Morda ste domnevali, da vas prava glasba - ne glede na to, ali gre za thrash metal ali Mozart - ohranja bolj osredotočeno ali sproščeno.
Zdaj ima trio raziskovalcev možganov preučeval učinke seznamov predvajanja na možgane, kar je povzročilo čudovito majhno knjigo z imenom Seznam predvajanja vam lahko spremeni življenje. Na 200-ih straneh knjige razlagajo, kako z uporabo določenih seznamov predvajanja lajšati tesnobo, spodbujati koncentracijo, biti srečni ali se premakniti v stanje pretoka zahvaljujoč Brain Music Treatment ali BMT.
Če ne morete priti v New York za BMT terapija, za 9,99 USD lahko prenesete tudi Skupna datoteka BMT. Ustvarjeni iz več kot 2000 možganskih valov ljudi s pomočjo BMT tehnologije, ki temelji na dokazih, pravijo, da deluje kot nekakšna zvočna "prva pomoč", preden sestavite svoje lastne sezname predvajanja.
Zanimivo (moje trenutno branje na nočni omarici je odlično Mark Changizi Vloženi o glasbi in možganih), sem se pogovarjal z avtorico dr. Galino Mindlin o tem, kateri seznami predvajanja imajo največji vpliv, čiščenje vaše glasbene zbirke in njene trenutne težke rotacije.
Ta objava vsebuje partnerske povezave. Kult Mac lahko pri nakupu artiklov zaslužite provizijo.
Kult Mac: V knjigi omenjate, da je bolje začeti z izpopolnjevanjem enega seznama predvajanja, kakšen seznam predvajanja ima največji vpliv na ljudi?
Galina Mindlin: Za vstop v sproščujoče dežele svojega uma potrebujete več "možganske moči" kot za vstop v njegovo aktivirno območje. Za vsakega od nas je najpomembneje najti svojo optimalno miselnost, v kateri se lahko hkrati sprostimo, povečamo fokus, koncentracijo in razpoloženje. Glasba je lahko močno, brez stranskih učinkov in prijetno zdravilo, ki nam pomaga ustvariti to zaželeno stanje duha v danem trenutku.
Priporočam, da poiščete tisto pesem ali zaporedje pesmi, ki lahko ustvari vašo optimalno miselnost glede na posebne situacije. Naredite te različne; lahko jih celo naslovite. Na primer: Vožnja v službo, Priprave na govor, Delo po hiši, Tek, Gremo na test in tako naprej.
CoM: Kaj svetujete ljudem, ki imajo sezname predvajanja na številnih napravah - iPhone, iPod, prenosni računalnik itd.?
GM: Da, to ni lahko, še posebej v času, ko »naprave« postajajo skoraj razširitev našega uma. Priporočam sinhronizacijo naprav in seznamov predvajanja. Potem si lahko pustite, da vam vaš um svetuje, glede na situacijo ves dan, kateri od vaših najljubših sproščujočih komadov vas bo razbremenil trenutno vaša najboljša tesnoba ali stres, ki vas bo energizirala in organizirala, okrepila čustva in okrepila spomin…
Priporočamo, da vse svoje »naprave« vnaprej napolnite s seznami predvajanja, ki jih lahko uporabite, ko se pojavijo posebne potrebe vaše osebne dnevne rutine. Zelo priporočamo, da na svoje sezname predvajanja dodate vrhunsko možgansko glasbo, BMT (Brain Music Treatment). To je glasba, ustvarjena iz vaših možganskih valov, ki jo lahko prenesete na kateri koli iPod, MP3 ali CD... Če imate vse svoje sezname predvajanja in svoj imate BMT na vseh svojih napravah, s seboj lahko nosite svoje "najboljše možgane" kamor koli greste, kadar koli jih potrebujete gumb…
CoM: Kateri je vaš trenutno najljubši seznam predvajanja in zakaj?
GM: Najljubši so mi še naprej osebne sproščujoče in aktivirajoče skladbe BMT - ne da sem posebej navdušen nad tem, kako zvenijo možgani ali kaj podobnega. Bolj je to, da me lahko te datoteke v trenutku sprostijo ali izostrijo, odvisno od tega, kaj trenutno potrebujem. Na seznamu predvajanja imam veliko različic. To je le nekaj primerov, ki jih trenutno uporabljam.
Za sprostitev:
· Zvoki oceanskih valov
· Predstavljajte si avtorja John Lennon (obožujem te frekvence in besedila)
· Vstaja, avtor Muse
· Sem seksi in to vem, avtor LMFAO (to je super, če ste utrujeni ali vam je zaupanje za trenutek padlo. Tudi 130 BPM me postavi v napeti način, poleg tega pa je melodija preprosto smešna.
S svojimi seznami za tek, vožnjo, pred in po službi bi lahko nadaljeval in nadaljeval, vendar mora vsak najti svojo melodijo, da bo s seznama predvajanja imel največ koristi.
CoM: Osredotočite se na glasbo, vendar včasih uporabljam vodene meditacije, da se sprostim ali zaspim. Je to dobro ali slabo?
GM: Mislim, da imaš prav! Dobro vemo, da je meditacija učinkovit način, da nas pripeljete v to sproščujočo deželo spanja. Prav tako kot pri uporabi glasbe, bolj ko vadite meditacijo, bolj lahko povečate ne samo svoje sposobnosti, ampak tudi njene učinke. Zato z meditacijo trenirajte svoje možgane enako kot s svojo najljubšo glasbo. S tem se vam bo želena miselnost vtisnila v spomin in z nadaljnjim usposabljanjem vam jo bodo v posebnih situacijah, na katere ste ciljali, sami začeli prinašati možgane!
Več o raziskavah BMT lahko preberete ali prenesete univerzalno datoteko tukaj.
