Раскройте тайны "других" тренировок на Apple Watch

Всем известно, что с Apple Watch можно заниматься бегом, ездой на велосипеде и плаванием. Но знаете ли вы, что вы также можете записывать такие виды спорта, как футбол, гольф и бокс? Поддерживаются даже такие разнообразные развлечения, как рыбалка, верховая езда и фехтование.

Однако эти типы тренировок найти нелегко. Apple скрывает их в меню тренировок «Другое». Немного поохотившись, вы откроете для себя 60 дополнительных вариантов на выбор.

Итак, если вам наскучили обычные тренировки и вы хотите попробовать что-то более экзотическое, почему бы не попробовать эти другие тренировки? Вот как их найти и использовать.

Большинство тренировок на Apple Watch не используют ваши сильные стороны

Встроенное приложение Workout на Apple Watch имеет 14 основных функций. типы тренировок, в том числе для бега, плавания и езды на велосипеде в помещении и на улице. Это все аэробные тренировки, которые отлично подходят для поддержания здоровья сердца и легких.

Apple Watch ориентированы в первую очередь на аэробные упражнения, потому что их встроенные датчики лучше всего подходят для измерения этого типа тренировки. Акселерометр,

GPS а также датчик сердечного ритма обнаруживать движение и учащенное сердцебиение - вот в чем суть аэробных упражнений.

Но аэробика охватывает только один аспект фитнеса. Также важны сила, гибкость и равновесие. Проблема в том, что нет датчика, который мог бы определить вес, который вы держите в руке, или диапазон движений ваших конечностей.

К счастью, Apple Watch вообще не упускают из виду виды тренировок, не связанных с кардиотренировками. Apple включает 60 дополнительных вариантов тренировок, скрытых под Другие тренировки меню. Есть из чего выбрать. (Ознакомьтесь с полным списком внизу этого поста.)

Разблокировка 60 дополнительных типов тренировок

Когда вы нажмете «Другое», вы не увидите сразу все 60 дополнительных тренировок. Для начала нужно записать тренировку.

Начало другой тренировки во многом похоже на бег, плавание или езду на велосипеде. Однако вы не понимаете Расстояние вариант, хотя, возможно, это актуально для некоторых тренировок, например, для конного спорта или беговых лыж. Вместо этого вы просто можете выбирать между калориями, временем или открытыми целями.

Когда вы закончите тренировку, на итоговом экране вы увидите Имя Тренировка кнопка. Когда вы нажимаете на нее, вы можете выбрать из полного списка 60 типов тренировок, самые популярные вверху, а остальные в алфавитном порядке.

После того, как вы назовете другую тренировку, она будет отображаться при каждом запуске приложения в качестве дополнительной опции быстрого старта наряду с 14 тренировками по умолчанию. Одна интересная особенность watchOS 5 заключается в том, что у всех 60 других тренировок теперь есть собственный значок с изображением зеленого человечка Apple. Они довольно крутые. (К сожалению, в отличие от встроенных тренировок, эти значки не анимируются.)

Все 60 тренировок в основном делают одно и то же

Хотя 60 может показаться большим количеством тренировок, все они в основном делают одно и то же.

Apple приложила огромные усилия, чтобы тщательно адаптировать свои основные типы тренировок к конкретным потребностям отдельных занятий. Например, во время бега на открытом воздухе вы получаете такие функции, как отображение маршрута, темп, расстояние и частота вращения педалей. И с плавание в бассейне, вы получаете определение круга и распознавание хода.

Но 60 других тренировок не могут похвастаться такими изящными функциями. Они никоим образом не адаптированы к конкретному типу тренировки. Например, тренировка по футболу не учитывает ваши Рейтинг QB. А тренировка по боксу не засчитывает ваши удары.

Для некоторых видов спорта вам может быть лучше использовать стороннее приложение Apple Watch.

Возможности других тренировок настолько ограничены, что, если вы используете их часто, вы можете подумать о переходе на специализированное стороннее приложение для часов.

