| Cultul lui Mac

Dacă alergarea și înotul cu Apple Watch nu vă împiedică barca, ar trebui să încercați canotajul. Acesta combină toate beneficiile antrenamentului cardio și al forței și puteți face acest lucru într-o barcă. Bine, probabil că este mai probabil să folosiți o mașină de vâslit la sala de gimnastică locală, dar este încă destul de mișto.

Statisticile pe care le oferă aplicația de antrenament încorporată Apple Watch pentru vâslași sunt foarte limitate, așa că vă recomandăm să luați în considerare alternativele terților. În plus, este nevoie de puțină practică pentru a dezvolta o tehnică bună de canotaj. Dar merită efortul. Nu doar canotajul va ajuta la construirea unui fizic rupt. Fără această abilitate esențială, s-ar putea să vă regăsiți într-o zi pe pârâul proverbial fără o paletă.

Alergatul este o formă excelentă de exercițiu, indiferent de nivelul tău de fitness. Motivarea pentru a alerga este o poveste diferită. Unele aplicații de alergare sunt concepute pentru urmărirea alergării, altele oferă antrenament sau fac exerciții fizice un joc. Nike + Run Club amestecă toate cele trei pentru a vă începe și a vă menține în mișcare, de la prima alergare până la cea de-a mia milă și nu numai.

Inelele de activitate de pe Apple Watch nu oferă o imagine completă a stării de fitness. Lipsește un inel important: Forța. Stânca nu s-a rupt doar ridicându-se o dată pe oră. Și ambele inele Exercițiu și Mișcare măsoară în esență același lucru: cardio.

După cum vă va spune orice expert în fitness, un program de antrenament eficient ar trebui să combine cardio-ul cu antrenamentul de forță. Iată de ce forța este în prezent slăbiciunea Apple Watch și cum puteți utiliza aplicații de la terți pentru a vă asigura că nu este și a dvs.

Când vine vorba de aplicații de fitness pe Apple Watch, uneori se simte că Cupertino rulează înainte de a putea merge. Caracteristici noi fanteziste cum ar fi Recuperarea ritmului cardiac sunt foarte binevenite, dar câteva dintre elementele de bază rămân lipsă.

Apple ar putea face progrese majore atunci când lansează watchOS 5. Deci, în a doua din trei postări despre viitorul watchOS, Mă voi concentra asupra a cinci caracteristici esențiale de fitness pe care sper să le vedem la Conferința mondială pentru dezvoltatori din acest an.

Profitați din plin de toate noile caracteristici îngrijite ale strălucitorului dvs. Apple Watch Series 3? Conectivitatea celulară a atras titlurile, dar aceasta nu este singura adăugare hardware Cupertino a reușit să se înghesuie într-un dispozitiv portabil care era deja plin de senzori.

Modelele Apple Watch Series 3 se laudă și cu un altimetru barometric. Dacă credeți că nu aveți nevoie de una dintre acestea, gândiți-vă din nou. Altimetrul face din ceasurile Seria 3 partenerul ideal pentru antrenamentele pe deal. Acesta este un tip de antrenament pe care ar trebui să-l faci cu adevărat, dar probabil că nu.

Săptămâna aceasta, verificați câteva rezoluții de Anul Nou. În primul rând, puteți tăia cablul de cablu cu cea mai bună ofertă de până acum pe Apple TV 4K. Apoi, puneți-vă în formă cu căștile sport Bose și cu o aplicație gratuită de urmărire a bătăilor inimii.

Este foarte bine să știi cât de departe ai fugit, ai mers cu bicicleta și ai înotat. Dar întregul punct al exercițiului nu este doar de a urmări kilometri. Ar trebui să te facă mai în formă. Deci, de unde știi dacă toate acele mile transpirate sunt de fapt bune? O modalitate este prin măsurarea timpului de recuperare a ritmului cardiac.

Din fericire, watchOS 4 oferă o modalitate fiabilă de a vedea aceste date și, astfel, de a monitoriza modificările nivelului dvs. de fitness. Iată cum puteți utiliza Apple Watch pentru a vă menține obiectivele de antrenament pe drumul cel bun.

Dacă credeți că aplicația Sănătate este doar o altă aplicație junk inutilă, care este preinstalată pe iPhone, gândiți-vă din nou. Spre deosebire de Acțiuni, Busolă sau Sfaturi, este una dintre puținele aplicații pe care Apple nu vă permite să le ștergeți. Configurați corect aplicația Apple Health și devine un instrument puternic pentru a vă potrivi (sau a vă menține) în formă.

Vedeți, aplicația Sănătate se află în centrul ambițiilor crescânde de sănătate și fitness ale Cupertino. Și cu ajutorul API-ului HealthKit de bază, aplicația Health oferă cadrul pe care Apple Watch îl folosește pentru a aduna date despre activitatea dvs. zilnică, ritmul cardiac și antrenamentele.

Dar aplicația Sănătate este mai mult decât un simplu loc pentru stocarea datelor. Cu fiecare actualizare iOS, Apple aduce îmbunătățiri majore la aceasta. Așadar, dacă totuși crezi că aplicația Health este o pierdere de spațiu, probabil că a sosit timpul să îi dai un alt aspect. Mai ales dacă dețineți un Apple Watch. Veți găsi că conține o mulțime de date utile, bine prezentate, care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.

Datele de antrenament pe care le conectez cu Apple Watch îmi aparțin. Nu este al lui Apple - nici al lui Nike, al lui Strava sau al altcuiva, de altfel. Este A mea. Am plătit pentru asta cu propriul meu sânge, sudoare și lacrimi. (OK, în general este sudoare, dar au fost și câteva lacrimi pe parcurs.) De-a lungul anilor, am înregistrat peste 18.000 de mile de date de rulare și este ceva de care sunt destul de mândru.

Așa că mă deranjează cu adevărat atunci când mega-corporațiile încearcă să-mi coraleze datele de activitate în grădinile lor fantastice cu ziduri, de parcă ar crede că le dețin. Apple era la fel de vinovat de acest lucru ca și ceilalți hoți de antrenament. Dar oamenii din Cupertino au făcut un pivot major în iOS 11. Au decis să pună de fapt utilizatorii în control asupra datelor noastre de antrenament. Apple a făcut ca aplicațiile să partajeze cu ușurință hărțile rutei de antrenament HealthKit.

Problema este că niciuna dintre aplicațiile majore de fitness nu joacă mingea și asta e de rahat. Din fericire, unii dezvoltatori independenți fac ceea ce trebuie.