Če za svoj iPhone uporabljate aplikacijo za vadbo, glede na rezultate nove študije verjetno ne boste dobili tako dobre vadbe, kot bi upali.
Raziskovalci z univerze na Floridi so vzeli 30 najboljših brezplačnih fitnes aplikacij za iPhone in primerjali svoje uporabnike prosijo, naj ravnajo v nasprotju s smernicami Ameriškega kolidža za športno medicino (ACSM) za telesno dejavnost. Te smernice natančno določajo, koliko aerobne vadbe, moči in prilagodljivosti je potrebno za zdravo vadbo, zato so raziskovalci ocenili vsako aplikacijo v teh kategorijah.
Kako jim je šlo? Slabo. Več kot dve tretjini aplikacij ni ustrezalo smernicam ACSM glede prilagodljivosti in nekaj več kot polovici meril za aerboiko. 90% aplikacij pa vsaj ustreza smernicam za usposabljanje za moč in odpornost.
Konec dneva je bila edina aplikacija, ki je izpolnjevala več kot polovico meril iz smernic ACSM Sworkit Lite.
"Težave s temi aplikacijami ogrožajo uporabnike zaradi poškodb, ker jih aplikacije ne pripravijo na vaje, če jih uporabljate pravilno tehnike in reševanje varnostnih vprašanj, "je povedal Francois Modave, vodilni avtor študije in izredni profesor za zdravstvene rezultate in politiko.
Vendar stvari morda niso tako preproste. Nacionalni direktor za certificiranje ACSM Richard Cotton v izjavi pravi, da medtem ko njegova organizacija pozdravlja študijo, ker je poskušala lestvica tehnologije za telesno dejavnost, «ne pričakujejo, da bo vsaka aplikacija vključevala vse komponente za fitnes: aerobno, moč in prilagodljivost vaje.
Z drugimi besedami, če želite popolno vadbo na svojem iPhone -u, bi morali svoje aplikacije za vadbo mešati in ujemati z uporabo več aplikacij, od katerih je vsaka specializirana za eno obliko fitnesa. Če pa niste pripravljeni na to, je Sworkit Lite prava pot.
Vir: Washington Post