Personalizați-vă antrenamentele Apple Watch pentru exerciții eficiente la domiciliu

Dacă sunteți blocat acasă din cauza autoizolării COVID-19, probabil că nu faceți suficient exercițiu în aceste zile. Totuși, ar trebui să încercați să vă mențineți în formă, atât pentru bunăstarea mentală, cât și pentru cea fizică. Apple Watch vă poate ajuta cu siguranță și puteți personaliza datele pe care le afișează în timpul antrenamentelor, astfel încât să vedeți doar ceea ce aveți nevoie.

Poate că nu este nevoie să știți ritmul actual pentru plimbarea dvs. în interior sau nu vă pasă să fiți distras de arderea caloriilor în timpul unei sesiuni de yoga. Să vedem cum să personalizăm antrenamentele Apple Watch pentru a se potrivi nevoilor dvs. personale.

Rămâi în formă acasă

În primul rând, verificați-ne serie de antrenamente la domiciliu, de la rezident Cultul lui Mac durul Graham Bower. Vă va menține în formă și sănătos, precum și vă va permite să închideți inelele Apple Watch. Întreaga serie este concepută pentru a fi făcută acasă. Chiar dacă locuiți într-un apartament mic, fără altceva decât o masă de bucătărie pentru mobilier, sunteți acoperit. De asemenea, vă puteți îmbarca

seria CultFit Home Workout de o lună, sau apăsați Apple TV în funcțiune ca instructor de fitness.

Ce sunt valorile de antrenament Apple Watch?

Valori de antrenament sunt liniile de date care apar pe Apple Watch în timpul unui antrenament. În captura de ecran de mai sus, puteți vedea valorile pentru o plimbare în interior. În acest mod, vom vedea cum să schimbăm aceste valori pentru alții, cum să le oprim pe cele pe care nu le doriți și cum să afișați o singură valoare mare, dacă asta preferați.

Cum să personalizați antrenamentele Apple Watch

Deschideți aplicația Watch pe iPhone. Da, este cea cu cea mai proastă pictogramă creată de Apple. Apoi derulați în jos până la A face exerciții fizice și atingeți-l. Apoi, atingeți Vizualizare antrenament în partea de sus a listei. Veți vedea o listă cu toate antrenamentele disponibile. Doar apăsați pe oricare dintre ele pentru a o personaliza.

Alegeți valorile de antrenament

Aici ne aflăm în interiorul antrenamentului Indoor Walk. După cum puteți vedea, valorile afișate în prezent sunt în partea de sus, iar valorile suplimentare disponibile sunt mai jos. Pentru a le schimba, atingeți Editați | ×. Puteți utiliza șterge și adăugați butoane pentru a elimina sau adăuga secțiuni sau pur și simplu trageți-le între cele două secțiuni. Puteți avea cât de puține doriți, până la maxim. Valorile disponibile variază în funcție de tipul de antrenament.

Valori multiple sau simple

Există un alt mod de a vă vedea antrenamentele Apple Watch. Până acum, am lucrat în vizualizarea Multiple Metric. Dar, după cum puteți vedea în captura de ecran de mai sus, există și o vizualizare cu o singură valoare. Alegeți acest lucru și veți vedea așa ceva pe ceas:

În acest mod, vizualizarea de antrenament afișează o singură valoare la un moment dat și le puteți parcurge cu ajutorul coroanei digitale. Este minunat dacă vrei să te concentrezi pe un singur număr. De exemplu, dacă mergeți cu bicicleta pe un munte, vă recomandăm să știți doar câte picioare rămân până când ajungeți pe vârf.

Dacă activați vizualizarea Single Metric, aceasta se va aplica tuturor tipurilor de antrenament.

Acum, că știi cum să-ți adaptezi antrenamentele Apple Watch pentru a se potrivi obiceiurilor și nevoilor tale, este timpul să faci o antrenament la domiciliu!