Как найти момент дзен с приложением Apple Breathe

Владельцам Apple Watch скоро будет легче расслабиться благодаря новому приложению Breathe, включенному в watchOS 3.

Каждую неделю приложение Breathe предоставляет владельцам Apple Watch сводку о том, насколько хорошо они выполнили самую важную человеческую задачу, чтобы остаться в живых. Если вам тяжело дышать, не волнуйтесь. Breathe мгновенно превратит вас в мастера дзен.

Чтобы начать дыхательное упражнение, выполните следующие действия.

1 - Откройте Дышать на Apple Watch.
2 - Коснитесь Начинать чтобы начать новый сеанс.
3 - Следуйте подсказкам и медленно вдохните.
4 - Затем приложение скажет вам: «Замолчи и сконцентрируй свое внимание на дыхании».
5 - Медленно выдохните.
6 - Повторяйте до тех пор, пока Дышать показывает сводку вашего сеанса.

В конце каждого сеанса Breathe будет отображать вашу частоту сердечных сокращений, чтобы вы могли увидеть его успокаивающее действие в действии.

Приложение Apple Breathe предложит вам выполнять дыхательные упражнения в течение дня. Напоминания автоматически настраиваются на то, чтобы появляться на вашем запястье каждые пять часов, но вы можете изменить частоту на каждый час, три часа, семь часов или ничего, открыв Apple Watch на подключенном iPhone, перейдя в Дышать раздел, затем выбрав Напоминания о дыхании.

Количество вдохов в минуту в упражнении можно настроить, перейдя в раздел «Частота дыхания». Вы также можете отключить тактильную обратную связь (или сделать касание по запястью более минимальным или заметным) из приложения Apple Watch на вашем iPhone.