S celotno domačo vadbo CultFit se na preprost način oblikujte

Za oblikovanje ne potrebujete dragega članstva v telovadnici. Z rutino CultFit Home Workout boste za izgradnjo mišic in povečanje prožnosti uporabljali preproste vaje, običajne gospodinjske predmete in svoj iPhone (in Apple Watch, če ga imate).

Je brezplačen, enostaven in traja le približno 10 minut na dan. Kaj torej čakaš? Začnite s celotno domačo vadbo CultFit s pomočjo štirih spodnjih lekcij.

Vsi segmenti domače vadbe CultFit, ki so bili objavljeni več kot štiri tedne Kult Mac, vključite vaje, ki jih lahko izvajate doma, in video, ki vas vodi skozi vse. Izvedeli boste, kako preproste domače vaje vključiti v svojo dnevno rutino, da pridobite številne prednosti treninga moči, med drugim:

• večje mišice
• gostejše kosti
• izboljšana prilagodljivost
• boljša drža
• ostre misli razmišljanja

Vsak obrok vadbe CultFit Home Workout vključuje tudi natisljiv PDF vseh vključenih vaj, tako da imate lahko preprost vizualni referenčni vodnik za vašo domačo vadbo.

Spodaj boste našli povezave do vseh štirih tedenskih izdaj domače vadbe CultFit. Zapomni si. Je zelo učinkovit. Če pa se želite pripeti, da dosežete svoje telesne cilje, je vseeno najbolje imeti pravo opremo. Pustiti

myfitnesshub.com vas vodi do tistega, kar najbolj potrebujete, da na koncu ne boste kupovali nepotrebnih stvari.

Popolna domača vadba CultFit

Vsakdo lahko pride v formo leta 2017 s CultFit Home Workout

V prvem obroku CultFit Home Workout boste začeli svoj program treninga moči. Naučili se boste rutinskega ogrevanja in petih osnovnih vaj:

• zaporniški počep
• dip
• sklece
• vrstica z eno roko
• deska

Začnite na poti do fitnesa!

1. teden: Vsakdo lahko pride v formo leta 2017 s CultFit Home Workout

Ostanite močni v letu 2017 s CultFit Home Workout, 2. teden

V tem delu se boste naučili dodati pet novih vaj v svoj repertoar:

• naskok
• nagibna skleca
• upognjena vrstica
• podaljšek tricepsa
• stranska deska

2. teden: Ostanite močni v letu 2017 s CultFit Home Workout

Dodajte nove vaje v svojo fitnes rutino s CultFit Home Workout

V tem delu boste gradili na tem, kar ste se naučili v prvih dveh tednih domače vadbe CultFit. Dodali boste še pet novih vaj:

• razcepljen počep
• bočno spuščajoče se sklece
• obrnjena vrstica
• brcniti nazaj
• stranska deska z bokom

3. teden: Dodajte nove vaje v svojo fitnes rutino s CultFit Home Workout

Superseti bodo vašo telesno pripravljenost dvignili na višjo raven s CultFit Home Workout

V zadnjem obroku boste s svojimi nabori dvignili svoj fitnes načrt na naslednjo raven. Če združite dve prej naučeni vaji - na primer zapore in sklece - boste intenzivnost vadbe podvojili. V tem zadnjem tednu domače vadbe CultFit boste dodali tudi drobtinice.

4. teden: Superseti bodo vašo telesno pripravljenost dvignili na višjo raven s CultFit Home Workout

Izkoristite CultFit s to brezplačno fitnes aplikacijo Apple Watch

Za dodatno motivacijo in pomoč pri vadbi bi morali prenesite Reps & Sets, brezplačna aplikacija za beleženje telovadnice, ki jo je oblikoval Kult Mac fitnes pisatelj Graham Bower, ki je ustvaril CultFit Home Workout.

Reps & Sets, ki deluje z iPhone in Apple Watch, vas vodi skozi vadbo CultFit in spremlja ključne intervale počitka med vašimi sklopi.

Lahko dobiš Ponovitve in kompleti iz App Store.