Deschideți un ziar, vizitați un site de știri sau porniți televizorul și veți vedea că sfârșitul lumii este aproape. Și, desigur, coronavirusul COVID-19 este o afacere serioasă, mai ales dacă vă aflați una dintre categoriile vulnerabile.
Dar asta nu înseamnă că trebuie să intrați în panică. De fapt, panicarea la orice face ca lucrurile să se înrăutățească. Deci, cum rămâi informat despre boala care se răspândește rapid, fără a ceda terorii mediatice?
Primiți știri despre coronavirus, evitați panica
Există mai multe moduri cheie prin care puteți rămâne la curent cu noutățile importante despre coronavirus, rămânând în același timp sănătos. Aceste sfaturi ar trebui să vă ajute să vă țineți informat în timp ce vă păstrați calmul.
Opriți canalele de știri
Canalele de știri TV trebuie să păstreze ceva pe ecran în orice moment. Și când vine vorba de o poveste mare, cum ar fi pandemia de coronavirus, ei vor continua să crească ante, ca un blockbuster de la Hollywood.
Chiar și în vremuri normale, acest bâzâit nesfârșit al mizelor în creștere constantă este suficient pentru a transforma oamenii în idioți paranoici, panicați de „chestiuni” care abia contează, chiar dacă canalele de știri 24/7 oferite non-hyped acoperire. Și nu este doar Fox News. Celălalt scop al unui canal de știri 24 de ore este să oferiți un loc pentru a primi o actualizare rapidă, oricând vă acordați. Acest lucru necesită repetarea, care aduce propriul mod de a întări panica.
Combinați acest lucru cu faptul că practic nu există niciun canal TV care să nu aibă o agendă. Ideea că veți primi știri neutre de la televizor este o glumă. Evitați-l și, în schimb ...
Mergeți la sursă
Cel mai bun mod de a rămâne informat și de a obține doar faptele este să faci ceea ce fac jurnaliștii buni: mergi la sursă. Dacă doriți știri solide despre coronavirus, asta înseamnă să mergeți la Organizatia Mondiala a Sanatatii și, în Statele Unite, Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Acestea sunt surse bune pentru știri și sfaturi și, de asemenea, cele mai susceptibile de a fi neutre atunci când vine vorba de raportarea faptelor.
Pe Pagina coronavirusului CDC, veți afla despre simptomele COVID-19, cum să preveniți bolile, ce să faceți dacă sunteți bolnav și dacă ar trebui să purtați măști atunci când ieșiți. (Răspuns scurt: Nu, cu excepția cazului în care sunteți bolnav sau îngrijitor.)
Aceste site-uri de încredere servesc, de asemenea, actualizări regulate de stare, care se vor dovedi mult mai utile pentru tine decât poveștile frenetice de „știri” de la televizor și internet.
Alte țări au propriile organizații de sănătate, fie administrate de guvern, fie legate în alt mod de guvern. În Germania, de exemplu, este Institutul Robert Koch. Accesați site-ul guvernului din propria țară pentru a găsi sursa dvs. locală.
Uitați de coronavirus pentru cea mai mare parte a zilei
Fotografie: Kevin Jarret / Unsplash
Este important să fii informat, dar este, de asemenea, important să nu te sperii și să ajungi deprimat. De aceea ar trebui să citiți faptele și să vă înregistrați o dată pe zi, dar apoi să încercați să uitați de COVID-19. Citirea constantă despre cumpărarea de panică a coronavirusului vă va face doar să vă doriți să mergeți și să vă alăturați mafiotilor. Citind despre cum coronavirusul distruge economia este probabil chiar mai înspăimântător pentru majoritatea oamenilor decât boala în sine.
Concentrați-vă pe ceea ce puteți face și încercați să reduceți la minimum gândirea la ceea ce nu puteți. Păstrați-vă în siguranță, încercați să evitați prinderea sau răspândirea bolii, luați în considerare munca de acasă, dacă este posibil (avem câteva sfaturi pentru asta) și probabil să rămână departe de întrunirile de grup. (Consultați CDC sau OMS pentru sfaturi reale în acest sens.)
„Continuarea normală” nu este chiar un plan bun în acest moment, dar nici panica nu te face să te înnebunești de îngrijorare.
În loc de știri despre coronavirus, citiți o carte
Nu ignorați pandemia COVID-19, dar nu vă opriți nici pe ea. Știu că este mai ușor de spus decât de făcut, dar evitarea fluxului constant de picurare a hype-ului, chiar și din surse de știri bune, este un prim pas. Într-adevăr, poate că este timpul să ieși de pe internet și să citești o carte în schimb. (Vă recomand Stația Unsprezece, Stele de câine și Departe in nord dacă aveți chef de o lectură post-apocaliptică.)
