Mulțumită virusului COVID-19 care se răspândește rapid, multor oameni li se spune să lucreze de acasă. Și asta este bine, din punct de vedere profesional, pentru că lucrul de acasă poate fi relaxant, extrem de productiv și, desigur, foarte convenabil. Dar, în funcție de situația familiei, de aspectul casei și de stresul vinovat de sentimentul că nu faci suficient, poate fi și un coșmar.
Cele mai multe dintre Cultul lui Mac echipa lucrează de acasă, așa că le-am cerut sfaturi de top pentru telecomunicații. Aici sunt ei.
Evitați distragerile atunci când lucrați de acasă
Majoritatea oamenilor cred că, atunci când lucrează de acasă, vor avea probleme cu evitarea distragerilor domestice. Este aproape niciodată cazul. Problema este opusă - știind când să te oprești. Acestea fiind spuse, există distrageri. În loc să le evitați, ar trebui să le gestionați. Păstrați un pix și hârtie lângă computer și, ori de câte ori vă gândiți: „Oh, aș putea să curăț podeaua acum sau să marinez tofuul ăla pentru cină”, scrieți-l în schimb. La fel pentru căutarea Google „importantă”. Acesta este un sfat general bun pentru a lucra oriunde, nu doar acasă. Evitați să vă distrageți atenția.
Pe de altă parte, sunteți acasă, deci puteți face tot felul de lucruri care erau imposibile în birou. Tu poate sa marinează acel tofu. Tu poate sa pune o grămadă de haine pentru a se spăla. Coac pâine, deoarece coacerea pâinii este destul de mult de așteptare, cu câteva rafale de acțiune. Cheia este să faci aceste lucruri în timpul pauzelor tale. Faceți o pauză, întindeți-vă și puneți o sarcină în mașina de spălat. Apropo de pauze ...
Fă pauze și mișcă-te
Ar trebui să faceți o pauză la fiecare jumătate de oră, iar acea pauză ar trebui să presupună ridicarea și deplasarea. Pe Mac, folosesc un aplicația numită Conștientizare să sune o alarmă la fiecare 30 de minute. (Avem un întreg cum să faceți pauze.)
O altă aplicație excelentă de gestionare a timpului este Concentrați-vă, care se sincronizează între Apple Watch, Mac și iOS.
Când faci o pauză, ar trebui să te miști. Întinderea este bună. Priviți în întinderi în timpul uneia dintre pauze. Îmi iau cinci minute la fiecare jumătate de oră pentru a-mi întinde brațele, spatele și picioarele. După un timp, acest lucru devine un obicei. Și nu sări peste acele pauze. Este tentant să vă spuneți că este mai important să tastați aceste cuvinte chiar acum, în loc de cinci minute mai târziu, dar rareori este.
Întinderea astfel a vindecat aproape complet problemele RSI pe care le sufeream la încheieturi și la antebrațe. Nu omiteți această parte.
Faceți spațiu pentru a lucra de acasă
Acesta este cu adevărat mai multe sfaturi. Dacă aveți noroc, veți avea o casă goală în timpul zilei. Mai probabil, mai ales că școlile se închid și se impun blocaje COVID-19, veți împărți spațiul cu membrii familiei sau colegii de cameră.
Spațiul fizic
Deci, este important să faci spațiu pentru a funcționa. Stați departe de zonele aglomerate, cum ar fi bucătăria, unde vă veți confrunta constant cu tulburări. Dacă nu vă puteți închide într-o cameră, asigurați-vă cel puțin că alte persoane din casă știu că nu trebuie să vă deranjeze. Va fi greu cu copiii mici, dar o veți descurca. (Îi poți vedea în pauzele tale, îți amintești? Nu poți face asta de la birou.)
Fotografie:
Guilherme Stecanella / Unsplash
Spațiul mental
Pe lângă spațiul fizic, ai nevoie de spațiu mental. Începeți să lucrați la aceeași oră în fiecare zi. În locul deplasării dvs. normale, s-ar putea să veniți cu o rutină mică. Mă ridic la aceeași oră în fiecare zi, prepar un termos de cafea elegantă și o duc înapoi în pat. Beau o ceașcă, citesc știrile legate de Apple, ajung din urmă la mesajele Slack pe care le-am pierdut peste noapte și îmi verific joburile pentru ziua respectivă. Apoi, mă ridic, mă îmbrac (nu face lucrează în pijamale) și treci la birou pentru cea de-a doua ceașcă de cafea. De asemenea, ascult exact aceeași muzică în fiecare zi (este un album ambient de la Brian Eno) pentru a mă îndruma în spațiul de lucru.
