La prima vedere, aplicația Apple Watch Workout pare destul de simplă. Pur și simplu atingeți butonul de pornire și vă transpirați. Dar este mai mult decât pare. Mult mai mult.
Puteți personaliza aspectul său în sute de moduri diferite, schimbând dimensiunea textului, poziția, valorile și chiar adăugând o diagramă a progresului dvs. Chiar dacă folosiți aplicația în fiecare zi, este posibil să nu fi descoperit toate secretele sale.
Așadar, consultați primele 10 sfaturi despre aplicațiile de antrenament și pregătiți-vă pentru un antrenament mai eficient.
1. Graficează-ți progresul cu un inel de obiective de antrenament
Cel mai rapid mod de a începe un antrenament este doar să atingeți butonul Deschidere obiectiv. Dar dacă faceți acest lucru, pierdeți una dintre cele mai bune funcții ale aplicației Workout.
Încercați să atingeți butonul de elipsă (...) și selectați un obiectiv. În acest fel, veți vedea un inel de progres în timpul antrenamentului. Acestea arată similar cu inelele de activitate, dar cu culori diferite: albastru deschis pentru distanță; roșu pentru calorii active și galben pentru durată. Este o modalitate excelentă de a vedea dintr-o privire cum te descurci.
2. Simplificați-vă afișajul
Dacă doriți să declanșați afișajul, aveți două opțiuni:
- Treceți la vizualizarea cu o singură valoare: Puteți face acest lucru folosind aplicația Watch de pe iPhone. Mergi la Antrenament> Vizualizare antrenament și selectați Metrică unică.
- Reduceți numărul de valori din vizualizarea cu valori multiple: În aplicația Watch de pe iPhone, accesați Antrenament> Vizualizare antrenament> Valori multiple> [Tip antrenament: de ex. Outdoor Run]> Edit și ștergeți câteva valori.
3. Vizualizați mai multe valori din vizualizarea Unică valoare
Pentru majoritatea utilizatorilor, vizualizarea cu valori multiple este probabil cea mai bună alegere. Dar dacă aveți probleme cu citirea unui text mic, este posibil să vedeți vizualizarea cu o singură valoare mai ușor. În ciuda numelui său, vizualizarea cu o singură valoare nu vă limitează la o singură valoare. Puteți utiliza Digital Crown pentru a parcurge toate valorile disponibile în timpul antrenamentului. Sunt chiar codate prin culori, astfel încât să puteți spune dintr-o privire care este.
Foto: Graham Bower / Cult of Mac
4. Evidențiați cea mai importantă valoare
Când afișați maxim cinci valori în afișajul cu valori multiple, acesta poate părea puțin copleșitor cu atât de mult tip înghesuit într-un spațiu atât de mic. Din fericire, puteți evidenția un rând pe rând derulând cu Digital Crown. Fiecare valoare este evidențiată prin culoarea sa specială.
5. Măriți valorile
Afișajul cu valori multiple variază automat tipul pentru a face valorile cât mai mari posibil, utilizând tot spațiul disponibil pe ecran. Deci, dacă doriți să măriți tipul, selectați mai puține valori pentru a le afișa.
Foto: Graham Bower / Cult of Mac
6. Mareste timpul
Apple Watch afișează întotdeauna ora în partea dreaptă sus în bara de stare când utilizați o aplicație. Problema este că, atunci când te miști în timpul unui antrenament, poate fi puțin greu de văzut.
Din fericire, îl poți face mai mare. (Aplicația de antrenament este singura aplicație care vă permite să faceți acest lucru). În vizualizarea Metrică unică sau vizualizarea Metrică multiplă atunci când alegeți trei sau mai puține valori, timpul se mută din bara de stare și se afișează în format mare, aldin.
7. Comutați între mile și kilometri
Dacă vă interesează serios atletismul, este posibil să fiți nevoit să continuați să comutați între mile (pentru alergarea pe drum) și kilometri (pentru sesiunile de pistă).
Trebuie să vă amintiți să faceți acest lucru atunci când începeți un antrenament. Apasă pe buton elipsă (...). Alegeți tipul de antrenament, apoi apăsați forțat pe afișaj. Se vor afișa două butoane, permițându-vă să faceți comutatorul.
8. Alegeți valori diferite pentru diferite antrenamente
Una dintre caracteristicile îngrijite ale vizualizării cu valori multiple este că vă permite să alegeți valori diferite pentru diferite tipuri de antrenament.
De exemplu, atunci când alergi, Distanța și Ritmul sunt importante. Dar când dansați, ritmul cardiac și caloriile active sunt mai interesante. Așadar, asigurați-vă că verificați aplicația Watch pe iPhone pentru a vă asigura că ați selectat cele mai bune valori pentru toate antrenamentele pe care le faceți în mod regulat.
9. Nu utilizați afișajul metric unic pentru înot
Afișajul metric unic vă permite să parcurgeți o metrică la un moment dat utilizând coroana digitală. Problema este că, în timpul unui antrenament de înot, Water Lock este activat automat, deci nu puteți utiliza Digital Crown. Aceasta înseamnă că sunteți blocat pe o singură valoare, fără a putea schimba care este.
Deci, dacă înotați în mod regulat, vă recomand să rămâneți la vizualizarea Metrică multiplă. (De asemenea, verificați primele 10 sfaturi pentru înot cu Apple Watch.)
10. Folosiți aplicații de fitness de la terți pentru și mai multe opțiuni
Aplicația Workout este de departe cea mai personalizabilă aplicație încorporată de pe Apple Watch, dar își are încă limitele. Aici intervin aplicațiile de fitness ale unor terțe părți. De exemplu, dacă doriți să faceți antrenament în zona ritmului cardiac, Runkeeper oferă o diagramă la îndemână, codificată prin culori. Sau dacă doriți indicații de orientare a rutei, verificați RunGo, care le integrează cu grijă în afișajul de antrenament.
Însoțitorul ideal de antrenament
Aplicația de antrenament nu vă înregistrează doar activitatea de fitness. Dacă vă alocați timp pentru ao configura corect, acesta devine un partener indispensabil de antrenament, oferindu-vă exact informațiile de care aveți nevoie, atunci când aveți nevoie de ele.
Deci, asigurați-vă că petreceți puțin timp configurând configurația optimă. Vă va face antrenamentul mult mai eficient.
