| Cultul lui Mac

Dacă purtați un Apple Watch de ceva timp, este posibil să fi acumulat o cantitate imensă de date legate de sănătatea dumneavoastră. Dar știi ce înseamnă totul? Ce anume încearcă să-ți spună minunea tehnologică montată pe încheietura mâinii?

Toate acele statistici diferite salvate de Apple Watch în aplicația Health pot fi puțin copleșitoare. Dar dacă știi cum să le interpretezi, acestea oferă o varietate surprinzător de largă de informații despre sănătatea ta. Ca și cât de apt sunteți, cât de mult stres vă aflați și dacă aveți risc de boli de inimă.

Merită să vă faceți timp pentru a înțelege ce vă spune Apple Watch. Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine - și chiar vă poate salva viața.

În lumea rapidă și conectată de astăzi, cerințele asupra timpului nostru par nesfârșite. Ne petrecem o mare parte din zi într-o stare de hiperactivitate constantă. Apple Watch și iPhone adaugă presiune, cu notificările lor nesfârșite care ne spun ce ar trebui să facem, cu cine ar trebui să vorbim și unde ar trebui să mergem.

Din fericire, Apple oferă și o oază de calm care ne poate ajuta să încetinim acest ritm frenetic. Aplicația Apple Watch Breathe se bazează pe vechea înțelepciune a călugărilor și yoghinilor budiști care practică o tehnică numită „respirație rezonantă”.

Din fericire, nu trebuie să fii un maestru al meditației pentru a folosi aplicația Breathe care vine încorporată în Apple Watch. Cu imagini inteligente și funcții inteligente, vă va ghida prin această metodă onorată de timp pentru a vă relaxa corpul și a vă curăța mintea. Este o experiență surprinzător de subtilă și relaxantă de care s-ar putea să vă bucurați cu adevărat.

În acest ghid rapid, vom analiza originile aplicației Breathe, cum funcționează, care sunt beneficiile respirației rezonante și cum să profităm de această tehnologie calmantă. Deci, respirați adânc și începem.

Imaginați-vă dacă Apple Watch ar putea să vă spună ce zile au fost cele mai bune pentru a face un antrenament și ce fel de antrenament ar trebui să faceți. Ei bine, poate, într-un fel, datorită unei caracteristici ascunse pe care puțini oameni au descoperit-o încă sau știu să o folosească.

Variabilitatea ritmului cardiac sau HRV este o nouă valoare care vă dezvăluie nivelul de stres și dacă v-ați recuperat de la ultimul antrenament. Acesta a fost adăugat la o mulțime de ceasuri sportive de ultimă oră, inclusiv Apple Watch de la watchOS 4 și iOS 11.

Iată cum îl puteți folosi pentru a vă optimiza antrenamentul, pentru a reduce riscul de accidentare și pentru a ști când să luați o zi de odihnă bine câștigată.