O notă finală despre spațiu. Dacă aceasta este o configurație permanentă, este bine să aveți un spațiu pe care să puteți închide ușa când ați terminat ziua. Nu fac asta, dar stabilesc limite în alte moduri. Aproape tot Cultul lui Mac comunicarea se face în Slack, așa că am setat Slack să dezactiveze notificările după ora 20:00. De ce atât de târziu? Lucrăm în diferite fusuri orare, așa că, chiar dacă am rămas cu o zi înainte de 8 pm, îmi păstrez notificările activate pentru a putea vorbi cu editorul meu.
Știi ce trebuie să faci
Când lucrezi într-un birou, chiar faptul că ești acolo contează pentru ceva. De aceea, tipurile de macho rămân mult dincolo de sfârșitul oficial al zilei de lucru. Acasă, nu ești în birou. Șeful nu poate vedea că ești acolo, presupus că lucrezi. Acest lucru poate duce la vinovăție. Crezi că șeful tău crede că nu lucrezi. Este tentant să demonstrezi că lucrezi făcând zgomot - prezența în Slack sau copierea în șeful tău pe e-mailuri inutile.
De asemenea, nu trebuie neapărat să lucrați la anumite ore. Unele locuri de muncă necesită prezența sau apelul la anumite ore ale zilei. Dacă al tău nu, încearcă să uiți orele și planifică în schimb sarcinile. Faceți o listă cu ceea ce trebuie să faceți în acea zi, apoi faceți-o, apoi nu mai lucrați.
Structurați-vă ziua pentru a vă putea opri
Acesta nu este doar un mod bun de a vă structura ziua, ci și un mod excelent de a vă ajuta să vă opriți. Dacă vă temeți că șeful dvs. crede că nu lucrați, atunci vă puteți ajuta să vă bazați pe sarcini în loc de ore. Când ai terminat, ai terminat. Aveți grijă să nu lăsați aceste sarcini să dureze prea mult. Dacă programul dvs. de birou este de obicei de la 9 la 5, atunci loviți-vă la ora 17:00. Orice treabă neterminată se poate face mâine.
De asemenea, vă poate ajuta să examinați lista de sarcini la sfârșitul zilei, astfel încât să o puteți pregăti pentru dimineață. În acest fel, capul tău este ferit de lucrurile neterminate și te poți opri.
Apropo de oprire, poate ai nevoie de o rutină pentru a înlocui și naveta de seară. Încercați o jumătate de oră de meditație. Nu mai ai nicio scuză despre lipsa de timp. Alternativ, ai putea găti. Sau faceți o plimbare lungă. De fapt, faceți o plimbare lungă și mai devreme în timpul zilei - poate după prânz. Într-adevăr vă ajută să gândiți mai bine și veți termina lucrul mai repede. De asemenea, dacă nu ieși și te plimbi, vei ajunge să petreci 24 de ore pe zi în același spațiu, ceea ce ar putea să te înnebunească.
Aspectul social
Aceasta poate fi o problemă cu trezirea de acasă. Nu este nimeni în jur cu care să discute. La Cultul lui Mac, suntem cu toții lucrători la distanță, așa că folosim Slack ca răcitor virtual de apă. Uneori poate să vă distragă atenția, dar oferă o interacțiune socială importantă. În vremuri mai bune, ați putea dori să petreceți timpul într-un spațiu de lucru în comun sau într-o cafenea. Dar dacă sunteți acasă din cauza blocării coronavirusului, acest lucru ar învinge punctul de teletrabajare.
Această parte este dificilă, dar din nou, profitați de faptul că nu trebuie să faceți naveta. Știți cum anulați întotdeauna planurile de a vedea oameni seara, pentru că ajungeți epuizați din birou? Ei bine, fără naveta și cu faptul că ați fost adăpostit acasă toată ziua, s-ar putea să vă simțiți disperat să ieșiți și să socializați.
Bucură de ea
Munca de acasă este excelentă din mai multe motive. Economisiți o grămadă de timp fără a face naveta și vă puteți finaliza treburile casnice și treburile în loc să verificați Facebook sau să discutați pe David, hottie-ul din conturi. Dar lucrul de acasă te poate lăsa singur și stresat. Cheia este să vă separați viața profesională de cea de acasă. Pericolul nr. 1 al muncii de acasă este să nu știi cum sau când să te oprești. Stăpânește asta și ești aur.
Apoi, bucură-te. Savurați pâinea proaspătă, coaptă la domiciliu. Bucurați-vă să vă cunoașteți UPS-ul, FedEx și alte persoane de livrare, care vor lăsa toate coletele vecinilor la dumneavoastră. Bucurați-vă de cunoașterea acestor vecini atunci când vin să își ridice pachetele după o navetă lungă și grea. Și bucurați-vă de serile pe care sunteți prea timizi să le luați la birou, dar care chiar vă îmbunătățesc vigilența întreagă după-amiază.
A se distra! Și amintește-ți, dacă începi să te simți vinovat că șeful tău crede că te prostești, amintește-ți că probabil este în pijamale, simțindu-se la fel de vinovată ca și tine.
