Для многих из нас Рождество - это время, когда можно расслабиться с семьей, посидеть перед телевизором, развлечься и как можно меньше двигаться. Другими словами, все, что ваши Apple Watch ненавидят.
Так что, если у вас есть хорошая полоса в приложении Activity, скорее всего, она скоро закончится. И это может быть неплохо.
Сила полосы
С каждой блестящей медалью «Идеальная неделя» я собираю Приложение для занятий, мое чувство гордости и самодовольства неуклонно растет. Я знаю, что у меня победная серия, и это потрясающе.
В Каролина Пантерз также недавно наслаждались победной серией. После 13 игр они остаются непобежденными в НФЛ, и их фанаты начинают надеяться на идеальный сезон.
Будь то ваша футбольная команда или Apple Watch, проблема с сериями состоит в том, что мы настолько отвлекаемся на них, что рискуем упустить из виду наши настоящие цели.
Конечная цель команды НФЛ - выиграть Суперкубок. Это означает, что после того, как вы заняли свое постсезонное место, ваша главная задача - избежать травм, чтобы вы были готовы к плей-офф. Главный тренер охотно пожертвовал бы серией, чтобы выиграть чемпионат.
Дело не в идеальной полосе
Для большинства из нас наши цели гораздо более приземлены, чем выиграть Суперкубок. Мы просто хотим улучшить свое здоровье и физическую форму. Может, мы готовимся к бегу. Возможно, мы хотим похудеть. Как бы то ни было, ваша конечная цель почти наверняка не просто собирать воображаемые медали в приложении Activity.
Apple Watch невероятно ценны как инструмент, помогающий поддерживать нашу мотивацию, потому что они повышают нашу ситуационной осведомленности. Мы буквально можем видеть, как у нас дела, благодаря ярким кольцам целей приложения Activity. Он показывает нам важные детали. Но мы не должны позволять всем этим деталям заставлять нас упускать из виду более общую картину того, почему мы вообще начали.
Я вспомнил об этом факте, когда встретился с Полом Лёвеном, одним из Культ Mac читатели, представленные в наших Обзор историй успеха Apple Watch еще в октябре. С тех пор у Пола была впечатляющая 64-дневная серия. Но на этой неделе он намеренно позволил своей серии проиграть.
«Я начал зацикливаться на этом, и весь день это было у меня в голове»,
Пол объясняет. «Я не хотел прерывать серию».
И в этом проблема с приложением Activity. Это навязчиво. Когда вы почувствуете вкус к успеху, вы захотите его еще больше. Прежде чем вы это узнаете, вы зацикливаетесь на том, чтобы продолжить серию. Это компульсивное качество может быть причиной его успеха, но слишком много его может иметь негативные последствия.
Целью Пола было получить больше энергии, чтобы вставать и гоняться за детьми. А Рождество - это именно то, что нужно для того, чтобы проводить время с любимыми. Поэтому он решил, что будет правильным сделать перерыв в серии, чтобы вместо этого насладиться реальными преимуществами своей улучшенной физической формы.
Фото: Пол Лёвен
Это идеальное усилие, которое имеет значение
Все эти разговоры о полосах напомнили мне фильм 2014 года. Когда игра стоит на высоте, в котором рассказывается история школьной футбольной команды, которая одержала невероятную 11-летнюю серию из 151 побед.
Ответственность за поддержание серии стала тяжелым бременем. Тренер команды говорит своим игрокам, что никогда не было идеальной серии. Все, что имело значение, это то, что они приложили все усилия. Это помогло им восстановить связь друг с другом и заново открыть для себя то, что действительно важно в игре.
Я думаю, что это понимание делает мою одержимость получением трофеев на Apple Watch несколько тривиальной по сравнению. Иногда нам нужно сделать шаг назад из полосы и спросить себя, о чем все это на самом деле.
Дай ему отдохнуть
Пол говорит, что он уже чувствует пользу от отдыха. «Взяв вчера перерыв, я осознал важность перерыва как с физической, так и с психологической точки зрения», - сказал он. «Как только я решил отказаться от серии, я почувствовал себя эмоционально легче».
Концепция отдыха - это то, чего сейчас не хватает Apple Watch. И это серьезное упущение. Приложение Activity ожидает, что вы будете выполнять одно и то же количество упражнений каждый день, в то время как большинство фитнес-экспертов согласятся, что нам будет полезно брать еженедельный выходной.
Если вы пытаетесь сохранить серию, очень заманчиво пропустить дни отдыха, которые вам нужны, только для достижения ваших ежедневных целей. Чтобы решить эту проблему, я хотел бы, чтобы Apple добавила концепцию пропущенных дней, чтобы вы могли планировать регулярные периоды отдыха, не прерывая свою серию.
Пора заканчивать серию
Менталитет, который порождает Apple Watch, может быть мощным мотиватором. И в большинстве случаев это хорошо. Но иногда имеет смысл позволить серии закончиться. В конце концов, в 2016 году будет еще много времени для новогодних обещаний. А пока наслаждайтесь праздниками.
