Ste pripravení potrápiť svoj Mac pred náporom každodenných nepríjemností?
Použite ho na niečo lepšie: emWave je praktický reduktor stresu, ktorý bol práve vydaný vo verzii pre Mac a ktorý mapuje váš srdcový tep a trénuje vás relaxovať.
Je to duchovný otec Doc Childra, ktorý založil spoločnosť s názvom HeartMath v roku 1991 vytvoriť mediálne pomôcky pre ľudí hľadajúcich úľavu od stresu a hľadajúcich väčšiu mentálnu jasnosť.
Čo je to?
Účtuje sa ako „systém úľavy od stresu“, sľubuje veľké, ale dodáva sa v malom balení. Získate ušný senzor srdcového tepu, ktorý sa pripája k USB kľúču, softvérový program, ktorý monitoruje váš srdcový rytmus a dýchanie, a sprievodcu školením na disku CD. Spočiatku bez dojmu, po 10 dňoch absolvovania emWave a som presvedčený, že nirvana môže byť niečo iné ako kapela.
Podrobnosti a úplná kontrola po skoku.
Tento príspevok obsahuje pridružené odkazy. Kult Maca môže získať províziu, keď použijete naše odkazy na nákup položiek.
USB kľúč emWave so zapojeným snímačom pulzu.
Cieľom tohto gadgetu je viesť vás do zóny nazývanej „súdržnosť“ definovanej ako vysoko účinný stav, v ktorom všetky systémy tela spolupracujú v harmónii. Dýchací stimulátor vás udrží v pokoji, zatiaľ čo vy sa sústredíte na príjemné spomienky a pocity sústredené okolo srdca.
Myslíme si, že literatúra Heartmath zakladá spojenie myseľ a srdce na vedeckom výskume pre analógových meditujúcich koncepty emWave budú znieť povedome - sústredenie sa na srdce a dobré pocity za veľa vďačia Budhistický meditácia mettá, napríklad.
Učitelia meditácie často poskytujú základné pokyny „sleduj dych", Výhodou počítačom podporovanej verzie je, že môžete doslova sledovať svoj dych na obrazovke, vidieť, kedy sa dostanete do zóny, a potom sa trénovať, aby ste zostali.
- Funkcia trénera programu vám umožní „sledovať dych“ pri počúvaní relaxačnej hudby.
Ako to funguje?
Nainštalujete softvér emWave a potom zapojíte USB kľúč. Váš pulz sa meria pomocou ušného senzora, zachytí sa vo vašom laloku a zapojí sa do USB kľúča. Spustite štart na úvodnej obrazovke a akonáhle bude váš srdcový tep stabilne odčítaný, ste vypnutý.
Minimálne nastavenie-na rozdiel od zaujímavých, ale komplexných systémov výcviku mozgu, ktoré sú preskúmané vo vynikajúcej knihe „Myseľ dokorán” - znamená to, že s dostatkom praxe by ste ho mohli použiť na cestách alebo, ak máte v kancelárii súkromie, na upokojenie sa po obzvlášť škaredých konferenčných hovoroch.
Ako niekto, kto sa pokúsil relaxovať pri meditácii, aby zistil, že som posadnutý tým, čo je na obed, som zvedavý, ako sa rozlúčim s počítačovou metódou.
- klipový ušný senzor emWave.
Integrácia s počítačom Mac je bezproblémová, jedinou mojou menšou chybou je nahraná hodinka tréningová trieda dostupné z webu (môžete sledovať aj naživo) je vo formáte .wav, ktorý nie je vhodný pre Mac.
emWave vám vráti 299 dolárov-pri darovaní 10 dolárov, zhruba sedem mesiacov týždennej hodiny meditácie-ale ak sa na to neohovárate, existuje 30-dňová politika vrátenia peňazí.
Aké to je?
Moje prvé sedenie s emWave však nebolo rýchle riešenie. Slúchadlo zovreté ako zle padnúca nasadená náušnica a zvuky zvonenia, ktoré program vydáva, aby vám oznámil, v ktorej zóne sa nachádzate (nízka, stredná alebo vysoká), len zvýšili úzkosť.
Pozeranie sa na obrazovku a sledovanie môjho srdcového tepu (nepravidelné z toho, že bol zaostalý a mrzutý) nevyvolával relaxáciu.
Konečný výsledok po 10 minútach: 33% strávených v „nízkej“ zóne, 31% v strednej a 36% v optimálnej vysokej zóne. (Tento výsledok je normálny, manuál upozorňuje, že prvé relácie môžu byť strávené v 100% nízkej zóne.)
Druhé sedenie, o deň neskôr, som stlmil zvuk programu, vložil do iTunes novú relaxačnú hudbu a zavrel som oči. Takto som zdvojnásobil vysokú zónu (66%), zatiaľ čo stredná zóna bola 21%a nízka zóna iba 13%.
Vaším tréningovým cieľom je dosiahnuť sedenie so 100% vysokou „súdržnosťou“ zón. Byť schopný vidieť výsledky a vedieť, že to pravdepodobne nájdem 10-15 minút denne za počítačom, a nie ako tiché miesto na sedenie, ma presviedča, že postupom času by sa emWave mohol stať užitočným denne prax.
Neskoršie tréningy s použitím funkcie koherentného trénera - v podstate dychový stimulátor a relaxačná hudba - ma dostali bližšie k 100%; ušný senzor aj grafický displej začali byť menej otravné.
Druhý názor: Mužský priateľ, ktorý ani minútu nemeditoval, sa poriadne roztočil a okamžite „zabodoval“ oveľa vyššie ako ja. Jediné pokyny, ktoré som dal, boli nechať ušný kus sledovať jeho tep asi minútu a potom spomaliť dýchanie. O 10 minút neskôr mal 56% vysoké hodnotenie, 35% stredné, 9% nízke - a úsmev na tvári. (emWave automaticky ukladá vaše výsledky do správy o priebehu a môže sledovať viacerých používateľov.)
Zhrnutie emWave bola by to dobrá stávka pre stresovaných ľudí, ktorí:
- nemajú ľahký prístup k meditačnej hodine alebo ich odrádzajú tradičné techniky
- uprednostňuje vedecký prístup, rád vidí výsledky
-užite si videohry (tri sú súčasťou balenia, v jednej vaše „dobré“ dýchanie poháňa teplovzdušný balón po celom svete.)
- nemáte čas sedieť pri meditácii, ale strávte veľa času sedením za počítačom
Ak ste to vyskúšali, dajte mi vedieť svoje skúsenosti v komentároch.
