| Kult Mac

Vedno več ljudi se zaveda, da lahko čuječnost in meditacija pomagata pri bolj uravnoteženem vsakdanjem življenju. Toda vsak, ki poskuša meditirati, ve, da je sprva težko. Pomiritev aktivnega uma je dovolj težka, vendar so motnje povsod, zato je cilj tega kompleta za meditacijo popolno potopitev.

Aplikacije brez motenj so smešne. Sploh ne pomagajo. Pravzaprav, če imate težave pri osredotočanju na opravljeno opravilo, potem težava ni v aplikaciji. Problem si ti.

Če odstranite nered z vmesnika aplikacije, vas ne bo ustavilo, da bi vsakih pet minut obrnili na Twitter. Skrbno izbrana pisava vam ne bo preprečila, da bi iPhone vzeli iz žepa vsakič, ko se vam v glavi pojavi vprašanje.

Problem ni niti v motenju. Težava je v prekomerni stimulaciji in za njeno odpravo boste potrebovali nekaj napora.

Glasba naredi marsikaj: pomirja, navdihuje, navdušuje, odvrača pozornost. Glasbo pa lahko naredimo tudi kot instrument za ohranjanje naloge, zmanjšanje stresa in ustvarjanje drugih produktivnih in zdravih rezultatov.

Ko razmišljamo o učinkih naše vedno prisotne kulture na naše misli, slika ni vedno lepa. Naši pametni telefoni nas pogosto motijo, zato bi bilo lahko presenetljivo, da bi nam lahko pomagali ostati osredotočeni.

Ko se bliža pomlad, se zalagamo s popustom, pripomočki in drugim. Ta teden smo dobili ponudbe za telefonsko številko gorilnika, lekcije o trženju v družabnih medijih, glasbeno naročnino, ki spodbuja osredotočenost, in nabor slušalk, pripravljenih za vadbo.

Večina teh vročih ponudb je znižanih za 70 odstotkov ali več!

V današnjem hitrem, povezanem svetu se zdi, da so zahteve našega časa neskončne. Večino dneva preživimo v stanju nenehne hiperaktivnosti. Apple Watch in iPhone še povečujejo pritisk s svojimi neskončnimi obvestili, ki nam povedo, kaj bi morali početi, s kom bi se morali pogovarjati in kam bi morali iti.

Na srečo Apple ponuja tudi oazo miru, ki nam lahko pomaga upočasniti ta frenetični tempo. Aplikacija Apple Watch Breathe temelji na starodavni modrosti budističnih menihov in jogijev, ki vadijo tehniko, imenovano "resonančno dihanje".

Na srečo vam za uporabo aplikacije Breathe, ki je vgrajena v vašo uro Apple Watch, ni treba biti mojster meditacije. S pametnimi slikami in pametnimi funkcijami vas bo popeljal skozi to časovno uveljavljeno metodo za sprostitev telesa in razčiščevanje uma. To je presenetljivo subtilna in sproščujoča izkušnja, v kateri boste morda resnično uživali.

V tem kratkem vodniku si bomo ogledali izvor aplikacije Breathe, kako deluje, kakšne so prednosti resonančnega dihanja in kako izkoristiti to pomirjujočo tehnologijo. Zato globoko vdihnite in začnimo.

Kljub vsem svojim številnim uporabam, priznajmo: naši pametni telefoni so glavni vir motenj. Ni pa nujno, da je tako. Pravzaprav vam lahko s pravo aplikacijo telefon pomaga pri ponovni osredotočenosti in zmanjšanju stresa.

Bodimo iskreni, mnogi od nas imajo do svojih telefonov precej nezdrave odnose. Ni pa nujno, da je tako. Vaš telefon vas lahko opomni, da umaknete pogled z zaslona in osredotočite misli.

Ohranjanje čistega uma zahteva disciplino in prakso. V dobi pametnih telefonov in nenehnih motenj je čuječnost večji izziv kot kdaj koli prej. Zato je smiselno, da rešitev lahko ponudi tudi vaš telefon.