| Kult Maca

Push-up je jedným z najnenávidenejších cvikov na svete. Inštruktori výcviku námornej pechoty vo filmoch kričia: „Padni a daj mi 40“ za trest.

Push-up si však nezaslúži svoju zlú povesť. Je to skutočne všestranné, efektívne a príjemné cvičenie. Ešte lepšie je, že to môžete urobiť kdekoľvek a kedykoľvek bez špeciálneho vybavenia. To z neho robí nepostrádateľnú súčasť každej karanténnej domácej cvičenia.

Tu je návod, ako vám iPhone a Apple Watch môžu pomôcť zdvihnúť kliky správnym smerom.

Nezabudnite: Pred začatím akejkoľvek novej cvičebnej činnosti sa vždy poraďte so svojim lekárom. Necvičte, ak pociťujete ťažkosti, nevoľnosť, závraty alebo dýchavičnosť.

Vaša kondícia nemusí trpieť len preto, že ste počas karantény koronavírusu uviazli vo vnútri. V skutočnosti je teraz ideálny čas začať pracovať na svojom šiestom balení. Uzamknutie nebude trvať navždy. Ak si dáte prácu teraz, budete vyzerať ako roztrhaný bývalý podvodník, kým nás všetkých opäť nepustia.

Tento príspevok obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť o vybudovaní tvrdého abs. Odhalíme niekoľko mýtov, ktoré vám bránia v tom, aby ste si mohli vypustiť tuk z brucha. A vo videu vám ukážem dva základné typy základných cvičení, ktoré potrebujete vedieť.

Vďaka pandémii koronavírusu je pobyt doma práve teraz skvelou voľbou pre zdravie každého. Nie je to však ideálne pre vašu kondíciu. Vaše hodinky Apple Watch čoskoro začnú reptať, ak budete sedieť doma a nezatvoríte si prstene. Čo by ste teda mali urobiť?

Na to, aby ste sa dostali do formy, nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni. S rutinou domáceho cvičenia CultFit budete používať jednoduché cvičenia, bežné domáce potreby a svoj iPhone (a Apple Watch, ak ho máte) na budovanie svalov a zvýšenie flexibility.

Je to zadarmo, je to jednoduché a trvá to iba asi 10 minút denne. Tak na čo čakáš? Začnite s kompletným domácim cvičením CultFit pomocou štyroch nižšie uvedených lekcií.

Ak sa má vaše novoročné predsavzatie dostať do formy v roku 2017, ale vy budete pred MacBookom tráviť všetky hodiny bdenia, máme odpoveď: naše nové domáce cvičenie CultFit.

Všetko, čo potrebujete, je váš iPhone, plus Apple Watch, ak ich máte, a niektoré každodenné predmety, ktoré nájdete doma alebo v kancelárii. Nie je potrebné žiadne členstvo v telocvični. Je to skvelý spôsob, ako začať na kondičnej ceste, a trvá to iba 10 minút denne.

Ak ste minulý týždeň začali so svojim novoročným predsavzatím na rok 2017 s naším domácim cvičením CultFit, sme tu, aby sme vám pomohli udržať si dobrú prácu s 2. týždňom. (Ak vám to chýba, stále nie je neskoro začať 1. týždeň).

Všetko, čo potrebujete, je váš iPhone, plus Apple Watch, ak ich máte, a niektoré každodenné predmety, ktoré nájdete doma alebo v kancelárii. Nie je potrebné žiadne členstvo v telocvični. Je to skvelý spôsob, ako začať s kondičnou cestou, a trvá to iba 10 minút denne.

Keďže je Silvester vzdialenou spomienkou, vaše predsavzatia na rok 2017 by teraz mali byť v plnom prúde. Aby sme vám pokračovali v dobrej práci, tu je 3. týždeň nášho domáceho cvičenia CultFit. (Ak vám to chýba, stále nie je neskoro začať 1. týždeň).

Všetko, čo potrebujete, je váš iPhone, plus Apple Watch, ak ich máte, a niektoré každodenné predmety, ktoré nájdete doma alebo v kancelárii. Nie je potrebné žiadne členstvo v telocvični. Je to skvelý spôsob, ako začať s kondičnou cestou - a trvá to iba 10 minút denne.

Je to štvrtý a posledný týždeň nášho domáceho cvičenia CultFit. Gratulujeme, ak ste sa dostali až sem. (Ak vám to chýba, stále nie je neskoro začať 1. týždeň).

Na toto ľahké domáce cvičenie potrebujete iba svoj iPhone a niektoré bežné predmety, ktoré nájdete doma alebo v kancelárii (plus hodinky Apple Watch, ak ich máte). Nie je potrebné žiadne členstvo v telocvični. Je to skvelý spôsob, ako začať s kondičnou cestou - a trvá to iba 10 minút denne.