Если вы все еще используете будильник iPhone, чтобы разбудить вас по утрам, вы будете поражены тем, насколько потрясающим может стать пробуждение. Прямо внутри приложения «Часы» есть вкладка «Время отхода ко сну», благодаря которой использование старых будильников iPhone будет похоже на ношение заводного дорожного будильника с собой в деловой поездке.
Перед сном вы не только просыпаетесь успокаивающими звуками, но и отслеживаете ваш сон. Он даже напоминает вам, когда пора спать! Давайте посмотрим, что он делает и как им пользоваться.
Что такое «Ночной режим» в iOS?
Время сна - это вкладка в приложении "Часы", на которой есть все необходимое, чтобы вы хорошо высыпались. Есть будильник, напоминание перед сном и своего рода трекер сна. Давайте подробно рассмотрим каждый из них.
Настройки перед сном
Фотография: `` Культ Mac ''
В первый раз, когда вы запустите «Время сна», вам будет предложено ответить на несколько вопросов, чтобы все было в порядке. Первые вопросы касаются того, когда вам нужно проснуться, сколько вам нужно спать и в какие дни вы хотите проснуться.
Чтобы изменить эти настройки в будущем, просто перетащите ползунки на часах «Время сна». Это 12-часовой круг с полуночи до полудня. Просто перетащите концы сна и бодрствования кривой «Время отхода ко сну», чтобы настроить время. Есть переключатель, чтобы включать и выключать время сна. И если вы хотите изменить дни, когда активен режим сна, нажмите на Параметры.
Фотография: `` Культ Mac ''
На экране параметров вы можете выбрать активные дни, нажав на них. Вы также можете настроить Звук пробуждения (подробнее об этом ниже) и выберите, когда будут звучать напоминания перед сном. По крайней мере, этот крутой круглый интерфейс настолько прост в использовании, что «Время отхода ко сну» уже превосходит обычный будильник iPhone.
Еще будильники на ночь
Фотография: `` Культ Mac ''
Перед сном также звучат собственные звуки пробуждения. Они супер-охлажденные, созданы, чтобы облегчить вам сон, а не вырвать вас из страны кивков. Некоторые из них более расслабляющие, чем другие, поэтому прослушайте их, нажав на список. Вы также можете отключить звук будильника и отключить вибрацию. Также имеется отдельный регулятор громкости звука пробуждения, не зависящий от громкости основного сигнала оповещения iPhone.
Отслеживание сна перед сном
Отслеживание сна перед сном рудиментарен. Это в значительной степени предполагает, что вы спите в постели, если только вы не используете свой iPhone. Если вы поднимете iPhone ночью, чтобы использовать его, продолжительность прерывания будет зависеть от общего количества сна. Аналогично, если вы нажмете вздремнуть утром время будет добавлено к вашему общему сну. Верно. Вы получаете кредит за дремоту.
Если вы используете приложение для отслеживания сна, вы можете подключить его через приложение Health. И хотя время сна показывает простую столбиковую диаграмму того, сколько вы спали каждую ночь за последнюю неделю, вы можете просмотреть все свои исторические данные в приложении «Здоровье».
Напоминания перед сном
Фотография: `` Культ Mac ''
Перед сном также напомнит вам, что нужно лечь спать. Вы можете выбрать, за сколько часов до сна вы получите это напоминание, не более чем за час до этого. Мне не нравится эта функция. Я вполне могу лечь спать без посторонней помощи. У меня проблемы с подъемом.
Однако напоминание перед сном меня никогда не беспокоит, потому что у меня запланирована активация режима «Не беспокоить» вечером. В отличие от обычных будильников, которые пробивают все, включая «Не беспокоить» и даже настройку отключения звука, напоминание о времени отхода ко сну подчиняется.
iOS 12 "Не беспокоить перед сном"
В iOS 12 вы можете включить автоматическое включение режима сна. Не беспокоить перед сном. Это несколько бессмысленно, потому что, если у вас уже есть запланированный режим «Не беспокоить», вы также можете активировать его собственный режим «Перед сном». Тем не менее, удобно хранить все настройки в одном месте.
Если вы включите режим «Не беспокоить перед сном», все входящие оповещения не только будут отключены, но и будут отправляться прямо в Центр уведомлений, минуя экран блокировки. Итак, если вы возьмете свой iPhone, чтобы узнать время посреди ночи, вы не увидите обычных оскорбительных сообщений от своего начальника в Slack. Вы можете справиться с ними утром.
Между режимами «Перед сном» и «Не беспокоить перед сном» iPhone теперь действительно хорошо убирается с дороги ночью, а затем мягко возвращает вас в мир утром. Если вы хотите, вы можете подключить различные другие приложения, чтобы сделать отслеживание более точным. Но когда вы обнаружите, что пытаетесь сделать свой сон более продуктивным, возможно, пришло время серьезно взглянуть на свои жизненные цели.
Примечание редактора: этот пост был ранее опубликован 12 июля 2018 г. во время бета-тестирования iOS 12. Он был обновлен для публичный выпуск iOS 12.
