IPhone виноват в бессоннице подростков

У вас есть подросток, который всегда бодрствует по ночам? Виноват их iPhone.

Один исследователь сна говорит, что зависимость от смартфонов вызывает дополнительную задержку начала сна, а это означает, что некоторые дети спят всего шесть часов в сутки. Результат - хроническая усталость и плохая успеваемость.

В рамках десятой годовщины выпуска iPhone Проводной поговорил с исследователем сна Оксфордского университета Расселом Фостером о влиянии безумно популярного телефона Apple на наш режим сна. Кажется, что страдает именно одна группа.

Подростки, которые должны спать около девяти часов в сутки, получают только две трети этого количества из-за одержимости смартфоном. Их ночные текстовые сообщения, Snapchat и просмотр веб-страниц усугубляют предрасположенность к задержке засыпания.

«Что происходит с задержкой засыпания, так это то, что их успеваемость в школах по утрам особенно плохая, - сказал Фостер. «Они хронически устали».

Раньше мы винили в этом синий свет, который, как считается, делает нас более бдительными ночью, когда наш мозг должен расслабляться. Чтобы бороться с этим, Apple и другие производители начали предлагать нам фильтры синего света.

Но Фостер считает, что главная проблема заключается в «возбуждающем характере контента со смартфонов». Подростки просто настолько увлечены проверкой своего графика в Твиттере и просмотром видео на YouTube, что их мысли остаются активный.

Хорошая новость заключается в том, что смартфоны также могут решить эту проблему, говорит Фостер. Благодаря датчикам, аксессуарам и продуманному программному обеспечению iPhone можно использовать в качестве снотворного. Вы уже можете скачать такие приложения, как Sleepio, которые помогут вам улучшить сон.

Фостер также предлагает другие способы улучшить сон и сохранить связь с iPhone ночью. Полное интервью на Проводной стоит прочитать. Вы можете найти остаток нашей десятой годовщины покрытия iPhone здесь.