| Kult Maca

Apple Fitness+ pridala legendu obrazovky Jane Fonda k funkcii Time to Walk na Deň Zeme. Rozpráva o svojom živote a boji proti klimatickým zmenám.

Čas na prechádzku sľubuje zaujímavé a povzbudivé zvukové príbehy na oživenie chôdze pri cvičení. Je súčasťou Apple Fitness+, cvičebná služba s predplatným na 9,99 dolára na mesiac postavená na Apple Watch.

Spoločnosť Apple Fitness+ predstaví budúci týždeň nové cvičenia zamerané špeciálne na tehotné ženy a starších dospelých, uviedla spoločnosť vo štvrtok. K predplatnej fitnes službe Apple čoskoro pribudne aj nové jógové, intervalové školenie s vysokou intenzitou a silové cvičenia pre začiatočníkov.

VO spoločnosti Apple₂ maximálna metrika meria výkon vášho srdca a pľúc, keď sa posúvate na doraz. Doteraz to však bolo užitočné iba pre serióznych fanúšikov fitness. Niet divu, že ho Apple zakopal do aplikácie Zdravie, kde ho väčšina používateľov nikdy nenašla.

ale watchOS 7.2 a iOS 14.3, ktoré spoločnosť Apple vydala v pondelok, to všetko zmeniť. V týchto aktualizáciách VO₂ Maximálna metrika bola premenovaná na Cardio Fitness. Teraz dokáže detekovať nižšie rozsahy a odosielať upozornenia, keď je čítanie príliš nízke. Vďaka tomu je najnovším zo série potenciálne život zachraňujúce zdravotné oznámenia z Apple Watch.

Tu je všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli využívať výhody tejto zásadnej novej funkcie.

Ak ste počas uzamknutia nechali svoju kondíciu skĺznuť, nie ste sami. Neustále otravovanie aplikácie Activity pri zatváraní krúžkov nie je príliš užitočné, keď sú všetky telocvične zatvorené a vy ste zaseknutí doma.

Vynechanie cvičenia na niekoľko mesiacov je za týchto okolností pochopiteľné, ale nechcete sa stať trvalým gaučom. Takže teraz, keď sa všetci prispôsobujeme „novému normálu“, je ideálny čas oprášiť hodinky Apple Watch a dostať sa opäť do formy.

Dokonca aj ľudia, ktorí si nikdy neuvedomili úžasnú motivačnú silu hodiniek Apple Watch, vstávajú a svedčia: Zariadenie vám počas karantény koronavírusu pomôže zdvihnúť zadok z gauča.

"Je fantastické, že gadget bol to, čo som potreboval, aby som sa dostal opäť do formy," hovorí Sune Holt, používateľka Apple Watch z Dánska. "V novembri som sa obával, že som vyhodil peniaze." Teraz je to najlepšia investícia za celý život. “

Vaša kondícia nemusí trpieť len preto, že ste počas karantény koronavírusu uviazli vo vnútri. V skutočnosti je teraz ideálny čas začať pracovať na svojom šiestom balení. Uzamknutie nebude trvať navždy. Ak si dáte prácu teraz, budete vyzerať ako roztrhaný bývalý podvodník, kým nás všetkých opäť nepustia.

Tento príspevok obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť o vybudovaní tvrdého abs. Rozptýlime pár mýtov, ktoré vám bránia v tom, aby ste si vypálili tuk z brucha. A vo videu vám ukážem dva základné typy základných cvičení, ktoré potrebujete vedieť.

Ak ste uväznení doma kvôli izolácii od COVID-19, pravdepodobne v dnešnej dobe nemáte dostatok cvičenia. Napriek tomu by ste sa mali snažiť udržať si kondíciu, a to tak pre duševné, ako aj pre fyzické zdravie. Hodinky Apple Watch môžu rozhodne pomôcť a údaje, ktoré zobrazujú počas cvičenia, si môžete prispôsobiť, aby ste videli iba to, čo potrebujete.

Možno nepotrebujete vedieť aktuálne tempo svojej prechádzky v interiéri, alebo vám nie je ľahostajné, aby vás rozptyľovalo spaľovanie kalórií počas cvičenia jogy. Pozrime sa, ako prispôsobiť cvičenia Apple Watch tak, aby vyhovovali vašim osobným potrebám.

Vďaka pandémii koronavírusu je pobyt doma v súčasnej dobe skvelou voľbou pre zdravie každého. Nie je to však ideálne pre vašu kondíciu. Vaše hodinky Apple Watch čoskoro začnú reptať, ak budete sedieť doma a nezatvoríte si prstene. Čo by ste teda mali urobiť?

Aplikácia Zdravie na vašom iPhone funguje ako centrálne úložisko všetkých vašich tréningových dát. Nielen činnosť z hodiniek Apple Watch, ale aj z aplikácií tretích strán.

To je skvelé, pretože vám to dáva slobodu používať akúkoľvek cvičebnú aplikáciu, ktorú chcete, s istotou, že bude stále prispievať do vašich krúžkov aktivity. Táto flexibilita však môže spôsobovať problémy. Keď používate viacero aplikácií alebo zariadení tretích strán, môže to spôsobiť duplicitné cvičenia. Pozrime sa teda na to, ako spoločnosť Apple zaobchádza s týmito duplikátmi, aký vplyv majú na vaše krúžky aktivít a ako môžete problém vyriešiť.

Zatiaľ čo väčšina cvičebných pomôcok odhaduje všetky kalórie, ktoré počas dňa spálite, Apple Watch robia niečo iné. Používa metriku s názvom Aktívne kalórie, ktorá je vždy nižšia ako celkové kalórie. A to je vlastne dobrá vec. Tu je dôvod.