Как записывать интервальные тренировки с Apple Watch
Фото: Грэм Бауэр / Cult of Mac
В наши дни интервальные тренировки стали очень популярными благодаря высокоинтенсивным интервальным тренировкам, или HIIT. Сторонники этого типа упражнений говорят, что оно дает многие преимущества гораздо более длительной тренировки за короткий и резкий скачок.
Самое замечательное в интервалах то, что вы можете выполнять их практически с любыми упражнениями, включая бег, плавание и езду на велосипеде. Интервальные тренировки также идеально подходят для тренировок в помещении, например, кардиотренажеры в вашем местном тренажерном зале. Или вы можете проявить творческий подход и смешать вещи со скакалкой или гантелями.
Хотите попробовать? В таком случае Apple Watch - идеальный помощник для интервальных тренировок.
Сила - это отсутствующее кольцо активности. Вот как это можно закрыть.
Фото: Грэм Бауэр / Cult of Mac
Кольца активности на Apple Watch не дают полного представления о вашей физической форме. Не хватает одного важного кольца: силы. Скалу не разорвали, просто вставая раз в час. И кольца Exercise и Move по сути измеряют одно и то же: кардио.
Любой фитнес-эксперт скажет вам, что эффективная программа тренировок должна сочетать кардио и силовые тренировки. Вот почему в настоящее время Apple Watch является сильной стороной и как вы можете использовать сторонние приложения, чтобы убедиться, что они не ваши.
Фитнес-приложения одержимы бегом, но действительно ли это полезно для вас?
Фото: Грэм Бауэр / Cult of Mac
Миллионы людей каждый день бегают со своими iPhone или Apple Watch. Регистрация пробежек - одна из основных функций практически каждого фитнес-гаджета, представленного на рынке.
Так стоит ли вам присоединиться к потным массам и начать использовать работающее приложение? Не так быстро. Не все подходят для бега, и он не разовьет все аспекты вашей физической формы. Кроме того, вы можете выполнять множество других упражнений. Что делает бег таким особенным?
