Vyťahovanie chrbta z postele každé ráno je hrozná úloha, najmä v zimných mesiacoch. Aj napriek odporúčaným osemhodinovému spánku sa nikdy neprebúdzam s pocitom sviežosti. Dúfal som však, že sa všetko zmení, a to vďaka malej čelenke s vylepšenou aplikáciou.
The WakeMate (60 dolárov) je doplnok a aplikácia pre vaše zariadenie iOS, ktoré má dva hlavné ciele: pomôcť vám sledovať a analyzovať váš spánkový režim; a aby som vás zobudil v optimálnom čase vášho spánkového cyklu, aby ste sa cítili lepšie pri skorom prebúdzaní - to som práve potreboval.
WakeMate nosíte na zápästí, keď spíte, a pripája sa k vášmu zariadeniu prostredníctvom Bluetooth a sleduje veci napríklad to, koľkokrát sa v noci prebudíte, trvanie vášho spánku a váš spánok minútu po minúte štát. Na základe týchto vecí vám potom poskytne „skóre spánku“ a umožní vám porovnať výsledky v priebehu času.„S WakeMate sa prebúdzate s pocitom sviežosti a učíte sa, ako zlepšiť kvalitu a efektivitu svojho spánku,“ uvádza webová stránka WakeMate, vďaka ktorému som v súvislosti s týmto zariadením veľmi optimistický.
Dobrý:
Nastavenie WakeMate je skutočne jednoduché a používanie je skutočne jednoduché. Stačí ho zapnúť (zaistí vám dostatočnú výdrž batérie na celú noc) a spárovať ho so zariadením iOS cez Bluetooth. Potom môžete nastaviť budík a WakeMate sa vás pokúsi zobudiť v optimálnom čase počas 20-minútového okna (ktoré môžete prispôsobiť) pred časom prebudenia. Ak zariadenie nenájde optimálny čas, zobudí vás v nastavenom čase.
Výdrž batérie je relatívne dobrá. Trvá asi dve noci, než ju budete musieť znova nabiť. Je dôležité si uvedomiť, že potrebujete nabitie, aby vydržalo celý spánok, inak je WakeMate náchylný na stratu údajov, ktoré zaznamenal predtým, ako sa vybije batéria. Našťastie vám aplikácia pre iOS môže povedať, ako dlho bude WakeMate fungovať pri súčasnom nabití.
Kapela robí fantastickú prácu a zaznamenáva všetky údaje, ktoré potrebujete na monitorovanie spánku, pomocou „Actigraphy“, a umožňuje vám tak na prvý pohľad vidieť dĺžku vášho spánku každú noc; koľkokrát ste sa v noci zobudili; väčšina vášho spánku bola „hlboká“, „priemerná“ a „ľahká“; a dokonca aj to, ako dlho vám trvalo zaspať. Tieto výsledky potom môžete porovnávať počas 7 dní, 14 dní, 30 dní alebo odo dňa, keď ste zariadenie začali používať.
Ak sa rovnako ako ja cítite unavení a malátni, keď sa každé ráno zobudíte - dokonca aj po dostatku spánku - výsledky WakeMate by vám mohli poskytnúť skvelý prehľad o tom, prečo by to tak mohlo byť. A aj keď nie, môžu vám pomôcť lepšie sa vyspať.
Napríklad som sa pokúšal časom zvýšiť svoje skóre spánku, čo znamenalo, že som chodil spať skôr a dlhšie spať. Predtým som nechcel ísť spať skoro - radšej by som zostal neskoro pri videohrách - ale s WakeMate som mal ciele, ktoré musím zasiahnuť, a tak sa to zmenilo na malú hru.
Najlepšou funkciou je pre mňa nástroj na označovanie. Ku každému skóre spánku môžete pridať značky, ktoré môžu odrážať, prečo bolo skóre vášho spánku vyššie alebo nižšie než obvykle. Môžete napríklad dosiahnuť nízke skóre, pretože ste boli opití, keď ste šli spať, a nespali ste dobre; alebo môžete získať vysoké skóre, pretože ste deň predtým surfovali a išli spať úplne rozbití.
Časom potom môžete vidieť, koľkokrát bol váš spánok ovplyvnený pitím, surfovaním a inými aktivitami. Túto funkciu môžete dokonca použiť na zaznamenanie toho, ako môžu váš spánok ovplyvniť rôzne jedlá.
WakeMate, ktorý zaznamenáva váš spánkový režim a monitoruje jeho cyklus, odvádza fantastickú prácu a v tomto smere mu nemôžem nič vytknúť. Pokiaľ zaistíte, aby malo zariadenie dostatočnú výdrž batérie, vaše údaje sa nikdy nezaznamenajú. A robí to oveľa lepšie ako niektoré z aplikácií v App Store, ktoré tvrdia, že robia to isté bez ďalšieho príslušenstva.
Zlý:
Pre niektorých je to však všetko, čo z WakeMate skutočne získate. To je všetko, čo som z toho skutočne dostal a po chvíli som sa nudil pokúšať sa prekonať skóre svojho spánku a vkĺzol som späť k svojim starým návykom neskorého vstávania.
WakeMate som chcel hlavne preto, že sľubuje, že vás „prebudí v optimálnom čase počas cyklu spánku“. Po pár mesiacoch používania som však zistil, že sa mi to jednoducho nedeje. Každé ráno som sa zobudil v čase, ktorý som si nastavil na budík - nie v čase, ktorý WakeMate považoval za optimálny. Priznávam, že počas týchto pár mesiacov som sa pri niekoľkých príležitostiach zobudil o niečo skôr, ale rozhodne mi to nepripadalo ako optimálne časy. Cítil som sa rovnako unavený ako každý iný deň.
A nič, čo som urobil, to nemohlo zmeniť. Zdá sa, že som len jedným z ľudí, ktorí sa snažia vstať z postele, a príslušenstvo pre iPhone to nezmení - bez ohľadu na to, aké je to dobré.
Moja posledná výzva je o aplikácii WakeMate pre iPhone, iPod touch a iPad. Aj keď je aplikácia relatívne dobrá, rozhraním na kontrolu vašich údajov je jednoducho prehliadač, ktorý ukazuje na váš účet WakeMate online. Preto sa nehodí dobre na malé obrazovky, je ťažké ho navigovať a ťažko analyzovať. Bolo by oveľa lepšie, keby WakeMate prepracoval túto časť aplikácie.
Verdikt:
Ak dúfate, že toto zariadenie zrazu povedie k príjemným ránam, keď vstanete z postele spievaním piesní zo Zvuku hudby a tancom okolo postele, potom môžete byť sklamaní to. To neznamená, že sa to nestane - mne sa to jednoducho nestalo.
[hodnotenie xrr = 60%]
