Когда вы работаете над игрой на своем Mac, слишком легко просто выполнить текущую задачу, которая на тот момент кажется самой важной задачей в мире. «Это займет всего пять минут», - говорите вы себе, когда ваши запястные каналы сужаются, ваша спина становится жесткой, а ваши плечи атрофируются.
Вам нужен перерыв. Вам подойдет всего две минуты каждые полчаса. Проблема в том, чтобы помнить. К счастью, для этого есть приложение.
Почему так важны перерывы
После грандиозного эксперимента, когда я использовал только свой iPad для работы в течение большей части года, у меня появились довольно болезненные запястья. Оказывается, что клавиатуры на чайных подносах на коленях не так уж хороши с точки зрения эргономики.
После этого долгое время у меня возникали боли в запястьях и руках, когда я коротко печатал. Затем я открыл для себя Осознанность, и это все исправило.
Приложение осведомленности напоминает вам о перерывах
Фото: Cult of Mac
Осведомленность - это очень простое приложение, напоминающее о необходимости сделать перерыв. По умолчанию - пять минут каждые полчаса, но вы можете настроить как длину перерыва, так и интервал между перерывами.
В назначенное время звучит успокаивающий звонок, а затем таймер сбрасывается на ноль, если вы не касаетесь Mac в течение отведенного времени перерыва. Если вы проигнорируете звонок, еще через полчаса вы получите более сильный сигнал тревоги и так далее.
Никто не виноват, кроме себя
Скриншот: Cult of Mac
Единственное, что вам нужно сделать, это сделать перерыв. Если вы не можете взять на себя эту ответственность, то вы, вероятно, заслуживаете всего RSI, которое у вас получилось. Вы можете винить себя, когда в конечном итоге вынуждены использовать Siri, чтобы диктовать даже самый простой список покупок, потому что вы не можете использовать клавиатуру.
Осведомленность - не единственный вариант. Есть альтернативы. Мне нравится вид Растягивающе (во всяком случае, кроме вдохновляющих сообщений, которые можно отключить). Он более настраиваемый, чем Awareness, и, похоже, он регулярно разрабатывается. Информация последний раз обновлялась в 2011 году. Думаю, разработчик взял перерыв.
Сделать перерыв
Чем бы вы ни занимались, старайтесь делать регулярные перерывы. Может показаться, что у вас «нет времени», но у вас есть. Достаточно двух минут, если объединить их с небольшим движением и легкой растяжкой (оставаться за столом и брать iPhone не в счет). Это того стоит.