POZASTAVTE svoj iPhone na odbúranie stresu

Stres robí z našich hláv roztrúsený neporiadok a medzi niektorými z mnohých navrhovaných nápravných opatrení patrí nútenie sa odpojiť od zariadení. Jedna myšlienka však v skutočnosti pripisuje našim telefónom iPhone meditačné vlastnosti.

Nová aplikácia jednoducho nazvaná Pauza používa interaktívnu grafiku a upokojujúce zvuky na sústredenie mysle na prítomnosť s cieľom poskytnúť relaxáciu a obnovenie koncentrácie. Aplikácia pozýva používateľa, aby položil prst na pomaly pulzujúcu škvrnu farby a nasledoval ho pomalým pohybom po obrazovke a odmenil vás príjemnými zvukmi, napríklad štebotaním vtákov.

V roku 2014 praktizovalo meditáciu približne 18 miliónov ľudí, vrátane takmer 1 milióna detí Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie

Je to druh oslabujúceho stresu, ktorý viedol Peng Cheng, zakladateľa dánskej spoločnosti pre duševné zdravie PauseAble, k spojeniu s digitálnym produktovým štúdiom UsTwo na vytvorenie aplikácie PAUSE pre iPhone.

"Všetko sa začalo mojím silným stresom a depresiou, do takej miery, že som nemohol pracovať," vysvetľuje Cheng vo videu propagujúcom aplikáciu. "Skúsil som všetko, čo som našiel, ale uvedomil som si, že sa musím zúčastniť svojho vlastného liečebného procesu." Väčšina stresu je v našej hlave a absorbuje všetku našu pozornosť. Aby som tento proces prerušil, potreboval som sa zamerať na to, čo je fyzické a hmatateľné, a v tejto chvíli aktívne upútať svoju pozornosť. “

PAUZA pokúša sa to dosiahnuť pomocou farebného posúvania a hypnotizujúceho blobu, ktoré vyzerá, ako keby sa odpojilo od lávovej lampy. Sústreďte sa na to, jemne ho sledujte prstom a odmenou vám budú potvrdzujúce slová a príjemné zvuky. Rozptýlite sa a dýchacia škvrna zmizne. Potom môžete začať odznova.

Používajte s ušnými púčikmi na zaostrenie sluchu a budete vyzvaní na zatvorenie očí. Vaša relaxačná cesta je v plnom prúde.

Aplikácia v roku získala väčšinou pozitívne recenzie iTunes, kde je k dispozícii za 1,99 dolára. Niekoľko recenzentov poukazuje na to, že to môže byť účinné iba pre ľudí, ktorých baví vedenie meditáciou. Nie každý reaguje na druh podnetov, ktoré poskytuje PAUSE, hovorí.

Jeden recenzent, Hawkk300, mu dal päť štartov a priznal, že k PAUSE pristupoval s pochybnosťami, že by to mohlo pomôcť s klinickou úzkosťou.

"Pomohlo mi to upokojiť moju myseľ a prinútilo ma to naučiť sa sústrediť na teraz," povedal recenzent. "Plánujem to používať pravidelne (na báze)."

Zdroj: PSFK