Например, если вы используете Склоны для катания на лыжах это больше, чем просто добавление тренировки в приложение Activity. Он также отслеживает вашу скорость, скорость и карту маршрута с 3D-повторами. Для тренировок в гольф, Гольфшот отслеживает ваш счет и предоставляет расстояния до всех основных опасностей и целей. В спортзале, Тренировочный клуб Nike сообщит вам, какое упражнение делать дальше, и предоставит таймеры отдыха на ваших Apple Watch.

Сверхсекретная лаборатория упражнений Apple пока что лишь поверхностно

Самая большая слабость других тренировок Apple Watch - это не отсутствие индивидуальных функций. Так они рассчитывают ваши активные калории.

На сверхсекретная лаборатория, расположенный в переулке в нескольких милях от своей штаб-квартиры в Купертино, Apple вложила целое состояние в исследование типов тренировок.

Apple заставляла людей бегать день и ночь на беговых дорожках, плавать в бесконечные бассейны и езда на велотренажерах, привязанная к маске, измеряющей дыхание. Таким образом компания собрала важные данные, необходимые для преобразования показаний датчиков, которые Apple Watch собирает на вашем запястье, в значимую оценку количества сожженных калорий.

Но это исследование продолжается только так далеко. Когда вы погружаетесь в экзотические области Других тренировок, вы получаете предупреждение на Apple Watch о том, что, когда показания датчиков недоступны, вы «зарабатываете калорийный эквивалент быстрой ходьбы».

Скрытый способ дополнить кольцо движения

На практике это означает, что в случае сомнений ваши Apple Watch в любом случае просто засчитывают вам калории. Даже если вы просто бездельничали на диване. Другими словами, использование других тренировок похоже на система чести. Вы говорите своим часам, что занимаетесь спортом, и они доверяют вам слово.

Когда вы записываете беговую тренировку, вы не регистрируете много калорий, если вы бездельничаете все время. А если вы не повысите частоту сердечных сокращений в достаточной степени, вам не начисляются минуты на кольцо для упражнений.

Но с другой тренировкой каждая минута, которую вы записываете, увеличивает вашу цель упражнений. Ваши Apple Watch просто дают вам повод для сомнений.

Отличный способ вспомнить, что вы сделали

Вы можете спросить, так как все 60 тренировок, названных «Другие», по сути, делают одно и то же, зачем вообще их использовать? У вас определенно есть возможность не делать этого. Когда вы закончите тренировку «Другое», если вы не нажмете кнопку «Название тренировки», приложение «Активность» просто отобразит сеанс как «Другое» на вашем iPhone. Таким образом, реальное преимущество присвоения названия тренировке - просто вести журнал всех тренировок, которые вы выполняли.

Я думаю о других тренировках как о чем-то вроде заявления о миссии Apple Watch. Они похожи на список дел в Купертино для типов тренировок, которые лаборатория еще не решила добавить. Надеюсь, мы увидим лучшую поддержку некоторых из этих типов тренировок в следующем крупном обновлении watchOS, которое, вероятно, будет объявлено на Apple Всемирная конференция разработчиков в июне.

Полный список Apple Watch Другие типы тренировок

• Танец
• Кикбоксинг
• Силовой тренинг
• Перекрестное обучение
• Основная подготовка
• пилатес
• Barre
• Бадминтон
• Настольный теннис
• Теннис
• Стрельба из лука
• Австралийский футбол
• Бейсбол
• Баскетбол
• Боулинг
• Заниматься боксом
• Альпинизм
• Крикет
• Беговые лыжи
• Вьющийся
• Катание на горных лыжах
• Конный спорт
• Фехтование
• Рыбная ловля
• Гибкость
• Функциональная тренировка
• Гольф
• Гимнастика
• Ручной Велоспорт
• Гандбол
• Хоккей
• Охота
• Скакалка
• Лакросс
• Боевые искусства
• Ум тело
• Смешанное кардио
• Гребля
• Играть
• Ракетбол
• Прокатка
• Регби
• Парусный спорт
• Катание на коньках
• Снежный спорт
• Кататься на сноуборде
• Футбольный
• Софтбол
• Давить
• Лестница
• Step Trainer
• Серфинг
• Тай Чи
• Легкая атлетика
• США Футбол
• Волейбол
• Водный Фитнес
• Водное поло
• Водные виды спорта
• Борьба