tudi ne zadržujte se na njej. Vem, da je to lažje reči kot narediti, toda izogibanje nenehnemu kapljanju hypa, tudi iz dobrih virov novic, je prvi korak. Dejansko je morda čas, da se raje izognete internetu in preberete knjigo. (Priporočam Enajsta postaja, Pasje zvezde in Skrajni sever če ste razpoloženi za malo postapokaliptičnega branja.)
