Вытаскивать заднюю часть из кровати каждое утро - ужасная задача, особенно в зимние месяцы. Даже после рекомендованного восьмичасового сна я никогда не просыпаюсь отдохнувшим. Тем не менее, я надеялся, что все скоро изменится благодаря небольшому оголовью с улучшенным приложением.
В WakeMate (60 долларов) аксессуар и приложение для вашего устройства iOS, которое преследует две основные цели: помочь вам отслеживать и анализировать режим сна; и разбудить вас в оптимальное время вашего цикла сна, чтобы вы чувствовали себя лучше после раннего пробуждения - это как раз то, что мне нужно.
Вы носите WakeMate на запястье во время сна, и он подключается к вашему устройству через Bluetooth, отслеживая вещи. например, сколько раз вы просыпались ночью, продолжительность вашего сна и поминутный сон штат. Затем он дает вам «оценку сна» на основе этих показателей и позволяет сравнивать ваши результаты с течением времени.«С WakeMate вы просыпаетесь отдохнувшим и узнаете, как улучшить качество и эффективность сна», - говорится на веб-сайте WakeMate, что вселяет у меня оптимизм в отношении устройства.
Добро:
WakeMate действительно прост в настройке и очень прост в использовании. Просто включите его (убедитесь, что у вас достаточно заряда батареи, чтобы продержаться на ночь), и подключите его к устройству iOS через Bluetooth. Затем вы можете установить будильник, и WakeMate попытается разбудить вас в оптимальное время в течение 20-минутного окна (которое вы можете настроить) до времени вашего пробуждения. Если устройство не находит оптимальное время, оно просто разбудит вас в указанное вами время.
Срок службы батареи относительно хороший, около двух ночей, прежде чем ее потребуется снова зарядить. Важно помнить, что вам нужен заряд на время сна, в противном случае WakeMate может потерять данные, записанные до того, как его батарея разрядится. К счастью, приложение для iOS может сказать вам, как долго WakeMate проживет с текущим зарядом.
Ремешок отлично справляется с записью всех данных, необходимых для мониторинга вашего сна с помощью «Актиграфии», и позволяет вам сразу увидеть продолжительность вашего сна каждую ночь; сколько раз вы просыпались за ночь; большая часть вашего сна была «глубоким,« средним »и« легким »; и даже сколько времени вам понадобилось, чтобы заснуть. Затем вы можете сравнить эти результаты за 7 дней, 14 дней, 30 дней или со дня, когда вы начали использовать устройство.
Если, как и я, вы чувствуете сонливость и сонливость, просыпаясь каждое утро - даже после большого количества сна - результаты WakeMate могут дать вам хорошее представление о том, почему это может быть так. И даже если они этого не сделают, они помогут вам лучше выспаться.
Например, я продолжал пытаться со временем увеличивать оценку сна, а это означало, что я ложился спать раньше и спал дольше. Раньше у меня не было желания ложиться спать рано - я бы предпочел поздно ложиться спать, играя в видеоигры, - но с WakeMate у меня были цели, которые нужно было поразить, и это превратилось в небольшую игру.
Лучшая функция для меня - это инструмент тегов. Вы можете добавить теги к каждой оценке сна, которые могут отражать, почему ваш сон был выше или ниже, чем обычно. Например, вы можете получить низкий балл, потому что вы были пьяны, когда ложились спать, и плохо спали; или вы можете получить высокий балл, потому что накануне вы пошли заниматься серфингом и легли спать совершенно разбитым.
Со временем вы сможете увидеть, сколько раз на ваш сон влияли алкоголь, серфинг и другие действия. Вы даже можете использовать эту функцию, чтобы записать, как разные продукты могут повлиять на ваш сон.
WakeMate отлично справляется с записью режима сна и отслеживанием его цикла, и я не могу винить его в этом отношении. Если вы убедитесь, что устройство имеет достаточно заряда аккумулятора, оно никогда не перестанет записывать ваши данные. И он справляется с этим намного лучше, чем некоторые из тех приложений в App Store, которые утверждают, что делают то же самое без дополнительных аксессуаров.
Плохо:
Однако для некоторых это все, что вы действительно получите от WakeMate. Это все, что я действительно получил от этого, и через некоторое время мне надоело пытаться побить свой сон, и я вернулся к своим старым привычкам ложиться спать допоздна.
Я хотел WakeMate главным образом потому, что он обещает «разбудить вас в оптимальное время во время вашего цикла сна». Однако через пару месяцев использования я обнаружил, что со мной этого просто не происходит. Каждое утро меня просыпали в то время, которое я установил для будильника - время, которое WakeMate не считал оптимальным для меня. По общему признанию, я несколько раз просыпался немного раньше в течение этих двух месяцев, но это определенно не казалось мне оптимальным временем. Я чувствовал себя таким же усталым, как и в любой другой день.
И ничто из того, что я сделал, не могло изменить этого. Кажется, я один из тех людей, которые изо всех сил пытаются встать с постели, и аксессуар для iPhone не изменит этого - каким бы хорошим он ни был.
Мое последнее замечание касается приложения WakeMate для iPhone, iPod touch и iPad. Хотя приложение относительно хорошее, интерфейс для проверки ваших данных - это просто браузер, который указывает на вашу учетную запись WakeMate в Интернете. Поэтому он не подходит для маленьких экранов, в нем сложно ориентироваться и трудно анализировать. Было бы намного лучше, если бы WakeMate полностью переработал эту часть приложения.
Вердикт:
Если вы надеетесь, что это устройство внезапно приведет к приятным утрам, когда вы выскакиваете из постели петь песни из "Звуков музыки" и танцевать вокруг кровати, тогда вы можете быть разочарованы Это. Нельзя сказать, что этого не произойдет - просто не для меня.
[рейтинг xrr = 60%]
