| Kult Maca

Ak je vašim novoročným predsavzatím, aby sa hodili do hodiniek Apple Watch v roku 2019, možno vám môžem pomôcť. Z vlastnej skúsenosti viem, že nikdy nie je neskoro dostať sa do formy.

Som muž v strednom veku a až do niekoľkých rokov som žil veľmi nezdravým životným štýlom. Nikdy som necvičil, jedol som iba nezdravé jedlo a mal som vážnu nadváhu. Dnes mám šesťbalenie, behám sedem kilometrov denne a dokonca píšem o kondícii pre Kult Maca.

Tajomstvo mojej transformácie je niečo, čo nazývam „Ráčna“. Je to spôsob behu, ktorý uľahčuje začiatok, že ho zvládne takmer každý, kto vie chodiť. Stačia vám hodinky Apple Watch a pár bežeckých topánok.

Ak teda premýšľate o novoročných predsavzatiach na rok 2019, prečo nevyskúšať The Ratchet? Tu je postup.

Spoločnosť Apple urobila tri veľké pokroky pre bežcov v systéme watchOS 5 a pridala funkcie Pace Alert, tempo Rolling Mile a Cadence.

V tomto príspevku sa zameriam na Pace Alerts, ktoré vám umožňujú nastaviť konkrétne tempo pre váš beh. Táto šikovná nová funkcia nie je navrhnutá len tak, aby vás udržala v pohybe tým, že vás upozorní, ak spomalíte. Tempo výstrahy je ideálne pre tréningy na mliečnom prahu, ktoré vám pomôžu stať sa bežcom rýchlejšie. A môžete ich použiť na rozvoj svojho vedomia o tempe - zásadnej zručnosti, ak chcete v tejto maratónskej sezóne dosiahnuť osobné maximum. Tu je návod, ako sa dostať do tempa pomocou upozornení na tempo na hodinkách Apple Watch.

Ak ste si práve kúpili lesklé nové hodinky Apple Watch Series 2 v nádeji, že vám pomôžu dostať sa do formy, tu je niekoľko rada: Investujte trochu času do nastavenia, aby bolo vaše nositeľné oblečenie prispôsobené vašej osobnej kondícii a Ciele.

Tieto tipy na rýchle a jednoduché nastavenie vám pomôžu vyťažiť z fitness rutiny Apple Watch maximum.

Poznámka redaktora: Toto je úryvok z nového Príručka Cult of Mac Fitness. Čoskoro bude k dispozícii, s tipy na fitnes pre iPhone a Apple Watch - a bude výhradne zadarmo Kult Maca čitateľov.

S pridaním GPS si môžete predstaviť, že Apple Watch sú teraz dôveryhodné hodinky pre bežcov. Nie tak rýchlo.

Možno to urobilo veľký ohlas u plavcov, ale aby sa to bežcom páčilo, je tu viac problémov, ktoré musí Apple riešiť. Ako obrazovka, ktorá zostane zapnutá, keď ste spustení, a ovládacie prvky, ktoré stále fungujú, keď sa poriadne zapotíte.

Apple má svoju stratégiu kondície úplne nesprávnu. Apple Watch vníma skôr ako výpočtovú platformu než ako zariadenie, a preto propaguje aplikácie tretích strán, namiesto toho, aby vytváral lepšie vstavané vlastné.

To môže byť dobrá stratégia pre počítače Mac a iPhone, ale na hodinky a sledovače kondície to nefunguje. Spoliehať sa na fitness aplikácie tretích strán znamená, že keď cvičíme, strávime príliš dlho pozeraním na točiace sa body smrti (hodinový ekvivalent točivého plážového futbalu).

Namiesto toho, aby Apple Watch ponúkali množstvo podmanivých cvičebných aplikácií tretích strán, skutočne to potrebuje, je to jedna skvelá vstavaná aplikácia, ktorá sa integruje s obľúbenými fitness platformami, ako sú Runtastic a MapMyRun.