| Культ Mac

Отжимания - одно из самых ненавистных упражнений в мире. В фильмах инструкторы по строевой подготовке морской пехоты в наказание кричат: «Брось, дай мне 40».

Но отжимания не заслуживают своей плохой репутации. На самом деле это универсальное, эффективное и приятное упражнение. Более того, вы можете делать это где угодно и когда угодно, без какого-либо специального оборудования. Это делает его незаменимой частью любой домашней тренировки в карантине.

Вот как ваш iPhone и Apple Watch могут помочь вам отжиматься в правильном направлении.

Помните: всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения. Не выполняйте упражнения, если чувствуете дискомфорт, тошноту, головокружение или одышку.

На этой неделе я наконец-то дошел до добавления поддержки темного режима в Повторы и подходы, приложение для бодибилдинга для iPhone, которое я разрабатываю как занятие. Это почти год спустя после того, как Apple впервые анонсировал эту функцию на Всемирной конференции разработчиков.

Что у меня так долго? Поддержка темного режима не так проста, как кажется. С этим борются не только инди-разработчики вроде меня. WhatsApp только недавно добавленная поддержка темного режима, а Facebook - это все еще бета-тестирование.

Итак, если вы ждете, пока ваше любимое приложение перейдет на темную сторону, вот почему это может занять так много времени.

Чтобы набрать форму, не нужно покупать дорогое абонемент в тренажерный зал. В программе домашней тренировки CultFit вы будете использовать простые упражнения, обычные предметы домашнего обихода и свой iPhone (и Apple Watch, если они у вас есть) для наращивания мышц и повышения гибкости.

Это бесплатно, просто и занимает всего около 10 минут в день. Так чего же ты ждешь? Начните с полной домашней тренировки CultFit, используя четыре урока, приведенные ниже.

Если ваше новогоднее решение - привести себя в форму в 2017 году, но вы проводите все часы бодрствования перед своим MacBook, у нас есть ответ: наша новая домашняя тренировка CultFit.

Все, что вам нужно, - это ваш iPhone, а также Apple Watch, если они у вас есть, и некоторые предметы повседневного обихода, которые вы найдете у себя дома или в офисе. Членство в спортзале не требуется. Это отличный способ начать свой фитнес-путь, и он занимает всего 10 минут в день.

Поскольку канун Нового года стал для вас далеким воспоминанием, ваши планы на 2017 год должны выполняться. Чтобы поддерживать вашу хорошую работу, вот 3-я неделя нашей домашней тренировки CultFit. (Если вы его пропустили, еще не поздно начать с 1 неделя).

Все, что вам нужно, - это ваш iPhone, а также Apple Watch, если они у вас есть, и некоторые предметы повседневного обихода, которые вы найдете у себя дома или в офисе. Членство в спортзале не требуется. Это отличный способ начать свой фитнес-путь - он занимает всего 10 минут в день.

Это четвертая и последняя неделя нашей домашней тренировки CultFit. Поздравляю, если вы зашли так далеко. (Если вы его пропустили, еще не поздно начать с 1 неделя).

Для этой легкой домашней тренировки все, что вам нужно, - это ваш iPhone и некоторые предметы повседневного обихода, которые вы найдете дома или в офисе (а также Apple Watch, если они у вас есть). Членство в спортзале не требуется. Это отличный способ начать свой фитнес-путь - он занимает всего 10 минут в день.

Я работаю над приложением для iPhone под названием Повторы и подходы в качестве хобби-проекта в свободное время. На этой неделе мой партнер и я пришли к выводу, что у нашего приложения нет будущего в виде платной загрузки, поэтому мы неохотно решили сделать его бесплатным.

Это был невероятно сложный вызов, потому что на протяжении многих лет мы потратили буквально тысячи часов на разработку нашего приложения. Раздавать всю эту тяжелую работу бесплатно - это душераздирающе. Но мы не чувствовали, что у нас есть большой выбор.

Новое исследование предполагает, что Фитнес-приложения для iOS воняют чтобы дать вам полную тренировку. Как разработчик одного из таких приложений вы можете подумать, что я не согласен. Но я не знаю. Фактически, единственное, с чем я бы поспорил, - это вывод исследователей о том, что разработчики приложений могли бы добиться большего. Они не могут.

Приложения для фитнеса могут быть незаменимыми, если вы уже знаете, что делаете, но если вы новичок в упражнениях, вам не следует полагаться на них, чтобы начать работу.

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые данные о ваших тренировках отсутствуют в приложении Health на вашем iPhone?

Приложение Apple Health разработано как центральный узел для всех ваших фитнес-приложений, где они могут сохранять и делиться своими данными. Вы можете предположить, что это означает, что все ваши активные калории суммируются независимо от того, какое приложение вы используете для их регистрации. Но правда не так проста - хотя вы можете настроить некоторые скрытые настройки, чтобы настроить то, что вы видите.