Ako nájsť moment zenu pomocou aplikácie Apple Breathe

Vďaka novej aplikácii Breathe, ktorá je súčasťou watchOS 3, budú nositelia hodiniek Apple Watch čoskoro ľahšie dosiahnuť relaxáciu.

Aplikácia Breathe každý deň prináša nositeľom hodiniek Apple Watch súhrn toho, ako dobre zvládli najdôležitejšiu ľudskú úlohu, aby zostali nažive. Ak dýchate, nebojte sa. Dych vás za chvíľu zmení na zenového majstra.

Ak chcete začať s dychovým cvičením, postupujte podľa týchto krokov.

1 - Otvorte súbor Dýchaj aplikáciu na svojich hodinkách Apple Watch.
2 - Klepnite na Začnite začať novú reláciu.
3 - Riaďte sa pokynmi a pomaly vdychujte.
4 - Aplikácia vám potom povie, aby ste „stíchli a upriamili pozornosť na dych“.
5 - Pomaly vydýchnite.
6 - Opakujte, kým Dýchaj zobrazí súhrn vašej relácie.

Na konci každého sedenia vám Breathe zobrazí váš srdcový tep, aby ste mohli vidieť jeho upokojujúce účinky v akcii.

Aplikácia Apple Breathe vás vyzve, aby ste cvičili dýchanie po celý deň. Pripomenutia sa automaticky nastavia tak, aby sa zobrazovali na vašom zápästí každých päť hodín, ale frekvenciu môžete zmeniť na každú hodinu, tri hodiny, sedem hodín alebo žiadnu tak, že otvoríte Apple Watch aplikáciu na pripojenom iPhone, prejdite na Dýchaj sekcii, potom vyberte Pripomienky dýchania.

Počet dychov za minútu pri cvičení je možné prispôsobiť tak, že prejdete do sekcie Frekvencia dychu. Hmatovú spätnú väzbu môžete tiež vypnúť (alebo klepanie na zápästí minimalizovať alebo zvýrazniť) v aplikácii Apple Watch vo svojom iPhone.