Новые Apple Watch серии 5, работающие под управлением watchOS 6, могут отслеживать практически любую активность. Но одна вещь, которую он не отслеживает, - это ваш сон. Или, по крайней мере, он не предлагает отслеживание сна в нативной форме. Это остается на усмотрение сторонних разработчиков приложений. Сегодня мы увидим два отличных приложения для этого. Один очень простой, а другой очень глубокий. Давайте взглянем.
Стоит ли отслеживать сон? Если вы не высыпаетесь, то да, вероятно, да. Как приложения для подсчета шагов взламывают ваш мозг хочется больше ходить, поэтому приложения для отслеживания сна могут помочь вам лучше спать.
Обратной стороной является то, что вы не сможете зарядить Apple Watch за ночь, если наденете их. С другой стороны, у вас, вероятно, есть свободные 60-90 минут в течение дня, и вы можете поднять часы. более 90% не только достаточно хорошо, но и может быть даже лучше для его батареи, чем полная 100%.
Кроме того, если вы носите часы Series 5, вы можете использовать Театральный режим для отключения постоянного экрана пока ты спишь.
Простой подход
Sleep ++ исходит от Дэвида Смита, разработчик Шагомер ++, и совершенно новый Луна ++ для Apple Watch. Это в значительной степени "установил и забыл". Вы устанавливаете приложение на свой iPhone и часы, переключаете несколько переключателей, и все готово. Как и всем приложениям, связанным со здоровьем, вам необходимо предоставить ему разрешение на доступ к вашим данным о здоровье. В этом случае ему необходимо получить доступ к сну, частоте пульса, активной энергии и шагам. Я уже давно пользуюсь приложениями Дэвида Смита и доволен тем, что здесь говорится о конфиденциальности.
Фото: Sleep ++
Sleep ++, тогда иди на работу. Если у вас настроен автоматический мониторинг вашего сна, он будет делать это, используя данные, собранные вашими часами, чтобы определить, когда вы спали, как долго и насколько спокойно вы это делали. Есть возможность показать утреннее уведомление со сводкой о сне, и вы также можете сохранить приложение в приложении "Здоровье".
При желании вы можете использовать приложение для часов, чтобы сообщить Sleep ++, когда вы ложитесь спать, но я обнаружил, что автослежение работает нормально.
С точки зрения информации, собственное резюме приложения полезно, но кратко. ИТ также сохраняет все в Health для более глубокой интерпретации. Но если вам нужно много-много статистики, попробуйте AutoSleep.
Сон ++
Цена: Бесплатно
Скачать: Сон ++ из App Store (iOS)
Информационная перегрузка
AutoSleep работает аналогично Sleep ++. Он может автоматически отслеживать ваш сон, и вы можете дать ему время отключения, чтобы он мог определять, сколько времени вам понадобилось, чтобы заснуть. Но на этом сходство заканчивается.
Фото: AutoSleep
Если вам нужны данные, то они есть в AutoSleep. На самом деле так много, что к тому времени, когда вы закончите его просмотр, вам снова будет пора спать.
AutoSleep использует «кольца для сна» для отображения данных о сне, и они работают так же, как встроенные кольца активности Apple Watch - только вы заполняете их, лежа в постели, а не выполняя упражнения. Но это далеко не конец анализа данных AutoSleep. Вы можете увидеть гистограмму, отображающую глубину вашего сна с течением времени, увидеть рейтинг сна, проверить время, когда вы ложитесь спать, увидеть свой рейтинг «готовности» и просмотреть все эти данные с течением времени.
Фото: AutoSleep
Если честно, для меня это многовато. Мне интересно: а) проверить возможности отслеживания сна Watch, чтобы я мог написать о них, и б) посмотреть, как я сплю, по крайней мере, в течение недели или около того. Для меня AutoSleep Tracker - это перегрузка данными. Для вас, возможно, это идеально. И у него есть еще одно преимущество перед Sleep ++ - AutoSleep выглядит лучше.
AutoSleep Tracker для часов
Цена: $2.99
Скачать: AutoSleep Tracker для часов из App Store (iOS)
Оба этих приложения сообщат вам, сколько вы спите. Чего они не будут делать, так это сказать вам, достаточно ли вы получаете. Количество необходимого сна варьируется от человека к человеку. Вы можете сказать приложениям, что вам нужно всего 7 часов сна в сутки, но так ли это на самом деле?
Однако, по крайней мере, отслеживание вашего сна может заставить вас уделять больше внимания очень важному «занятию». И если это заставляет вас серьезно относиться ко сну, то это хорошо.
